Brankár, tiež nazývaný brankárom alebo brankárom, je pravdepodobne najdôležitejším členom futbalového družstva. Ak chcete trénovať týchto hráčov, je to, čo je známe ako tréner brankárov, ktorí sú odhodlaní poučiť im, ako zlepšiť svoje zručnosti pre obranu cieľa . Pokiaľ ide o charakteristické požiadavky brankára, dôležitá je agilita, koordinácia, dobrá noha a silná mentalita. V tomto článku vám ukáže stručnú príručku, ako trénovať brankára .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako trénovať obranu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

V prvom rade musí byť brankár naučený nohou alebo nohou, s ktorou môže brániť bránku tým, že ťahá nohy z jednej strany na druhú. Tento chod musí byť správne naučený, aby sa predišlo výletom a zraneniu. Okrem toho musíme zdôrazniť dôležitosť ohýbania kolená a odvíjanie svetla na poli. Akonáhle má brankár úplnú kontrolu nad základnými krokmi, môže sa naučiť zložitejšiu prácu.

Po druhé, brankár sa musí naučiť pozície v cieľovej oblasti, ktorú musí urobiť v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádza. Týmto spôsobom môžete predvídať vývoj her.

2

Ďalším krokom v tréningu brankára je poučiť ho, ako chytiť loptu. Preto je dôležité, aby ste sa naučili umiestniť svoje ruky do tvaru W s prstami smerujúcimi nahor. Cvičenie, ktoré je potrebné trénovať, je postaviť päť metrov od brankára a neustále hádzať loptičky na vrchole ramena. Ak ho brankár chytil nad pás, musí to urobiť prstami smerujúcimi hore, zatiaľ čo keď to urobí, musia prsty ukazovať na zem.

3

Potom môžete učiť brankára, aby sa valil na zemi, aby zastavil loptičky. Je tiež dôležité, aby ste ho poučili vhodnou technikou, aby ste sa vyhli možným zraneniam počas tréningu a zápasov. Brankár musí túto skutočnosť praktizovať tým, že sa vrhá do loptičiek na zemi, zachyti ho rukami a chráni sa hornou nohou.

4

Nakoniec je dôležité poučiť brankára na to, ako preniesť lopty na svojich spoluhráčov vľavo, ako aj vpravo a dopredu. To vyžaduje presnosť zásielky tak, aby sa nestratila lopta, pretože sa jej treba vyhnúť, aby ju dal súperovi. Z tohto dôvodu musí brankára poukázať na niekoho v jeho družstve, aby začal útok.

Cvičenie, ktoré možno použiť na cvičenie tejto zručnosti, má mať brankára hodiť loptu na spoluhráča s bokom ruky, nad hlavou, zatiaľ čo sa na ňu hodí na ihrisko. Keď postupujete v tejto aktivite, partner by sa mal postupne pohybovať a pokračovať v pohybe, aby mal brankár ťažší cieľ.