Meditácia je miléniová prax, pri ktorej nechať našu myseľ prázdnu, aby sme vstúpili do pravého kontaktu s našim telom. Existuje čoraz viac ľudí, ktorí sa vyčerpávajú svojimi každodennými úlohami a rýchlosťou, s akou prechádza život, nájdu v meditácii dokonalý spôsob úteku, v ktorom sa zotavuje energia a duchovnosť. To sa však dosiahne iba vtedy, ak správne vykonáme meditáciu. Odporúčame vám, aký je najlepší čas meditovať.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako meditovať správne Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aj keď je jasné, že v závislosti od dňa môže vzniknúť niečo nepredvídateľné, ideálne by bolo, že každý deň meditujeme v rovnakom čase . Vytvorenie rutiny v súvislosti s meditáciou je kľúčovým bodom a jednou z najlepších rád, ktoré môžeme sledovať.

Aby sme si vybrali tento čas, musíme byť jasné, že po jedení nemôže byť správne a že sa odporúča, aby prešli minimálne tri hodiny po tom, čo to urobil. V opačnom prípade budeme cítiť ťažké a nebudeme sa tak vzdát. Samozrejme, nie je dobré meditovať s hladom, lebo budeme viac vedomí nášho žalúdka ako samotnej uvoľnenej praxe.

2

Jeden z najlepších okamihov na meditáciu je hneď po tom, ako vstávame. Ak nemáte desať minút ráno, mali by ste vstať skôr. Hoci na začiatku možno vám prináša lenivosť, hneď ako vyzdvihnite rytmus, zistíte, že je veľmi užitočné začať deň oveľa lepšie. A budete mať potrebný mier, aby ste čelili všetkým prekážkam, ktoré vás čakajú počas celého dňa.

3

Ďalším z okamihov, ktoré si zvolili mnohí ľudia, aby meditovali, je, keď opúšťajú prácu, najmä ak majú ten, čo ich veľa zdôrazňuje. Vezmite si len desať minút na to, aby ste uvoľnili napätie a vyčistite to, čo môže vzniknúť negatívnym vibráciám, bude perfektné na to, aby ste na ne zabudli a nebrali ste s nami domov.

4

Meditujte pred spánkom: ak máte problémy so spánkom a máte problémy so spánkom, hlavne kvôli každodenným problémom, je to najlepší čas meditovať . Musíte urobiť tesne pred spaním, keď nič iného nezmení pokoj. Musíte vypnúť svetlo a dýchať hlboko aspoň 15 minút, pretože si uvedomíte, že deň nakoniec skončil a že je to moment výlučne pre vás.

5

Akonáhle si vezmete meditačnú rutinu, vaše vlastné telo vás v čase, keď zvyčajne cvičíte, ukáže, že je čas na odpočinok a získanie sebaobsluhy. Spočiatku môže byť ťažké nájsť tieto chvíle absolútneho pokoja, ale výsledky vás veľmi príjemne prekvapia.

6

Rovnako si pamätajte, že musíte brať do úvahy ďalšie kľúčové aspekty správnej meditácie, ako napríklad:

• Nájdite miesto s pokojnou atmosférou
• Použite stoličku alebo rohož, kde si môžete udržať svoju chrbticu rovnú
• Dýchajte správne
• Môžete si vybrať mantru na spievanie alebo opakovanie

V našom článku nájdete viac tipov, ako meditovať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.