Cyklistika je tvrdý šport, takže tréning musí byť veľmi dobre navrhnutý, aby sa predišlo poruchám. Táto činnosť prináša mnohé uspokojenia, na oplátku však vyžaduje aj veľké odhodlanie od toho, kto ju praktizuje. Mentalizácia, vytrvalosť a dobrá fyzická príprava sú kľúčom k praktizovaniu tohto športu. V .com vám ponúkame rad usmernení o tom, ako trénovať na bicykli.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako začať chodiť na bicykli Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Rovnako ako vo všetkých športoch, nemali by ste preskočiť predbežné zahrievanie a stretnutie päť minút pred a päť minút po odchode z bicykla.

2

Pokiaľ ide o rýchlosť šliapnutia, nikdy by ste nemali ísť pod 60 za minútu. V tomto bode je dôležité poznamenať, že je dôležité meniť rytmy.

3

Trvanie výcviku na bicykloch by nikdy nemalo byť kratšie ako pol hodiny. Dobrá rada je, že v závislosti od vašej dostupnosti sa plánovanie relácií s bicyklom menilo v závislosti od dĺžky trvania, aby sa vaše telo prispôsobilo tak, aby reagovalo za každých okolností.

4

Šport tak ťažký ako jazda na bicykli sa stáva viac znášaným, ak ho praktizujete v podniku. Áno, vyhľadajte partnerov, ktorí sú na úrovni podobnej vašej.

5

Prerušenia sú posvätné v akomkoľvek športovom tréningu, ale oveľa viac v cyklistike, toľko, čo vyžaduje praktizujúceho, a to z fyzického aj duševného hľadiska.

6

Je vhodné, aby sa raz týždenne rozvíjali iné fyzické aktivity, ktoré sú dobrým doplnkom k bicyklovaniu, ako napríklad valec, chodiť na beh, korčuľovať alebo plávať.

7

Pri výletoch s bicyklom piť vodu v malých nápojoch každých 15 minút. Okrem toho každú hodinu je nejaké ovocie alebo gély.