Potenie v noci môže byť trapné a obzvlášť nepríjemné. Tieto epizódy sú spôsobené náhlym zvýšením telesnej teploty. Potenie dochádza vtedy, keď oblečenie, ktoré nosíte, a spánok, na ktorom spíte, nie sú schopné absorbovať úroveň tepla, ktorú vyžaruje vaše telo. Veľa jednoduchých prostriedkov, ako je pitie čaju z harmančeka pred spaním, môže vyriešiť vaše problémy. Ak nie, iné podmienky môžu byť koreňom vášho problému.

Budete potrebovať:

• vetrák
• Bavlnené plechy

Tiež by vás mohli zaujímať: Domáce lieky na nočné potenie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Nastavte prostredie, na ktorom spíte . Možno budete chcieť, aby klimatizačný systém otvoril okno alebo si kúpil ventilátor.

2

Vyhodnoťte svoju úroveň stresu. Stres a úzkosť môžu počas spánku spôsobiť nadmerné potenie. Ak ste stresovaní, skúste znížiť stresovú úroveň tým, že delegujete úlohy alebo odpočívate viac. Nedostatok spánku môže zvýšiť stres a zvýšiť úzkosť.

3

Prečítajte si vedľajšie účinky akýchkoľvek liekov na predpis, ktoré užívate. Nočné potenie sú vedľajšie účinky mnohých populárnych liekov, ako Cymbalta, Ambien a Accutane.

4

Navštívte svojho lekára. Choroby ako AIDS, rakovina prsníka a Crohnova choroba môžu spôsobiť nočné potenie. Uistite sa, že informujete svojho lekára o akýchkoľvek iných abnormalitách, ktoré môžete mať.

5

Používajte bavlnené plechy. Bavlna je priedušná tkanina. Použite prikrývku z jemnejších materiálov.

6

Zmeňte všetky pyžamy na bavlnené alebo hodvábne pyžamy alebo prepnite na nohavice do šortky.

7

Ak máte dlhé vlasy, skúste to oddeliť od krku. Vlasy na krku môžu spôsobiť viac tepla, a preto sa môžu noci potiť.

8

Znížte príjem kofeínu, alkoholu a pikantných potravín, pretože môžu zvýšiť vnútornú teplotu tela.

9

Ak ste žena v strednom veku, môžete zaznamenať príznaky menopauzy. Niektoré ženy majú menopauzu skôr ako sa očakávalo, pretože nevylučujú túto možnosť.

10

Ak nočné potenie ovplyvňujú kvalitu spánku, môže byť potrebné zmeniť lieky na predpis.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak chcete zastaviť potenie v noci, je zaujímavé nájsť miesto na spanie čo najlepšie.