Cholesterol je jednou z najčastejších ochorení v našej spoločnosti, pretože naša strava je čoraz viac ohrozená hektickým tempom života, ktorý vedieme, čo nám nedovoľuje dobre jesť. Nedostatok času, únavy alebo stresu môže znamenať, že nemáme príliš veľa času na varenie, a preto skončíme konzumáciou konzervovaného, ​​predvareného alebo rýchleho občerstvenia. Táto nedbanlivosť v čase stravovania spôsobuje, že naplnime naše telo škodlivými prvkami, ako je transgénny tuk, toxíny atď. A to všetko môže spôsobiť nástup chorôb, ako je vysoký cholesterol .

V tomto článku vám budeme hovoriť, ako vedieť, či máte vysoký cholesterol objavovaním najbežnejších príznakov tohto ochorenia a tiež zistíme, čo má urobiť na zníženie hladiny cholesterolu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo mám vysoký cholesterol

Čo je cholesterol

Mali by ste vedieť, že cholesterol je tuk, ktorý je súčasťou buniek nášho tela, a preto ho máme prirodzene v našom tele. Jeho prítomnosť je nevyhnutná, pretože nám pomáha zlepšiť fungovanie organizmu, pretože zasahuje do tvorby žlčových kyselín, ktoré prispievajú k odbúraniu tukov. Avšak prítomnosť cholesterolu v našom tele musí byť kontrolovaná, aby sme predišli jeho nepriaznivým účinkom; Nič v prebytku nie je zdravé a ešte menej cholesterol.

Medzi dôsledky, ktoré môže mať na nás vysoký cholesterol, poukazujeme na zlyhanie fungovania pečene, upchatie tepien, a preto problémy s krvným obehom a poruchami kardiovaskulárneho systému. Z tohto dôvodu je nevyhnutné kontrolovať hladinu cholesterolu, a ak máme vysokú hladinu, začnite pracovať na jej znižovaní a opätovné vyváženie.

Dobrý cholesterol a zlý cholesterol

HDL alebo dobrý cholesterol sa volá s týmto prívlastkom, pretože je zodpovedný za zber cholesterolu, ktorý sa nepoužíva na jeho podanie do pečene, orgánu, ktorý je zodpovedný za jeho odstránenie. Je to prirodzene vytvorené našim telom a optimálne je, že máte hladiny nad 60 mg / dl, aj keď čím viac máme, tým lepšie, pretože je zodpovedný za reguláciu prítomnosti zlého chlapíka.

LDL alebo zlý cholesterol je ten, ktorý sa nahromadzuje v tepnách, a preto bráni správnemu prietoku krvi tým, že nedosiahne správne srdce alebo hlavné dôležité orgány. Optimálna hladina vysokého cholesterolu by mala byť nižšia ako 100 mg / dl, aby mala silné zdravie av dokonalých podmienkach.

V tomto druhom článku nájdete, aké sú hladiny normálneho cholesterolu .

Symptómy vysokého cholesterolu: najčastejšie

Ak chcete vedieť, či máte vysoký cholesterol, musíme poznať najčastejšie príznaky tohto ochorenia. Aj keď by ste mali mať na pamäti, že príznaky, ktoré sa objavia, môžu byť zamieňané s inými situáciami a niekedy sa nemusí objaviť alebo cítiť, z tohto dôvodu odporúčame presne vedieť, či máte cholesterol, ktorý idete na lekára, aby ste mohli vykonajte analýzu a preskúmajte svoje výsledky.

Neexistuje žiadny konkrétny príznak, ktorý by naznačoval, že máme vysoký cholesterol, ale skôr je to súbor podmienok, ktoré nám môžu odhaliť, že niečo nie je vnútri, ktoré nefunguje správne.

V každom prípade odborníci zistili, že existuje súbor príznakov vysokého cholesterolu, ktoré sa vo všeobecnosti často opakujú u pacientov s touto situáciou. Sú to tieto:

• Nepohodlie a ťažkosti v oblasti pečene a žlčníka
• Utrpenie sucho v ústach a / alebo halitóza je ďalším znakom vysokého cholesterolu
• Ak máte ťažkosti s trávením jedla alebo pocit ťažkosti vo vašom žalúdku na častom základe, môže to byť preto, že máte cholesterol
• Môžu mať indikáciu, že hladina cholesterolu je vysoká
• Ľudia s vysokým cholesterolom často trpia zápchu alebo ťažkosťami pri evakuácii
• Ak máte nové potravinové neznášanlivosť alebo máte pocit, že veľa jedla nie je v poriadku, je to pravdepodobne preto, že máte cholesterol
• Tento stav môže tiež spôsobiť výskyt žihľavky alebo svrbenie v dermis
• Keď krv nepracuje správne, ďalším príznakom cholesterolu je trpieť bolesťami hlavy alebo dokonca migrénami
• Nedostatok krvi môže tiež ovplyvniť našu rovnováhu, a preto je bežné, že pacienti majú pocit závraty alebo závraty
• Ďalším veľmi častým príznakom je, že končatiny sa zväčšujú alebo zaspávajú častejšie ako zvyčajne; dôvodom je, že krv nefunguje normálne

Ako vidíte, všetky tieto príznaky vysokého cholesterolu môžu súvisieť aj s inými stavmi a z tohto dôvodu je ťažké si túto podmienku všimnúť bez analýzy alebo bez vyšetrenia lekára.

Treba však poznamenať, že existuje znak, ktorý súvisí hlavne so stavom vysokého cholesterolu: výskyt malých žltých hrboliek okolo oka . Tieto malé hrbole sú známe medicínsky ako "xantómy" a ak si všimnete, že ich máte vo vašej tvári, je celkom pravdepodobné, že je to kvôli nerovnováhe hladín cholesterolu.

Nižšie cholesterol prirodzene

V každom prípade, ako sme už uviedli, vedieť, či máte vysoký cholesterol, je nevyhnutné urobiť krvný test, pretože je najspoľahlivejšou cestou na určenie Vášho zdravotného stavu. V prípade, že máte v skutočnosti vysoké úrovne, je dôležité, aby ste začali meniť svoje návyky v oblasti životného štýlu, aby ste zlepšili zdravie svojho tela a vyvážili jeho úroveň.

Medzi najlepšie metódy na zníženie hladiny cholesterolu prirodzene zdôrazňujeme nasledovné:

Staviť na zdravú výživu

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zmeniť svoje stravovacie návyky a staviť na tie, ktoré sú zdravšie. Z tohto dôvodu by ste mali znížiť príjem tučných jedál, smažených, ošúchaných, sladkých atď., A ak nie sú zahrnuté výživné a čerstvé výrobky. Diéta na báze chudého mäsa, rýb, komplexných uhľohydrátov a ovocia a zeleniny je životne dôležitá pre zníženie hladín. V tomto článku nájdete diétu cholesterolu, ktorú môžete sledovať, aby ste zlepšili svoje zdravie.

Cvičenie pravidelne

Je tiež dôležité, aby ste začali aktivovať svoje telo, aby ste mohli vyvíjať kardiovaskulárny systém a zlepšovať čerpanie krvi. V tomto zmysle je najviac odporúčané, aby ste absolvovali kardiologické cvičenia, ako napríklad bežecké, cyklistické, aerobické kurzy atď., Pretože tieto aktivity aktivujú obeh a umožňujú vyčistiť krv. Tu nájdete najlepšie cvičenia pre cholesterol .

Znížte tabak a alkohol

Je dôležité, aby ste vylúčili všetko, čo je možné z tabaku, alkoholu alebo akéhokoľvek druhu lieku, pretože tieto produkty obsahujú toxíny, ktoré môžu blokovať tepny, a preto ešte viac zhoršujú náš kardiovaskulárny systém.

Prejdite do olivového oleja

Tento výrobok obsahuje zdravé tuky, a preto je dokonalý na zlepšenie kardiovaskulárneho systému a tým aj na boj proti škodlivým účinkom cholesterolu. Prispieva k zvýšeniu prítomnosti dobrého cholesterolu v krvi, a preto je silným spojencom na zníženie prítomnosti zlého. So 2 lyžicami olivového oleja denne budete môcť posilniť vaše zdravie 100% prirodzeným spôsobom.

Infúzie na zníženie hladiny cholesterolu

Niektoré liečivé rastliny majú aj dokonalé vlastnosti, ktoré nám pomáhajú vyrovnávať hladinu cholesterolu. Medzi nimi zdôrazňujeme výhody púpavy, ktorá pomáha znižovať toxíny v našom tele a regulovať cholesterol; To isté platí aj pre červený čaj, ktorý obsahuje lovastatín, ktorý znižuje zlé cholesterol. V tomto článku nájdete najlepšie infúzie cholesterolu .

V ďalších nájdete tipy na zníženie cholesterolu prirodzene.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.