Káva je veľmi populárna v rôznych kultúrach v celej histórii, teraz je to protagonista rôznych rituálov: najlepší spoločník v dopoludňajších hodinách, prvok, ktorý nie je postaraný v dobrom rozhovore medzi priateľmi, dôstojný asistent na všetkých občerstveniach, Jeho silná chuť a mnohé jej vlastnosti sú dôležitým doplnkom našej každodennej rutiny, ale je to oveľa viac než to, že chcete vedieť viac? Ukážeme vám, aké sú prínosy kávy

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyrábať kávu s maslom

Zabudnite na mýty

Na istý čas sa verilo, že príliš veľa kávy poškodzuje zdravie a v skutočnosti sa stalo nápojom, ktorý s veľkou starostlivosťou zaobchádzalo s mnohými, ale veda sa zamerala na dôkladné skúmanie kávy, keď zistila, že jej prínosy sú oveľa väčšie než ich nevýhody a pamätajte si, že samozrejme všetko, čo je v prebytku, je škodlivé, takže káva konzumovaná mierne, dve alebo tri šálky denne, môže byť prínosom pre vaše zdravie mnohými spôsobmi

Zdroj napájania

Tento atribút to urobil populárnym a je to, že kofeín stimuluje náš nervový systém, čím nás stáva bdelšia, pozornejšia, energickejšia a lepšia nálada, a preto je to skvelý spoločník rannej rutiny. V prípade ľudí, ktorí sú príliš nervózni alebo citliví na kofeín, odporúčame konzumovať kávu miernym spôsobom

Dobrý antioxidant

Rovnako ako čaj, káva obsahuje významné množstvo antioxidantov, ktoré podporujú elimináciu voľných radikálov a pomáhajú predchádzať niektorým typom rakoviny, ako sú hrubé črevo a konečník, pretože inhibujú sekréciu žlčových kyselín, ktoré sú prekurzormi tejto choroby

Pomôžte bojovať proti depresii

Nedávna štúdia práve preukázala, že pre svoje energizujúce vlastnosti tri poháre kávy denne pomáhajú bojovať proti depresii, ktorá má oveľa menej vplyv na tých, ktorí pravidelne konzumujú kávu

Bronchi dilatátor

Kofeín je dobrý bronchodilatátor, preto sa odporúča pre tých, ktorí trpia astmou alebo alergiami, ktoré bránia dýchaniu

Znižuje bolesti hlavy

Jedným z veľkých prínosov kávy sú jeho vazodilatačné vlastnosti, takže sa stala skvelým spojencom pre tých, ktorí trpia častými bolesťami hlavy a sú tiež prítomné ako zlúčenina v mnohých liekoch na liečbu migrény

Znižuje riziko diabetu 2. typu

Kofeín je stimulujúca bunka pankreasu, ktorá má úžitok z produkcie inzulínu, takže sa stala veľkým spojencom na zníženie rizika vzniku cukrovky typu 2

Výhody vyplývajúce zo štúdií

Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia kávy pomáha predchádzať rôznym chorobám, napríklad piť kávu má päťkrát menšiu pravdepodobnosť cirhózy pečene, znižuje riziko ochorenia Alzheimerovou chorobou, vyhýba sa krvným zrazeninám a tiež dokázalo, že nemá vplyv na krvný tlak ani srdcovú frekvenciu

Ďalšie výhody

Káva je dobrým zdrojom draslíka, fluoridov a horčíka, je to výborný diuretik a prináša úžitok aj tým, ktorí trpia zápchou a tiež pomáhajú udržiavať pozornosť a zameriavať sa v určitých situáciách, takže keď ju konzumujete s mierou, ovplyvniť vaše zdravie