Osteoporóza je chronické ochorenie, ktoré spočíva v znížení kostnej hmoty, čo spôsobuje krehkosť v našich kostiach, čo môže viesť k zraneniam alebo deformáciám. Jeho príčiny sú rôzne a hoci sa to môže vyskytnúť u oboch pohlaví, je to oveľa častejšie u žien ako u mužov. Táto podmienka musí byť diagnostikovaná a liečená lekárom, avšak niektoré prirodzené alternatívy a zmeny v našich návykoch môžu pomôcť. Preto v .com vysvetľujeme, ako liečiť osteoporózu s prírodným liekom .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú rizikové faktory pre osteoporózu?

Hoci v prvom rade môže znieť zvláštne používať prírodné lieky na liečbu osteoporózy, existujú prírodné rastliny a niektoré aktivity a zmeny v rutine, čo bude účinne uprednostňovať vstrebávanie vápnika v kostiach, čím pomôže predísť významnej strate jeho hustoty.

Od spotreby prírodných rastlín až po upustenie od škodlivých zvykov a začlenenie ďalších priaznivých návykov, niektoré alternatívy môžu zlepšiť váš stav alebo ho zabrániť zhoršovaniu.

2

Vitamín D je základnou živinou pre uprednostňovanie a zlepšenie absorpcie vápnika, čo je dôvodom, prečo sa mnohé z doplnkov tohto minerálu tiež posilňujú touto živinou. To je dôvod, prečo je dobrým spôsobom, ako liečiť osteoporózu prirodzene, začlenením potravín s vitamínom D do vašej stravy, ako sú modré ryby alebo morské plody. V našom článku, potravinách bohatých na vitamín D, nájdete kompletný zoznam najlepších alternatív, ktoré budú poskytovať túto živinu vo vašej každodennej strave.

3

Zahrnutie sóje do každodennej stravy je ďalšou dobrou alternatívou na liečbu osteoporózy prirodzene. Toto jedlo obsahuje izoflavóny, ktoré prirodzene dodávajú estrogénu nášmu telu, čo pomáha účinne absorbovať absorbciu vápnika. Najlepšia vec je v tom, že sójový proteín nepodporuje vylučovanie vápnika močom, ako keby to urobili živočíšne bielkoviny, takže jeho začlenenie do vašej stravy prinesie veľké výhody.

Zahrňte sójové mlieko, tofu a sójové bôby vo svojej strave, aby ste získali maximálne výhody.

4

Existujú infúzie, ktoré výrazne zlepšujú našu absorpciu vápnika, a preto sú dobrou alternatívou pri liečbe osteoporózy prirodzene a potenciovaním účinkov liekov, ktoré dostávame.

Preto môžete tieto infúzie použiť, ak ich chcete:

• Prasliak, ktorý svojou silikónovou silou posilňuje kosti a podporuje regeneráciu.
• Púpava bohatá na vápnik a minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie našich kostí.
• Alfalfa, táto rastlina, ktorej výhonky môžete konzumovať čerstvé v šaláte alebo sprevádzať vaše sendviče, môže byť tiež prijatá v infúzii varením listov. Vďaka obsahu vápnika, vitamínu C a D pomáha zlepšovať zdravie kostí.

5

Ale liečenie osteoporózy a zlepšenie nášho zdravia kostí prirodzene nezahŕňa len požitie určitých potravín a infúzií, ale aj modifikáciu našej rutiny. Preto v .com odporúčame:

• Zbavte sa zvyku fajčiť, ak ho máte. To je jeden z rizikových faktorov, ktorý poškodzuje zdravie vašich kostí.
• Sedavý spôsob života tiež ovplyvňuje stratu hustoty kostí, takže ak ste boli diagnostikovaný s osteoporózou, je veľmi dôležité začleniť fyzickú aktivitu do vášho života. Vykonajte cvičenia s miernou intenzitou aspoň trikrát týždenne. Plávanie alebo posilňovanie je vynikajúcou alternatívou. Poraďte sa so svojím lekárom o najobvyklejších činnostiach
• Je tiež dôležité zmierniť konzumáciu alkoholu, ktorá môže ovplyvniť kvalitu kostí a zvýšiť osteoporózu oveľa viac.
• Postarajte sa o vašu stravu, vezmite si veľa ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vápnik, ktoré nie sú nevyhnutne mliečne výrobky alebo ich deriváty, týmto spôsobom môžete mať oveľa kompletnejšiu a prospektívnejšiu stravu pre vaše kosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.