Olej z lieskových orechov je extrahovaný zo sušeného ovocia, z ktorého sa berie jeho meno a môže byť použitý v kuchyni, vďaka svojim výživovým vlastnostiam a topicky kvôli nádherným výhodám, ktoré môže priniesť pokožke a vlasom. Je to veľmi významný zdroj vitamínov A a E, nenasýtených mastných kyselín a minerálov nevyhnutných pre telo, ako je vápnik a horčík, takže nie je pochýb o tom, že je to veľmi zdravý prírodný produkt, ktorý môžeme použiť na zlepšenie našich pohodu a kvalitu života. Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste zistili, aké sú všetky vlastnosti oleja z lieskových orechov a ako ich môžete použiť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Liečivé vlastnosti citronelového oleja

Regulujte hladiny cholesterolu

Olej z lieskových orechov je, ako sme už uviedli, bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré im poskytujú vynikajúce vlastnosti na zníženie cholesterolu a vysokých triglyceridov v krvi, ako aj na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Je nevyhnutné udržať hladiny týchto regulovaných, aby sa predišlo zvýšeniu rizika vzniku patológií, ktoré postihujú srdce alebo ohrozujú dobré zdravie životne dôležitých orgánov.

V prípade vysokej hladiny cholesterolu bude potrebné mať veľmi zdravú výživu s nízkym obsahom nasýtených tukov, vyhnúť sa nadmernému množstvu potravy a kontrolovať dávky, ktoré sa užívajú denne, vykonávať fyzickú aktivitu, znižovať stres, udržiavať ideálnu hmotnosť vyhýbajúcu sa nadváhe, Okrem dodržiavania všetkých pokynov poskytnutých lekárom. To všetko pomôže znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť kvalitu života.

Zabráňte starnutiu buniek

Jeden z najhojnejších vitamínov v oleji z lieskových orieškov je vitamín E, ktorý je veľkým antioxidantom a je považovaný za "vitamín života a mládeže". Táto živina je veľmi dôležitá pre zdravie organizmu, pretože neutralizuje pôsobenie voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za starnutie buniek a mnoho, mnohých závažných ochorení, ako sú rakovina alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Okrem toho pôsobí posilnením imunitného systému a je veľkým spojencom na ochranu tela pred vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami, ktoré ho môžu poškodiť. A ako uvidíme neskôr, vitamín E je tiež skutočným klenotom, ktorý sa stará o pokožku a udržuje ju zdravú a mladú.

Posilnite kosti

V oleji z lieskových orechov existujú dôležité dávky minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík, čo z neho robí ideálny prírodný produkt na udržanie silných kostí a zabraňuje strate hustoty kostí v priebehu času.

Z tohto dôvodu je mierna konzumácia vynikajúca na zníženie rizika osteoporózy, bežného stavu, ktorý ovplyvňuje zdravie kostí tým, že spôsobuje zníženie kostnej hmoty a okrem iného zvyšuje možnosti účtov a rozbitie. Okrem zahrnutia týchto troch minerálov do stravy je dôležité konzumovať aj potraviny bohaté na vitamíny D, K a omega 3, zmierňovať príjem kofeínových a alkoholických nápojov, znížiť spotrebu soli v potravinách, bielkovinách a fosfore. Odporúča sa aj pravidelné cvičenie na posilnenie sily kostí a svalov, a tak prispieva k prevencii osteoporózy.

Starajte sa a skrášlite pokožku

Okrem poznania vlastností oleja z lieskových orieškov pre zdravie by ste mali vedieť, že tento rastlinný olej je veľmi cenný v oblasti prírodnej kozmetiky a konkrétnejšie sa stará o pokožku, skrášľuje ju a uzdravuje ju, keď je obeťou niektorých kožných nálad. Nižšie uvádzame všetky výhody, ktoré môže líškový olej priniesť do vašej dermy:

• Účinkuje ako upokojujúca podráždenosť pokožky, ktorá je veľmi uvoľnená v prípade ekzému, dermatitídy alebo psoriázy.
• Zvlhčuje pokožku a bojuje proti suchu.
• Reguluje tvorbu mazu na koži.
• Chráni pokožku pred vonkajšími agresiami a omladzuje ju vďaka obsahu vitamínu E. Je ideálny na prevenciu vrások a známok starnutia.
• Chráni pokožku pred škodlivými účinkami UV a UVA lúčov, čo je dôvod, prečo sa používajú na výrobu niektorých krémov.
• Regeneruje bunky kože bez upchatia pórov.
• Vytvára pokožku a pomáha zlepšovať vzhľad tých, ktorí majú celulitídu alebo pomarančovú kôru.
• Aplikuje sa ako masážny olej, uvoľňuje telo a myseľ.

Ak chcete zistiť, aký je najlepší spôsob, ako ju použiť, stačí si pozrieť článok Ako používať olej z lieskových orieškov na kožu.

Liečte zbité vlasy

Kozmetické vlastnosti oleja z lieskových orechov nielenže sú odstránené na pokožku, ale je tiež dobrou voľbou na poskytnutie vitality poškodeným, poškodeným alebo hlboko suchým vlasom .

Ak zistíte, že vaša hriva vyzerá dehydrovaná, má tipy otvorené a hrubé na dotyk, huméctala s niekoľkými kvapkami líškového oleja ako zvyčajne a uvidíte, ako sa v krátkom čase regeneruje a začne byť oveľa zdravšie a krásnejšie.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní oleja z lieskových orechov

Ak chcete ťažiť z oleja z lieskových orechov, musíte ju zakúpiť od bylinníka alebo predajne špecializujúceho sa na predaj prírodných produktov. Je veľmi dôležité, aby ste sa informovali o tom, či olej, ktorý chcete kúpiť, môže byť požitý, pretože nie všetky predané sú vhodné na konzumáciu.

V prípade, že ju používate na ochutenie alebo ochutenie ktorejkoľvek z vašich jedál, odporúčame vám vždy používať surovinu a nie na varenie, pretože to bude mať všetky svoje vlastnosti neporušené.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.