Keď hovoríme o krvnom tlaku, hovoríme o sile, s ktorou krv prechádza celým telom. Na meranie napätia sa berú do úvahy dve hodnoty, systolické číslo, ktoré je prvé, a diastolické číslo, ktoré je druhé. Takže normálny krvný tlak bude oscilovať medzi systolickým od 100 do 129 mmHg a diastolickým medzi 60 až 84 mmHg. Pod týmito úrovňami sa považuje za nízke, čo prináša na naše zdravie rôzne problémy, ktoré sa môžu pohybovať od jednoduchých závratov po komplikácie srdca, ktoré vyžadujú neodkladnú zdravotnú starostlivosť. Na zvýšenie hladiny nízkeho krvného tlaku sa môžete uchýliť k jednoduchým veciam, ako je zvyšovanie príjmu soli, ale s mierou, ako aj zázvorom. Ak trpíte nízkym krvným tlakom, prvá vec, ktorú odporúčame, je, aby ste navštívili svojho lekára, pretože to môže byť symptóm vážnejších zdravotných problémov.

Vzhľadom na postihnutie, ktoré tento stav má medzi obyvateľstvom, vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste zistili, ako zvýšiť nízky krvný tlak, a preto môžete ľahko vyvážiť svoje úrovne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako ma kŕmiť, ak mám nízky krvný tlak

Príčiny nízkeho napätia

Nízky krvný tlak, tiež známy ako arteriálna hypotenzia, môže byť spôsobený izolovanou epizódou alebo môže byť, ako v prípade hypertenzie, stav. Niektoré dôvody, prečo poklesy napätia sú spôsobené príjmom určitých liekov, určitými spôsobmi liečby, ako je chemoterapia, ochorenia, ako je anémia, infekcie alebo špecifické zdravotné stavy pochádzajúce z choroby z minulosti.

Symptómy nízkeho krvného tlaku

Nízky krvný tlak sa prejavuje niekoľkými príznakmi : únava a konštantná únava, závrat alebo závrat, najmä keď vstanete alebo zmeníte pozíciu, cítite, že ste ochabnutí a v niektorých prípadoch aj mdloba, nevoľnosť a bledosť.

Ak je pokles tlaku v dôsledku srdcových problémov, môžete pocítiť, že vaše srdce porazilo intenzívne, zatiaľ čo ak ide o vnútorné krvácanie, stolica môže obsahovať krv. Ak je spôsobená infekciou, môže sa vyskytnúť vysoká horúčka nad 38 stupňov.

Prvým kľúčom k zvýšeniu nízkeho krvného tlaku je zistiť, čo je príčinou problému. Kým neznáte pôvod, môžete dodržiavať niektoré odporúčania, ale iba lekár vám môže povedať skutočne účinnú liečbu, pretože ak je dôsledkom dôležitého ochorenia alebo infekcie, budete potrebovať okamžitú odbornú starostlivosť. Preto odporúčame, aby ste šli na špecialistu, ak sa hypotenzia vyskytne niekoľkokrát a bez zjavného dôvodu.

Čo robiť, ak mám nízky krvný tlak

Ak zistíte, že máte nízky krvný tlak a zaujímate sa, čo v tomto prípade urobíte, odporúčame vám:

• Navštívte lekára, aby ste diagnostikovali problém a jeho pôvod, ako aj najlepšiu liečbu pre vás.
• Okrem sledovania králikov a lekárskej liečby budete musieť brať do úvahy to, čo budete jesť. Neskôr vám vysvetľujeme potraviny a návyky, ktoré znižujú napätie a vy sa musíte vyhnúť a aké potraviny musíte jesť, aby ste sa s ňou pokúšali.
• Vezmite si nápoje, ktoré zvyšujú krvný tlak, ako je napríklad káva a čaj, ktoré obsahujú kofeín.
• Použite domáce opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu regulovať svoje napätie, ako sú tie, ktoré uvidíte neskôr v tomto článku. Skôr ako začnete užívať, ak už užívate lieky, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.

Veci, ktoré vytvárajú nízke napätie a vy by ste sa mali vyhnúť

To sú niektoré z vecí, ktoré znižujú napätie, a ak sa pýtate, ako zvýšiť krvný tlak nízky, musíte sa vyhnúť:

• Aby ste predišli tomu, že váš tlak klesne, zostaňte ďaleko od okolitého prostredia a príliš horúceho prostredia. Nepoužívajte veľmi horúce kúpele ani sáuny, pretože tento typ atmosféry podporuje pokles tlaku.
• Počas teplejšieho obdobia je dôležité, aby sa váš dom chladil, v našom článku, ako udržať chladný dom v lete, vám dáme nejaké kľúče, aby ste ho dostali.
• Dehydratácia môže spôsobiť výrazný pokles tlaku, takže je potrebné piť dostatok vody, medzi 2 a 3 litre denne, vrátane kvapaliny, ktorá pochádza z ovocia a zeleniny. Pitie väčšieho množstva vody vám pomôže cítiť sa lepšie a zabrániť dehydratácii a nízkymu tlaku krvi v horúcich dňoch.
• Ak sa chcete vyhnúť alkoholu, ktorý môže ovplyvniť vaše napätie, uprednostňujte nápoje ako káva alebo čaj v miernom množstve, čo vám prinesie prospech z krvného tlaku, rovnako by ste sa mali vždy snažiť správne hydratovať, najmä pri cvičení.

Čo jesť na zvýšenie nízkeho napätia

Dôležitým aspektom, ako zvýšiť tlak, je to, čo budete jesť. Preto je dôležité zvýšiť príjem ovocia a iných zeleniny na zlepšenie stavu Vášho krvného tlaku. Tento typ potravín obsahuje živiny a vitamíny prospešné pre naše telo, okrem kvapaliny, ktorá nás udržuje hydratovanou. Ak sa znížil krvný tlak kvôli nedostatku železa, ako pri anémii, mali by ste zvýšiť príjem chudého červeného mäsa a zeleniny, ako je špenát, jahňací šalát alebo brokolica.

Domáce prostriedky na zníženie krvného tlaku

Existujú niektoré rastliny a produkty, ktoré boli počas generácie použité ako domáce lieky proti vysokému krvnému tlaku. V priebehu času skončila veda s uvedením týchto starých praktík a vysvetľujeme ich výhody:

• Zázvor je skvelý spojenec na zlepšenie hypotenzie, pretože podporuje krvný obeh. Vezmite si kúsok čerstvého zázvoru, posypte ho a vložte do malého množstva vody. Nechajte to niekoľko minút variť a vezmite si to. Ak trpíte nízkym krvným tlakom, môžete tento liek užívať dvakrát denne.
• Ženšen je ďalším stimulantom pre zásobovanie krvou, najmä v oblasti mozgu, čo nám pomáha cítiť energickejšie a zdravšie a prispievať k nárastu krvného tlaku.
• Ak máte náhle nízky tlak a budete sa diviť, ako ho zvýšiť, dobrým rýchlym domácim liekom je piť pohár vody s lyžicou soli . Pomôže to zvýšiť váš tlak a cítiť sa lepšie, samozrejme je to konkrétne riešenie pre presné zostupy a nie nápravu, ktorá by sa mala konzumovať pravidelne.

Tieto odporúčania a domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť vyhnúť sa poklesu tlaku a zlepšiť váš stav, ale mali by ste sa poradiť s lekárom, ak máte časté epizódy, pretože to môže byť dôležitá podmienka, ktorá si vyžaduje pozornosť špecialistu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Nízky krvný tlak môže byť chronickým ochorením, v týchto prípadoch je dôležité vyhnúť sa príliš teplým priestorom, hydratovať a často konzumovať rastliny ako zázvor alebo ženšen, pretože zvýhodňujú zvýšenie krvného tlaku.