Cítiš, že si v poslednej dobe nervózny? Niektoré časy sú v našich životoch, keď sme nervózni buď nejakou zmenou, alebo sa pustia do novej cesty a v tomto momente máme tendenciu cítiť sa viac úzkostlivo, s ťažkosťami na odpočinok a spánok. V týchto obdobiach sa odporúča, aby sme sa rozhodli pre život mimo stresu, aby sme sa mohli upokojiť a v tomto zmysle nám infúzie pomôžu, pretože sú vyrobené z liečivých bylín, ktoré zvyčajne majú na tento účel vhodné vlastnosti. V našom prípade zistíme, aké sú najodolnejšie infúzie, takže viete, čo by ste mali vziať, keď sa budete cítiť úzkostlivo.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie na upokojenie úzkosti

valeriána lekárska

Je to jedna z rastlín, ktorá sa najviac používa na prípravu relaxačných infúzií, pretože pomáha zmierniť pôdu a pomáha utišiť úzkosť a zmierniť nervy. Je to liečivá bylina, ktorá má utišujúce a sedatívne vlastnosti, ktoré nám pomôžu uvoľniť sa, keď sme v období stresu, aby sme sa uvoľnili a cítili lepšie.

Na prípravu infúzie budeme potrebovať iba:

• 1 šálka vody
• 1 polievková lyžica sušených kvetov harmančeka

Budete musieť variť obe zložky a nechať variť na 12 alebo 15 minút. Potom stačí kvapkanie kvapaliny a zostať s vodou, odhodiť, dobre, kvety. Vezmite si to pred spaním alebo po jedle a budete cítiť výhody. Zistili sme, ako valerijské výhody.

mučenka

Je to jedna z najpoužívanejších rastlín na boj proti nespavosti, pretože má sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a myseľ a lepšie zmierniť spánok. Okrem toho tiež znižuje nervy a úzkosť, dosahuje dokonalý relaxačný účinok na zmiernenie stresu.

Pre infúziu passionflower budete potrebovať:

• 1 lyžička passionflower
• 1 šálka vody

Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý, pretože len budete musieť vriec vody a keď uvidíte, že rozbije varu, budete musieť vypáliť oheň, pridať liečivú bylinu a zakryť hrniec. Nechajte to sedieť 5 minút, napnite ju uložením kvapaliny a piť. Ak sa vám nepáči chuť, môžete vyskúšať prírodné sladidlá ako med alebo stevia.

Vravíme vám, ako vziať passionflower pre úzkosť.

balzam

Ďalšou z najlepších relaxačných infúzií je melissa, liečivá bylina, ktorá pomáha pri liečbe nervozity a uvoľňuje nás v čase stresu vďaka svojim relaxačným vlastnostiam. Tiež sa považuje za dobrú infúziu na boj proti nespavosti, pretože má prirodzené narkotické vlastnosti, ktoré vám umožnia lepšie a hlbšie spať.

Aby ste túto infúziu Melisa potrebovali:

• 1 lyžica melisy
• 1 šálka vody

Spôsob spracovania je taktiež veľmi jednoduchý, pretože musíte iba variť vodu s melíziou a nechať ju spolu variť po dobu 10 alebo 15 minút. Potom musíte napiť infúziu a sladit ju, ak chcete, trochou medu alebo hnedého cukru. Vezmite si ju, keď chcete relaxovať.

Tila

Vápno je jedným z najpopulárnejších rastlín, ktoré utišuje nervy a cíti sa viac uvoľnene. Dôvodom je, že je to bylina s relaxačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú zmierniť úzkosť, stres atď. Je tiež dokonalý na zaspávanie, pretože obsahuje sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nespavosti a lepšie odpočívať v noci.

K tomu budete potrebovať:

• 1 lyžička vápna
• 1 pohár vody

Varenie týchto dvoch zložiek v banke po dobu 10 alebo 15 minút a potom napustite infúziu, aby ste zostali s infúziou sami. Ak ho chcete osladiť, odporúčame vám vyskúšať prírodné sladidlá ako med, pretože obsahujú bohaté živiny pre telo.

Triky na oddych

Okrem užívania relaxačných infúzií sa tiež odporúča, aby ste počas stresových období zvolili niektoré postupy, ktoré vám pomôžu znížiť nervy a cítiť sa lepšie. Napríklad jedna z najlepších aktivít, ktorú môžete urobiť, je šport, pretože budete spaľovať energiu, aktivovať svoje telo a cítiť fyzickú únavu po cvičení. Najlepšie je ísť na behu, na bicykli alebo ísť do aeróbnej triedy, ktorá vás na chvíľu potaí, rovnako ako preč od problémov.

Tiež sa odporúča, aby ste sa naučili dýchať a kontrolovať svoju myseľ . Za týmto účelom môžete relaxovať doma, čítať knihu alebo meditovať. Smiech je tiež silným spojencom, ktorý sa zbavuje nervov, takže sledovanie komediálneho filmu alebo ísť na smiech môžu byť dobrými nápadmi na relaxáciu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.