
Cervikálna bolesť je bežným stavom a na druhej strane je veľmi nepríjemné, že niektorí ľudia trpia nejakou starostlivosťou. Je dôležité určiť príčiny tohto ochorenia v oblasti krčka maternice, pretože z neho môžu vzniknúť ďalšie závažnejšie problémy. Tiež je dôležité poznať spôsoby, ako zmierniť bolesť, aby sa pokúsili sledovať bežný každodenný život. A jeden z najťažších časov dňa je zvyčajne čas na zaspávanie, z tohto dôvodu vysvetľujeme podrobne, ako spať s cervikálnou bolesťou.
Prvým faktorom, ktorý je potrebné brať do úvahy pri spánku s cervikálnou bolesťou, je situácia, v ktorej ležíme, pretože pozícia výrazne ovplyvní túto chorobu. Týmto spôsobom je najlepšie ísť do postele:
- Tvárou v tvár s nízkym vankúšom a ďalším pod kolenom.
- Na strane s vankúšom o niečo vyššou a druhou medzi kolenami.

Vankúše vám pomôžu udržať krivku krčka maternice a zabrániť zhoršeniu bolesti v tejto oblasti. Preto by ste sa mali vyhýbať spánku bez vankúša alebo hore nohami, pretože to vedie k zmene tohto zakrivenia. Ak chcete rozšíriť tieto informácie, odporúčame vám prečítať si článok: Je zlé spať?

Na trhu sú tiež vankúše špeciálne určené na boj proti bolesti krčnej chrbtice s nízkymi profilmi, ktoré znižujú tlak na bolestivú oblasť. Tento typ vankúšov nájdete v ortopédiách, špecializovaných predajniach a veľkých plochách.

Rovnako bude dôležité, aby bol váš matrac dostatočne pevný na to, aby udržal rovnováhu medzi krčnicami a chrbticou. Z tohto dôvodu, ak spíte na matraci, v ktorej klesnete, najlepšou možnosťou je zmena alebo presun na inú posteľ.
Použitie tepla na oblasť krčka maternice pred spaním môže tiež pomôcť znížiť bolesť a pomôcť vám lepšie spať. Elektrické rohože alebo vankúše, ktoré vydávajú teplo, budú veľmi užitočné, rovnako ako aplikovať na krk kompresy alebo teplé utierky.
Rovnako bude dôležité, aby ste prijali opatrenia, aby ste sa vyhli tomu, že ochorenia idú viac, alebo že bolesť krčka maternice pochádza z iných vážnejších ochorení. Preto by ste mali postupovať podľa pokynov svojho lekára, ako aj odporúčame, aby ste dodržiavali odporúčania, ktoré nájdete v našom článku o prevencii a zmiernení bolesti krku.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár