Cervikálna bolesť je bežným stavom a na druhej strane je veľmi nepríjemné, že niektorí ľudia trpia nejakou starostlivosťou. Je dôležité určiť príčiny tohto ochorenia v oblasti krčka maternice, pretože z neho môžu vzniknúť ďalšie závažnejšie problémy. Tiež je dôležité poznať spôsoby, ako zmierniť bolesť, aby sa pokúsili sledovať bežný každodenný život. A jeden z najťažších časov dňa je zvyčajne čas na zaspávanie, z tohto dôvodu vysvetľujeme podrobne, ako spať s cervikálnou bolesťou.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť a zbaviť krčnej bolesti Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Prvým faktorom, ktorý je potrebné brať do úvahy pri spánku s cervikálnou bolesťou, je situácia, v ktorej ležíme, pretože pozícia výrazne ovplyvní túto chorobu. Týmto spôsobom je najlepšie ísť do postele:

• Tvárou v tvár s nízkym vankúšom a ďalším pod kolenom.
• Na strane s vankúšom o niečo vyššou a druhou medzi kolenami.

2

Vankúše vám pomôžu udržať krivku krčka maternice a zabrániť zhoršeniu bolesti v tejto oblasti. Preto by ste sa mali vyhýbať spánku bez vankúša alebo hore nohami, pretože to vedie k zmene tohto zakrivenia. Ak chcete rozšíriť tieto informácie, odporúčame vám prečítať si článok: Je zlé spať?

3

Na trhu sú tiež vankúše špeciálne určené na boj proti bolesti krčnej chrbtice s nízkymi profilmi, ktoré znižujú tlak na bolestivú oblasť. Tento typ vankúšov nájdete v ortopédiách, špecializovaných predajniach a veľkých plochách.

4

Rovnako bude dôležité, aby bol váš matrac dostatočne pevný na to, aby udržal rovnováhu medzi krčnicami a chrbticou. Z tohto dôvodu, ak spíte na matraci, v ktorej klesnete, najlepšou možnosťou je zmena alebo presun na inú posteľ.

5

Použitie tepla na oblasť krčka maternice pred spaním môže tiež pomôcť znížiť bolesť a pomôcť vám lepšie spať. Elektrické rohože alebo vankúše, ktoré vydávajú teplo, budú veľmi užitočné, rovnako ako aplikovať na krk kompresy alebo teplé utierky.

6

Rovnako bude dôležité, aby ste prijali opatrenia, aby ste sa vyhli tomu, že ochorenia idú viac, alebo že bolesť krčka maternice pochádza z iných vážnejších ochorení. Preto by ste mali postupovať podľa pokynov svojho lekára, ako aj odporúčame, aby ste dodržiavali odporúčania, ktoré nájdete v našom článku o prevencii a zmiernení bolesti krku.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.