Rosacea je chronický a cyklický stav, ktorý postihuje kožu a zvyčajne sa prejavuje sčervenaním a podráždením kože tváre a niektorých oblastí tela, ako je krk a hrudník. Okrem správneho lekárskeho ošetrenia je nevyhnutné vykonať určité zmeny v strave, pretože existujú určité potraviny, ktoré môžu zhoršiť prepuknutie rosacey a podporiť jej vzhľad. Preto sme tento článok pripravili, aby sme vedeli, čo máte jesť, ak máte rosaceu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú príznaky rosacey?

Čo mám jesť, ak mám rosacea

Primeraná výživa na kontrolu výskytu rosacey a na podporu hojenia je založená na dodržaní diéty bohatej na alkalické zložky, pretože tieto zlepšujú hladinu pH organizmu, ktorá je nižšia ako normálna u pacientov s týmto stavom kvôli že organizmus má nižšie množstvo kyslíka. Preto sa odporúča pravidelná konzumácia nasledujúcich potravín:

• Alkalická zelenina ako brokolica, uhorka, špenát, mrkva a kapusta. Majú tiež nízky obsah kalórií a sú ideálne na zníženie rizika srdcových ochorení a vysokého krvného tlaku.
• Cesnak a cibuľa sú alkalické a uprednostňujú čistotu a kvalitu krvi.
• Plody ako melón, hrozno, nektárinky, maliny a melón. Všetky poskytujú vlákninu a základné vitamíny na udržanie pokožky v dobrom stave.
• Celé zrná
• Ryby bohaté na omega 3, ako sú sardinky, losos, treska, ančovičky alebo sleď.
• Rastlinné mlieka ako sója, ryža alebo ovsené mlieko.
• Veľa vody (2 l denne) na odstránenie toxínov a udržanie pokožky dobre hydratovanej.

Čo NIE JE odporúčané jesť, ak mám rozzera

Keď trpíte na rosacea, je najlepšie vyhnúť sa konzumácii tých potravín s vysokým obsahom kyseliny, pretože tieto podporujú podráždenie a zápal pokožky. Odporúčame vyhýbať sa nasledujúcim potravinám:

• Korenené jedlá veľmi korenené s korením alebo korením, ako je korenie, chilli, horčica, zázvor, kari, atď.
• Potraviny bohaté na cukry a tuky, ako sú koláče, čokolády, chlieb, sušienky, vyprážané potraviny, klobásy atď.
• Hovädzie mäso.
• Kyselé ovocie, ako sú pomaranče alebo grapefruit, sušené ovocie a čučoriedky.
• Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje a káva.
• Niektoré orechy, ako sú pistácie, orechy alebo kešu.

odporúčanie

Je tiež nevyhnutné vyhnúť sa príliš horúcim jedlám, pretože môžu zhoršiť rosaceu. Okrem toho nie je len postačujúce vykonať zmeny v dennej diéte, ale starostlivo sa o kožu šetriť špecificky, aby sa znížili príznaky tohto ochorenia. Preto vám odporúčame pozrieť si článok Ako sa starať o pleť s rosaceou a Ako vyrobiť masky na kožu s ružovka.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.