Sínusitída je ochorenie dýchacieho ústrojenstva, ktoré spôsobuje okrem iného príznaky ako sú zápcha, bolesť hlavy a bolesť v krku. Príznaky sínusitídy sťažujú pokračovanie vášho každodenného života, pretože ste viac unavení ako obvykle, je pre vás ťažké dýchať dobre a dokonca sa cítite menej koncentrovaný a to všetko robí váš deň dlhší a zložitejší. Ale jeden z okamihov, ktoré je obzvlášť ťažké čeliť, pretože sú väčšie nepohodlie spôsobené sinusitída, je čas na spánok.

Ak máte sínusitídu a máte problémy s odpočinkom v noci, odporúčame Vám pokračovať v čítaní tohto článku z .com, aby ste sa naučili dobre spať so zápalmi dutín .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako používať aloe pre sinusitídu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete dobre spať s sinusitída, môžete využiť niekoľko domácich liekov, ktoré v priebehu rokov ukázali veľkú účinnosť pri zmierňovaní tejto choroby.

Na liečbu sinusitídy s prírodnými prostriedkami sa môžeme rozhodnúť pre horúce nápoje, ktoré majú na postihnutú oblasť úľavu, pretože tým, že znižuje tlak, ktorý spôsobuje bolesť, znižuje nepríjemné pocity v krku, znižuje hlien, pomáha zmierniť príznaky preťaženia a navyše teplo kvapalín zlepšuje krvný obeh, čím pomáha telu obnoviť sa pred touto chorobou.

Horúce nápoje sú zvyčajne najlepšou voľbou pre bolesť hrdla a prebytok hlienu, pretože pri praní zvlhčujú sliznice, čo spôsobuje výrazné zníženie bolesti alebo nepohodlia. Niektoré horúce nápoje, ktoré vám pomôžu dobre spať s sinusitídou sú:

• Konzumácia kuracieho polievka, zeleniny alebo rýb je veľmi užitočná, pretože okrem tepla, ktoré zmierňuje bolesť v krku, tiež poskytuje vášmu organizmu potrebné živiny, ako sú proteíny a sodík, aby pokračovali v procese hojenia
• Pitie horúcej infúzie, ktorá obsahuje med, citrón alebo zázvor, je výborná na upokojenie bolesti spôsobenej sínusitídou. Citrón má vynikajúci podiel na vitamíne C, ktorý poskytuje imunostimulačný a protiinfekčný účinok na telo. Med a zázvor, na druhej strane, majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré bojujú proti vírusu, ktorý spôsobuje zápal sínusitídy a poskytuje fosfor a draslík, ktorý poskytuje relaxačný účinok.
• Samotná čokoláda má vynikajúce relaxačné vlastnosti, pretože keď sa konzumuje, aktivuje sa hormón nazývaný serotonín, ktorý vyvoláva príjemné pocity, ktoré zlepšujú našu náladu. Pri pití horúcej čokolády, okrem toho, že teplo pôsobí na postihnutú oblasť, sa naše telo uvoľní, čo uľahčuje zaspávanie sliznicou.
• Voda s medom a citrónom je veľmi dobrá cesta k využitiu výhod tepla v kombinácii s predtým opísanými vlastnosťami citrónu a medu. Za týmto účelom môžete ohriať vodu a miešať s malým medom a niekoľkými kvapkami citróna. Pitie tohto horúceho nápoja krátko pred spaním vám umožní zmiernenie bolesti spôsobenej sínusitídou a zaspanie.

2

Ďalšou možnosťou správneho spánku so sínusitídou je používanie teplého kompresie na mostíku nosa. Tým, že teplo uvoľnené z kompresie bude cítiť lepšie a uľahčí vylúčenie hlienu, zmierňuje nepohodlie spôsobené sinusitídy a pomôže vám lepšie spať.

Pri príprave kompresie položte handričku do misy s horúcou vodou. Nechajte ju ponoriť do kvapaliny na niekoľko minút. Je dôležité dávať pozor, aby ste sa v tomto čase nevypálili. Akonáhle tkanina dosiahne správnu teplotu, naneste ju cez nos a nechajte ju sedieť, kým teplo nezmizne.

3

Pikantné jedlá môžu urobiť zázraky na zmiernenie nepohodlia spôsobeného sínusitídou, a tak môžete normálne spať.

Pikantné jedlá spôsobujú otvorenie sínusového traktu, pomáhajú lepšie dýchať, znižujú množstvo hlienu a zmierňujú bolesť spôsobenú zápalmi sínusitídy. Potraviny, ktoré spôsobujú tento účinok, môžu byť všetky jedlá s červeným korením, horúcou omáčkou alebo obsahujúcimi chren.

4

Zostať hydratovaný je veľmi dôležitý v každom čase života, ale počas choroby je ešte dôležitejšie, takže vždy s fľašou vody v blízkosti je ideálny.

Ak trpíte sinusitídou a nemôžete spať, užívajte si džúsy vody po celý deň, pretože to pomáha vášmu telu bojovať proti infekciám a hlienu a tým sa viac vylučuje. Navyše voda zvlhčuje sliznice, znižuje preťaženie a nepohodlie. Týmto spôsobom budete môcť zmierniť príznaky sinusitídy úplne prirodzeným a ľahkým spôsobom.

5

Ak máte zvlhčovač, môžete ho použiť vo svojej spálni, aby spal pohodlnejšie. Zvlhčovač udrží vlhkosť vzduchu a ak ho kombinujete s trochou eukalyptového oleja, dosiahnete dekongestantný a protizápalový účinok. Použitie zvlhčovača pomáha vyčistiť dutiny, zabrániť zápalom dutín a v prípade jej utrpenia vám pomôže spať dobre so zápalmi sínusitídy.

6

Existuje široká škála prírodných doplnkov, ktorým sa prirodzene pripisujú liečebné vlastnosti. Aj keď niekedy neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa z týchto prírodných doplnkov získali výhody, jeho účinnosť podlieha skúsenostiam a domácim receptom používaným po generácie s veľmi pozitívnymi výsledkami.

Medzi bylinné doplnky, ktoré sa vo všeobecnosti používajú na spánok dobre so zápalom sínusitídy, ktoré zmierňujú ich príznaky, sú:

• Eukalyptus : ktorý má vynikajúce výhody, ktoré podporujú dýchanie. Listy eukalyptu majú protizápalové, antimikrobiálne a expektorantové schopnosti. Jeho použitie sa odporúča spolu s vodou pri kúpe.
• Olej z mäty piepornej: medzi vlastnostiam mäty piepornej vône nájdeme protizápalové a osviežujúce vlastnosti, ktoré prispievajú k zníženiu silných bolestí hlavy. Na druhej strane je pepermintový olej účinným expektorátom, ktorý môže vyčistiť dýchacie cesty, uvoľniť a vyliečiť nazálnu kongesciu, kašeľ, nachladnutie a sinusitídu.
• Echinacea : spotreba echinacey prispieva k zníženiu horúčky, nadmerného hlienu a kašľa. Medzi prínosy echinacea patria jeho antibiotické vlastnosti, ktoré aktivujú obranyschopnosť tela a jeho protizápalovú schopnosť. Odporúča sa piť horúci čaj s echinaceou, aby ste získali svoje výhody, a tak uľahčiť zápaly dutín.
• Kurkuma : je druh, pre ktorý je pripisovaný dlhý zoznam vlastností a predovšetkým je považovaný za vynikajúci prírodný prostriedok na riešenie problémov spojených s dýchaním. Má protizápalovú schopnosť a bojuje proti bronchitíde, takže môže vyliečiť a zmierňovať príznaky spojené s ochoreniami, ako je bronchitída a sinusitída. Jeho spotreba môže byť prášok na jedlo alebo horúci čaj.

7

Mnohokrát najlepšie spôsob, ako dobre spať so sínusitídou, sa dá dosiahnuť prijatím správneho držania tela pred spaním :

• Zdvíhanie hlavy : Aby ste sa dostali do spánku, keď ste trpeli zápalmi dutín, môžete sa pokúsiť ľahnúť a držať hlavu mierne zdvihnutú, pridaním napríklad niekoľkých ďalších vankúšov. Vykonaním vyššie uvedeného sa uvoľní výtok z nosa a kašeľ.
• Zdvíhanie lôžka : Ďalšou alternatívou na dosiahnutie spánku so sínusitídou je mierne zvýšenie hlavy lôžka. Výhodou je, že hlava nedosiahne nútenú pozíciu kvôli použitiu vankúšov, čo vám zabráni utrpenie bolesti na krku nasledujúci deň. Na druhej strane výhody tohto postupu sú rovnaké ako v predchádzajúcom prípade.
• Spánok na žalúdku : odpočívajte na žalúdku a umiestnite vankúš pod oblasť žalúdka, umožňuje vám udržať krk lepšie zladený s krčnou oblasťou, čo znižuje tok hlienu spôsobený sínusitídou.

Odpočinok je odporúčaná liečba pre akýkoľvek typ ochorenia bez toho, aby ste boli výnimkou sinusitídy a hoci spánok je zvyčajne ťažký, ak dodržiavate vyššie uvedené odporúčania, spíte, kým vaše telo sa zotaví z infekcie, ktorá spôsobuje túto chorobu. Ak ste chceli vedieť, ako dobre spať s sínusitídou, možno budete chcieť vedieť, ako liečiť sinusitídu s cyklámenom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Snažte sa vyhnúť nápojom s kofeínom, najmä v popoludňajších hodinách a vo večerných hodinách, pretože konzumácia kofeínu spôsobuje stav upozornenia, ktorý zvyšuje príznaky sinusitídy, sťažuje správne spánok.
• Môžete použiť nosovú lištu pri ležaní, čo spôsobí, že vaše dýchacie cesty sú otvorené a môžete normálne dýchať pri spánku.