Dojčenie je veľmi dôležité obdobie pre matku i dieťa. V tomto štádiu dostane dieťa všetky živiny, ktoré potrebuje z materského mlieka, takže je nevyhnutné, aby ste sa ako v priebehu tehotenstva starali o stravu, aby ste zaručili svoje zdravie. Hoci vo všeobecnosti môžete pravidelne konzumovať potraviny, je dôležité zohľadniť niektoré odporúčania týkajúce sa potravín a nápojov, ktorým sa treba vyhnúť. Preto v .com vysvetľujeme, čo nemôžete jesť počas dojčenia, aby ste zaručili zdravie oboch.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie potraviny počas dojčenia

Nadbytočná čokoláda

Čokoláda je lahodná a pre mnoho matiek je to obľúbený dezert. Nesmieme však zabúdať, že ide o veľmi stimulujúce jedlo, ktoré obsahuje aj kofeín a vo väčšine prípadov plnotučné mlieko, takže sa stáva alternatívou, ktorá môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, ak sa spotrebúva nadmerne. Môže tiež spôsobiť u dieťaťa nepríjemné pocity a nepríjemné pocity, preto sa neodporúča zneužívať ich príjem.

Ryby bohaté na ortuť

Tak ako pri jedle počas tehotenstva, odporúča sa príjem potravy, najmä u tých, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny omega 3, ako je losos alebo treska. Ryby bohaté na ortuť, ako je biely a červený tuniak, cisár, zoskupenie alebo morská vlna, sú na zozname potravín, ktoré nemôžete jesť počas dojčenia, pretože môžu byť kontaminantmi pre dieťa, čo ovplyvňuje ich zdravie.

Aj keď niektorí odborníci odporúčajú, aby tento typ rýb neprekročili 170 gramov týždenne, iní odporúčajú vyhnúť sa všetkým.

Nápoje s prebytkom kofeínu

Dve šálky kávy denne nemusia mať vplyv na vaše dieťa, ale prekračovanie v pití kofeínových nápojov, vrátane nealkoholických nápojov, energetických nápojov a čokoládových nápojov, môže spôsobiť, že dieťa je podráždené a rozrušené vzhľadom na to, že je to dôležité stimulanty.

Najlepšie je zmierniť Vašu konzumáciu počas dojčenia, aby ste sa uistili, že dieťa je v dobrom stave.

alkohol

Rovnako ako všetko, čo jeme a pijeme, alkohol je prítomný aj v materskom mlieku a pretrváva dokonca 4 hodiny po tom, čo sme ho pohltili. Nedoporučuje sa piť počas dojčenia, pretože by to mohlo ovplyvniť vašu schopnosť produkovať mlieko, okrem toho, že sa vaše dieťa bude cítiť závraty, bude podráždené alebo sa bude menej odpočívať.

Ak sa rozhodnete príležitostne piť, v ideálnom prípade by ste mali piť mlieko predtým, ako to urobíte v prípade, že vaše dieťa cíti hladné v čase veľmi blízko pitia. Odporúča sa tiež, aby dojčili najmenej 2 hodiny po praní.

Niektoré potraviny, ktoré môžu dieťaťu spôsobiť plyn

Počas dojčenia je dôležité mať vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, preto dieťa začne experimentovať s novými príchuťami a pomaly rozširuje svoj chuť, keď príde čas na konzumáciu tuhých látok. Je však možné, že niektoré potraviny zvyšujú koliky vo vašom dieťati, čo spôsobuje väčšie množstvo plynu. Iní menia chuť mlieka, čo môže dieťa nechať vziať.

Odporúča sa konzumovať tieto potraviny s mierou :

• Kapusta a karfiol
• brokolica
• Celé kravské mlieko
• špargľa
• cibuľa
• cesnak
• kapusta
• artičok
• citrus
• Lušené strukoviny ako cícer a fazuľa

A čo vysoko ochucené potraviny?

Niektorí ľudia naznačujú, že počas dojčenia nie je vhodné konzumovať pikantné alebo korenené jedlá, pretože môžu mať vplyv na dieťa, ale neviete, ako dieťa bude reagovať, kým neurobíte test. Ak pri jedle niečoho s množstvom korenín alebo pikantných notákov, že vaša malá je podráždená alebo nechce konzumovať mlieko, je najlepšie zmierniť príjem tohto druhu pokrmov. Ak sa naopak nič nestane, potom ich môžete aj naďalej konzumovať bez prekročenia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.