Keď nemáme primeranú stravu a zdravý životný štýl, je normálne, že naše telo akumuluje toxíny a hoci je naše telo navrhnuté tak, aby čo najviac eliminovalo, v momente, keď sa nadmerne hromadí, je potrebné poskytnite mu ďalšiu pomoc. Cvičenie, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia určitých druhov jedla sú ideálnymi spôsobmi boja proti tomuto problému, takže v .com vám dávame nejaké potraviny na odstránenie toxínov, ktoré vám pomôžu vidieť a cítiť sa lepšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny na odstránenie tekutín

Prečo sa hromadíme toxíny?

Naše telo je pripravené odstrániť toxíny prostredníctvom prevádzkovania dôležitých orgánov, ako sú pečeň alebo obličky, avšak keď vedieme nezdravý životný štýl, eliminácia tohto druhu látok je ťažká, a preto naše telo potrebuje ďalšiu pomoc, Okrem environmentálnych a externých faktorov, ktoré môžu uprednostňovať akumuláciu toxínov, najčastejšími príčinami sú:

• Nesprávna strava bez ovocia, zeleniny a čerstvých potravín a bohatá na spracované potraviny, sladkosti, pečivo, vyprážané potraviny a nezdravé potraviny.
• Bohatý príjem toxických a škodlivých látok, ako sú alkohol alebo psychotropné látky.
• Liečte lieky často alebo vo veľkých dávkach.
• Pite trochu vody.
• Majú sedavý životný štýl, v ktorom nie je vykonávaná častá fyzická aktivita.

Zmeny v našich zvykoch a výžive sú nevyhnutné na účinné odstránenie toxínov a zlepšenie celkového zdravia.

Plody na odstránenie toxínov

Plody sú nevyhnutné na odstránenie toxínov, pretože obsahujú kvapalinu, ktorá uprednostňuje čistenie nášho tela, rovnako ako poskytovanie vlákniny, čo zlepšuje črevný tranzit produkujúc častejšie črevné pohyby, čo pomáha nášmu organizmu zbaviť sa toho, čo nepotrebuje.

Medzi najlepšie ovocie na odstránenie toxínov patria :

• Citrón
• Jablko, zelené aj červené
• Ananás
• Vodný melón
• Pomaranče
• Grapefruit
• Jahoda

Zelenina na odstránenie toxínov

Rovnako ako ovocie, zelenina ponúka dôležitý prínos vlákniny a tekutiny, ktoré podporia prácu našich pečene, obličiek a čriev, aby očistili telo a zaručili jeho pohodu.

Najlepšou zeleninou na odstránenie toxínov sú:

• zeler
• Špargľa
• Artyčok
• Cibuľa
• Petržlen
• cesnak
• brokolica

Infúzie na odstránenie toxínov

Okrem začlenenia potravín na odstránenie toxínov v našej strave vám pomôžu aj niektoré infúzie a niektoré rastliny majú diuretikum, stimulujú alebo podporujú črevný tranzit, čo vám pomôže cítiť sa zdravšie a menej zapálené.

Niektoré infúzie na odstránenie odporúčaných toxínov sú:

• Zelený čaj
• Infúzia artičoka
• Púpava
• Infúzia tymianu
• chvost koňa
• Maca čaj

Odporúčania na zníženie toxínov v našom tele

Okrem začlenenia týchto potravín do našej stravy, aby sme eliminovali toxíny, je dôležité začleniť do nášho každodenného života niektoré zvyky, ktoré budú prospešné pre naše telo a pomôžu ho oveľa účinnejšie očistiť, takže v .com odporúčame:

• Vykonávajte cvičenia často, fyzická aktivita stimuluje vylučovanie toxínov v našom tele, ako aj podporu potenia, iný spôsob čistenia tela.
• Pite aspoň 2 litre vody denne, viac, ak máte fyzické cvičenie. Tento zvyk stimuluje funkciu obličiek a pomáha vyčistiť telo močom.
• Vyhnite sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.
• Znížte príjem potravín bohatých na kofeín, ktoré podporujú akumuláciu toxínov.
• Znížte príjem soli a potravín bohatých na sodík, ako sú klobásy, konzervy, dresingy alebo nezdravé potraviny.
• Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vlákninu vo vašej strave s cieľom podporiť intestinálny tranzit.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.