Gestačná hypertenzia je stav, ktorý sa môže vyvinúť počas tehotenstva, najmä u žien s vysokým krvným tlakom, v anamnéze rodinnej alebo osobnej preeklampsie, obezity, viacnásobného tehotenstva alebo určitých stavov, ako je cukrovka alebo artritída. Ak ste boli diagnostikovaný s vysokým krvným tlakom, mali by ste brať do úvahy niektoré opatrenia, ktoré vám pomôžu udržať zdravie počas tehotenstva. V .com vám ponúkame niekoľko tipov, ako zistiť, ako znížiť vysoký krvný tlak v tehotenstve .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť vysokému krvnému tlaku Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že aj keď sa necítite zlé, vysoký krvný tlak v tehotenstve je stav, ktorý si vyžaduje starostlivosť a pozornosť, inak by to mohlo viesť k obrazu preeklampsie alebo eklampsie, ktorá by ohrozila vaše zdravie a jeden z dieťaťa. Preto je vhodné vziať do úvahy niektoré návrhy na zníženie vysokého krvného tlaku v tehotenstve a zachovanie dobrého stavu v tehotenstve.

2

Prvá vec, ktorou sa musíte postarať o zníženie vysokého krvného tlaku počas tehotenstva, je príjem soli, ktorý je jedným z hlavných spúšťačov vysokého krvného tlaku, preto vám odporúčame:

• Neodstraňujte úplne soľ z diéty, pretože je to nevyhnutné pre vaše dieťa, čo je dôležité znížiť ho v čase varenia a konzumácie jedla.
• Okrem toho musíte kontrolovať spotrebu iných výrobkov, ktoré sú zvyčajne veľmi bohaté na soľ. Preto sa odporúča minimalizovať príjem už pripravených párkov, dehydrovaných potravín, polievok, nálevu a jedál. Ak môžete úplne odstrániť tieto produkty z vašej stravy, oveľa lepšie.
• Odstráňte z vašej stravy všetky výrobky s pridanou soľou, napríklad solené ořechy, občerstvenie, vyprážané potraviny atď.

3

Vedenie zdravého stravovania v tehotenstve, bohaté na ovocie, zeleninu, minimalizáciu spotreby pečiva, spracovaného cukru, rýchleho občerstvenia a vyprážaných potravín, vám pomôže výrazne znížiť vysoký krvný tlak a udržať si v dobrom stave.

Je veľmi pravdepodobné, že Váš lekár odporučí stravu, pri ktorej je konzumácia tučných potravín kontrolovaná, pretože tento typ výrobkov tiež ovplyvňuje krvný tlak.

4

Ďalším aspektom, ktorý vám pomôže znížiť vysoký krvný tlak v tehotenstve, je vyhnúť sa sedavému životnému štýlu. Zatiaľ čo tehotná žena nemôže robiť žiadne cvičenia, je dôležité, aby ste aktivovali a udržiavali dobrý rytmus, ktorý by bol prínosom pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Vykonávajte priaznivé telesné aktivity v tehotenstve, ako je plávanie, jóga alebo chôdza, musíte vykonávať aspoň půl hodiny každý deň.

5

Zostaňte správne hydratovaný pitím aspoň dvoch litrov vody denne a tekutiny, ktorú konzumujete v potravinách a infúziách. Dobrá hydratácia vám pomôže odstrániť soľ tela, vyhnúť sa zadržaniu tekutiny a zlepšiť cirkuláciu, všetky dôležité faktory regulácie arteriálneho tlaku.

6

Nakoniec je dôležité, aby ste správne odpočívali a ovládali stres, pretože napätie je rozhodujúcim faktorom v hladinách krvného tlaku. Pamätajte, že tento stav musí váš lekár starostlivo sledovať, aby udržal vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.

Prejdite na všetky vzorované recenzie a postupujte podľa pokynov svojho špecialistu na zníženie vysokého krvného tlaku v tehotenstve a na zdravie.

7

Ak sa chcete dozvedieť viac tipov, ako je tento, a buďte informovaní o našej sekcii tehotných žien, neváhajte a prevezmite si naše APP tipy pre tehotné ženy!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.