Jedným z kľúčov k účinnej strave je pripraviť naše telo vopred. Preto existujú určité predchádzajúce pokyny, ktoré pozostávajú z čistenia a čistenia nášho tela s cieľom odstrániť toxíny a odpady, ktoré sa hromadia a môžu nám spôsobiť iný problém počas stravovania. Liečivé diéty sa robia odstránením mnohých nezdravých potravín a pridávaním ďalších, ktoré nám pomáhajú v depurative procese po obmedzenú dobu. V tomto článku vás učíme krok za krokom, ako detoxikovať telo pred stravou za 24 hodín. Musíte len dodržiavať nasledujúce pokyny a budete pripravení na to, aby vaša strava bola naozaj efektívna.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Infúzie na detoxikáciu tela Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najvhodnejší čas na začatie našej detoxikácie je medzi 6 a 8 ráno. Keď vyjdeme z postele, prvá vec, ktorú musíme urobiť, je piť pohár teplej vody a citrónovej šťavy, pretože stimuluje náš črevný tranzit a má tiež chutné a tráviace vlastnosti. V nasledujúcom článku môžete vidieť výhody pitia teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok.

Akonáhle to budete opitý, budete musieť jesť ľan pred raňajkami. Ľanové semienka alebo semená ľanu sú užitočné v tejto strave pre svoje sýtajúce vlastnosti okrem toho, že sú diuretiká a majú mastné kyseliny, ktoré nám prinášajú prospech pri trávení. Najlepší spôsob, ako odobrať semená, je miešať dve polievkové lyžice z nich s teplou vodou v noci pred začatím tejto detoxikácie.

2

Pripravte si raňajky o 8.00 ráno. Uvedená raňajky bude pozostávať z dvoch jedál:

• Prvým bude kus ovocia, ktorý obsahuje antioxidačné vlastnosti, ako ananás, melón, jablká alebo papája.
• Druhá miska je zeleninová šťava, ktorú vyrobíme pomocou mixéra alebo mixéra. Táto šťava sa skladá zo zložiek s depurativnými, satiacimi a tráviacimi vlastnosťami. Pridajte do mixéra: 1 uhorku, 1/4 koreň zázvoru, 4 stopky celeru, 100 g klíčky lucerny, 3 keksy petržlenu a 1 mrkvu. Keď je šťava pripravená, okamžite pite.

3

V polovici ráno, od 10 do 11 ráno, bude načase podať infúziu, ktorá obsahuje diuretikum, chudnutie a zrýchlenie nášho metabolizmu. Najviac sa odporúča infúzia ananásu, zeleného alebo červeného čaju, infúzie prasličky, infúzie škorice alebo čaju ruží. Ak chcete zistiť viac možností, môžete vidieť v nasledujúcom článku Aké sú najlepšie infúzie na detoxikáciu tela.

Okrem infúzie budeme znova podávať mixér, aby sme urobili ovocné tričko na detoxikáciu tela zloženého z papája, hrušky a dvoch polievkových lyžíc zemného zázvoru.

4

Ďalším krokom tejto stravy je pripraviť a jesť hlavné jedlo dňa medzi 1 a 2 popoludní. Toto jedlo sa bude skladať z troch jedál:

1. Pripravte šalát so zeleninou, medzi ktorými môžete okrem iných zeleniny uviesť aj šalát, zeler, mrkvu a uhorku. Šalát môžete obliecť citrónovou šťavou. Žiadna soľ alebo olej.
2. Druhým jedlom bude zeleninová polievka s kuracím mäsom alebo môže byť aj kurací vývar bez tuku. Hoci je vhodné, aby ste to urobili sami, vždy ho môžete nájsť v každom supermarkete.
3. Posledné jedlo bude zložené z pražených kapustových listov bez soli a varenej hnedej ryže.

Ako dezert môžete zahrnúť ďalšie infúzie, ktoré sme citovali pri obede.

5

Občerstvenie tejto diéty na detoxikáciu tela a chudnutie vykonáme v piatok popoludní. Vezmeme mixér a vyrobíme zeleninovú šťavu zloženú z prísad s nasýtenými a odstraňujúcimi vlastnosťami. Pridajte repu, mrkvu, zeler a uhorku a vypite ju, keď ste vytvorili šťavu v mixéri.

Objavte v ďalšom článku viac šťavy na detoxikáciu tela.

6

Už sme v poslednom úseku tejto detoxikačnej stravy. Posledným krokom je urobiť veľmi ľahkú večeru v popoludňajších hodinách.

Za týmto účelom pripravíme vývar s prírodnými prísadami a obsahujú depuračné vlastnosti. Zložky, ktoré pridáme, sú: 2 veľké zemiaky, 2 mrkvy, 4 stopky celeru, 1 šálka červenej repy, ďalšia z petržlenu a ďatelina z ďateliny. Dáme ich do hrnca s vodou a vezmeme ich, keď sa urobí vývar.

Akonáhle ste si večerali, vezmite hodinu neskôr ďalšiu pohár teplej vody s citrónovou šťavou a dokončíte detoxikáciu tela pred vašou stravou za 24 hodín.

7

Okrem predchádzajúceho plánu detoxikácie je dôležité, aby ste tiež zohľadnili tipy na detoxikáciu tela a chudnutie, ktoré uvádzame nižšie:

• Počas dňa vypite veľa vody, aby ste odstránili viac toxínov a zlepšili funkčnosť obličiek.
• Realizácia telesného cvičenia vám tiež umožňuje odstrániť toxíny, okysličiť mozog a urýchliť proces čistenia organizmu.
• Je dôležité vyhnúť sa spotrebe jednoduchých uhľohydrátov, spracovaných potravín, konzervovaných, vyprážaných, s vysokým obsahom tuku, ako aj soli, kofeínu a alkoholu.
• Starajte sa o odpočinok a snažte sa spať minimálne 7 alebo 8 hodín denne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Táto strava môže trvať iba 24 hodín, pretože dlhodobé trvanie môže mať negatívne dôsledky.
• V dňoch po tejto diéte musíte znovu začleniť svoje jedlo trochu po kúsku.