Zápcha v tehotenstve je jedným z najčastejších príznakov počas deviatich mesiacov tehotenstva. V podstate je to kvôli zvýšeniu hormónu progesterónu, ktorý ovplyvňuje dobrú intestinálnu pohyblivosť. Okrem toho, ako je logické, rast dieťaťa v maternici vyvíja tlak na rekta, čo tiež spôsobuje zápchu v tehotenstve . Nižšie vysvetľujeme rad pokynov na minimalizáciu zápchy v tehotenstve.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zlepšiť intestinálny tranzit v tehotenstve Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Diéta veľmi bohatá na zeleninu, ovocie a ovocie s kožou. Koža má veľmi dobrý účinok na zápchu v tehotenstve.

2

Jedzte celé zrná, celozrnný chlieb, hnedú ryžu, ale nie bielu, pretože má opačný účinok. Sú veľmi bohaté na vláknové výrobky.

3

Obmedzte konzumáciu ryže, pretože je to lákavé jedlo a ak sa má konzumovať, je lepšie ju sprevádzať zeleninou, v šaláte alebo v kombinácii s strukovinami.

4

Ovocná šťava s kanolovým olejom pripravená s tromi alebo štyrmi figami, ktoré sa nechajú ponoriť do vody počas šiestich hodín. Táto šťava je veľmi vhodná na zníženie zápchy v tehotenstve.

5

Pite veľa tekutín, od 1'5 do 2 litrov denne (asi 6-8 pohárov), ktoré môžu byť jednak voda a mäkké infúzie, zeleninové bujóny, prírodné džúsy (s buničinou) ...

6

Kiwi, pomarančový džús alebo sušené slivky rehydratované na prázdny žalúdok.

7

Pitie kávy samotné alebo pohár teplej vody na prázdny žalúdok pomáha znižovať zápchu počas tehotenstva.

8

Vezmite si jablká a slivky ráno.

9

Do jogurtu pridajte ovsené otruby.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak sa zápcha v tehotenstve stáva ťažkou, je veľmi dôležité, aby ste išli k lekárovi.