Yerba mate je rastlina, ktorá sa konzumuje, zvyčajne v infúzii, prevažne v juhoamerickej oblasti. Čaj je vyrobený z listov yerba mate, veľmi častý v horských oblastiach oblasti, ktoré sú sušené, rezané a mleté. Môžete si ju vychutnať teplým alebo studeným a jeho chuť je horká, ale príjemná, hoci mnoho ľudí ju osladí cukrom, medom alebo iným sladidlom. Je dôležité vedieť, že yerba mate obsahuje kofeín, nie je to infúzia. Pre organizmus má veľa vlastností, aj keď musíte urobiť isté opatrenia. Jednou z jeho vlastností je, že môže nielen pomôcť vám podporiť chudnutie, ale aj spáliť tuk. Aj keď nevykonáva zázraky sama o sebe, je to ideálny doplnok na dosiahnutie tohto cieľa. V tomto článku vysvetľujeme, ako si vziať yerba mate, aby schudnúť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa cesnak, aby schudnúť

Vlastnosti yerba kamarát schudnúť

Yerba mate vám pomôže odstrániť tuk a stráca váhu vďaka svojim chudinovým vlastnostiam:

• Je to diuretikum a depurative. To je skvelé na pomoc s retenciou tekutín a tým, že obličky fungujú lepšie a rýchlejšie. Navyše táto vlastnosť je veľmi dobrá pre ľudí s chudobným črevným tranzitom, pretože pomôže zlepšiť telo lepšie. Mnohokrát to, čo sme zanechali, nie je tuk, ale akumulujeme veľké množstvo tekutiny a toto, aj keď tomu neveríte, nás tiež zhoršuje alebo znervózňuje.
• Pomáha zvyšovať výdavky na energiu. Yerba mate urýchľuje metabolizmus, najmä keď je užívaný ráno. Preto je ideálne ju užívať na raňajky. Ak pijete kávu, môže to byť dobrá náhrada, navyše ešte obsahuje kofeín, ktorý bude dobíjať batérie ráno.
• Zabraňuje chuti do jedla. Nie je to to, že s yerba mate odoberá túžbu jesť, ale to podvádza žalúdok. Má satiaci kapacitu, ktorá pomôže zabrániť napríklad sekaniu medzi jedlami.
• Nemá významné kalórie. A čo to znamená? No, v podstate kalórie, ktoré obsahuje, sú výrazne pod normálnou úrovňou, čo je ideálne na sprevádzanie vašej stravy. Zvýšite svoje kalórie iba vtedy, ak si ich vezmete s bielym cukrom alebo sladidlom.

Koľko mate môže byť za deň

Mate je ideálny ako doplnok k diétam, pretože sám o sebe nebude robiť zázraky. Je to však dobrý doplnok. Takže okrem jesť zdravé, je vhodné zahrnúť mate niekoľkokrát denne. Môžete si vziať približne 100 gramov denníka, napríklad sprevádzaných zdravou výživou.

Ak chcete pripraviť kamaráta, aby schudnúť a sprevádzal vašu stravu, mali by ste mať na pamäti, že voda by nemala variť, mala by byť len horúca pri pridávaní matky. Tiež, ako sme už povedali, ak pridáte biely cukor, zvyšujete kalórie. Z toho istého dôvodu by ste nemali sprevádzať potraviny s veľkým množstvom sacharidov alebo nasýtených tukov, ako sú sušienky alebo sušienky.

Ako urobiť yerba mat, aby schudnúť

Nielen, že existuje jedinečný spôsob, ako vziať yerba mate, aby schudnúť. Budeme vám ukázať rôzne, aby ste si mohli vybrať ten, ktorý sa vám najviac páči, alebo môžete alternatívne vyberať rôzne spôsoby:

Tradičný spôsob

Mate je typický pre juhoamerické regióny, ako je Argentína, Paraguaj, Uruguaj alebo južná Brazília. Aby ste to dali ako tradícia, vaše potreby sú nevyhnutné. Na jednej strane tam je partner, ktorý správne hovorí, čo je kontajner, kde je vyrobený. A na druhej strane je to, čo je známe ako žiarovka, ktorou je kovová slamka, s ktorou je mate. Ak chcete pripraviť, musíte pridať vodu do termos a ohriať ju bez varu. Potom pridajte yerba mate na tri štvrtiny. Zakrýva sa rukou a otriasne. Potom je yerba umiestnená na stenách a opúšťa centrálny otvor, do ktorého bude pridaná teplá voda. Potom vložil žiarovku a je pripravený na pitie.

Mate v infúzii

Môžete pripraviť infúziu yerba mate rovnako ako s inou rastlinou. Ak chcete vypočítať, pridajte jednu polievkovú lyžicu yerby za každý šálka vody. Keď ho pripravíte, nechajte ho chvíľu sedieť a to je všetko.

Matná voda

Mate voda je v podstate infúzia yerba mate ale studená. Pripravte liter infúzie a nechajte ju vychladnúť, alebo ju podajte s ľadom. Môžete pridať mätu alebo spearmint. Samozrejme, že sa vždy pred chvíľou plakala. Môže sa považovať za vodu.

V chvenie

Môžete pridať yerba mate v smoothies alebo teraz slávny smoothies. Dokonca aj v šťavách alebo smoothies. V nasledujúcom článku uvádzame niekoľko dobrých receptov na hladké chudnutie.

Bezpečnostné opatrenia pri užívaní mate, aby ste schudli

Pred užitím yerba mate, mali by ste mať na pamäti niektoré opatrenia:

• Obsahuje kofeín, takže je povzbudivý a ako by vás káva mohla zmeniť. Vo svojom chemickom zložení má kofeín ako alkaloid.
• Niekedy môže spôsobiť, že sa váš žalúdok cíti zle. Je to trochu sťahovavé a taníny, ktoré obsahuje, môžu spôsobiť pocit žalúdka alebo dokonca pálenie záhy. V nasledujúcom článku ukážeme, ako sa vyhnúť kyslosti kamaráda.
• Ako sme videli, nemali by ste sa pripravovať veľmi horúco. Páči sa v teple, ale nie veľmi horúcom.
• Neodporúča sa užívať túto bylinku, ak trpíte problémami s obličkami, hypertenziou, najmä ak užívate syntetické diuretiká.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.