Mnoho ľudí má plnú tvár s veľmi objemnými líca a v niektorých prípadoch je objem aj v oblasti pod čeľusťou, to je známe ako dvojitá brada. Všeobecne platí, že ľudia s tukovou tvárou majú nadváhu, preto sa v tejto oblasti nahromadil aj tuk. Na druhej strane, iné sú tenké, ale ich tvár je objemná a to je spôsobené genetikou. Existujú spôsoby, ako sa dať tvár zúžiť, ale pre tých, ktorí zdedili túto podobu tváre, môžu to len znížiť o niekoľko centimetrov. Ako schudnúť? V .com vám učíme niektoré tipy, ktoré vám budú užitočné, aby ste to dosiahli.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť na tvári a krku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedlo, ktoré si vezmete, je veľmi dôležité, tým viac tučných jedál, ktoré konzumujete, bude tlstšie. Tiež by ste sa mali vyhnúť sacharidom, ako je chlieb, koláče atď. Všetky tieto potraviny by mali byť konzumované s mierou a začnete vidieť veľké zmeny.

Týmto spôsobom bude nevyhnutné dodržiavať vyváženú stravu prispôsobenú nášmu životnému štýlu. Okrem zahrnutia všetkých druhov potravín by mala byť jeho kalorická energia v súlade s telesným cvičením, ktoré vykonávame.

2

Aerobic cvičenia sú tiež dôležité, pomáhajú spaľovať tuk v tele, vrátane tváre. Bude dôležité, aby ste boli pri cvičení neustále, inak nebudú účinné. Tiež vám odporúčame, aby ste si prečítali náš článok o tom, koľko cvičení urobiť na spálenie tuku a tým byť schopný naplánovať načasovanie.

3

Cvičenie na tvári bude tónovať a posilňovať svaly tváre. Tie dopĺňajú aeróbne cvičenia a môžete rýchlo zmierniť tvár. Bude tiež dôležité udržať tvár hydratovaný, aby ste predišli predčasným vráskam a bojovali proti prehĺbeniu tváre.

4

Cvičenie na zníženie tváre alebo tváre je robiť pohyby s ústami, ako keby ste nasiakali alebo ste priamo pili s slamou alebo slamou, aby ste mohli vykonávať toto cvičenie, zatiaľ čo vy nasávať vodu, džús alebo akýkoľvek iný nápoj.

Urobte to 3 minúty a opakujte to dvakrát. Toto isté cvičenie sa vykonáva nevedome, keď fajčíte, preto väčšina fajčiarov má potopené tváre.

5

Ďalším ideálnym cvičením na zmiernenie tváre a odstránení laloku je vrátiť hlavu späť, kým sa táto oblasť dobre natahuje, stlačte rukami oblasť a posuňte sa nadol. Musíte zopakovať toto cvičenie dvakrát.

6

Úsmev je dokonalým cvičením na zúženie tváre, mali by ste sa usmiať a držať ten úsmev 3 sekundy a vrátiť sa do východiskovej pozície. Musíte zopakovať toto cvičenie 25 krát.

7

Dvojitá brada môže byť tiež znížená umiestnením jazyka pod palcom a silným tlakom na 2 sekundy. Toto cvičenie funguje ako svaly čeľuste, môžete to opakovať dvadsaťkrát pri každodenných činnostiach.

8

Ďalšou metódou, ktorú môžete použiť na pokúsiť sa schudnúť v dome, je uchýliť sa k maskám na tvár s prírodnými výrobkami, ako sú napríklad tie, ktoré sú pripravené s ovsenými vločkami, jogurtom a medom. Aby ste boli efektívnejší, musíte počas masáže nanášať kruhové masáže a tým zabrániť prehĺbeniu pokožky.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Pri vykonávaní cvikov na tvár by ste mali byť neustále a opakujte ich denne.