Po železo je zinok druhým stopovým prvkom s najvyššou koncentráciou v našom tele, hoci je možné, že bude mať nedostatok, ak ho správne nejedzeme stravou. Jeho nedostatok spôsobuje dôležité zdravotné problémy, najmä v dôsledku oslabenia nášho imunitného systému, ktorý je na milosti infekcií a chorôb. V .com vysvetľujeme, aké sú príznaky nedostatku zinku a následky tohto nedostatku vo vašom zdraví.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú príznaky nedostatku vápnika? Kroky, ktoré treba vziať: 1

Zinok plní v našom tele niekoľko základných funkcií, ktoré sú nevyhnutné na udržanie nášho všeobecného zdravia. Jeho prítomnosť je nevyhnutná pre to, aby imunitný systém správne fungoval, chrániť naše telo pred infekciami a chorobami, ale je tiež dôležité:

• Bunkové delenie a rast.
• Správne liečenie našej pokožky.
• Dobrý metabolizmus sacharidov.
• U detí je nevyhnutné zaručiť primeraný rast.
• Počas tehotenstva je potrebné zabezpečiť dobrý vývoj plodu.
• Okrem toho je základom zabezpečiť správne fungovanie zmyslov chuti a vône.

2

Zahrnúť potraviny bohaté na zinok do našej stravy, ako sú slnečnicové alebo sezamové semená, červené mäso alebo tmavá čokoláda, je nevyhnutné pre získanie všetkých výhod. Avšak slabý príjem môže mať za následok rôzne príznaky, ktoré ovplyvňujú naše celkové zdravie a môžu viesť k vzniku rôznych ochorení.

3

Príznaky nedostatku zinku sú:

• Imunitný systém oslabuje, takže človek často predstavuje infekcie a choroby.
• Problémy so zmyslom chuti a vône znižujú chuť alebo vôňu.
• Apatia.
• Strata vlasov
• V prípade mužov, malá produkcia mužských hormónov, ktorá vedie k nízkymu libido.
• Zlé liečenie
• U detí problémy s rastom.
• Opary na koži
• Ťažkosti vidieť v tme.

4

Príznaky nedostatku zinku môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ktoré môžu ohroziť naše blaho, takže ak ste si vedomí, že ste na diéte, v ktorej sú potraviny bohaté na tento stopový prvok neprítomné alebo veľmi málo prítomné, je dôležité navštíviť Váš lekár potrebuje kompletný prehľad a správnu liečbu, aby tento prvok účinne začlenil do vášho dňa.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.