Pocit nepríjemnosti alebo odvahy niekedy blokuje nás fyzicky aj psychicky. Existujú určité osobné krízy, ktoré spôsobujú, že naša morálka sa zmenšuje, sme unavení a nechceme nič robiť. Negatívne myšlienky jasne predchádza iným typom motivácie a ťažkosť týchto myšlienok, niekedy je často oveľa drahšia ako fyzická únava. Ak máte pocit, že máte ťažké kroky vpred, objednať si hlavu, organizovať svoje úlohy a pohybovať sa, prečítajte si pozorne nasledujúci článok. Tentokrát odpovieme na otázku, prečo nechcem nič a ako to môžete prekonať. Nájdite motiváciu, vyskúšajte výzvu a všetko ostatné príde samo osebe.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo robiť, ak mám popôrodnú depresiu

Depresia: príznaky a príčiny

Symptómy depresie

Všetci máme čas života . Ak máte pocit, že v poslednej dobe nemáte pocit, že robíte veľa, ste pravdepodobne v jednom z najnižších okamihov. Všeobecne platí, že keď sa cítime dobre, dokážeme jesť svet, nás napadne energia, radosť a predovšetkým túžba. Cítime sa silne, riadime naše životy a kontrolujeme akúkoľvek situáciu, ktorá príde na našu cestu. Ale čo sa stane vo chvíľach, kedy nás prevracia prepad a smútok?

Vaše svaly vás vážia, máte nechutenstvo, máte nespoľahlivosť, trpíte nespavosťou, cítite únavu, necítite sa užitočné, stratíte záujem, schopnosť alebo schopnosť vykonávať určité činnosti, ste nerozhodný, cítite sa menejcení ... Všetky tieto príznaky, okrem iného, ​​sa cítia fyzicky a psychicky, keď prejdeme momentom prepadu, osobnej krízy alebo depresie .

Nechcem robiť nič, je jasným znamením, že niečo nie je správne vo vašom živote. Môže to byť krátke obdobie, v ktorom musí naše telo i naša myseľ potrebovať prestávku, chvíľku prerušenia dobíjania. Mnohí ľudia však trpia touto krízou dlhodobo a musia sa rýchlo napraviť.

Závažný smútok je choroba známa ako depresia. Keď cítime pokles nálady, hlboký smútok, nízke sebavedomie alebo strata záujmu o všetko, hovoríme o depresii. Táto psychologická porucha zvyčajne ovplyvňuje schopnosť spájať sa a spoločenskú prácu, prácu alebo dokonca jednoduchý fakt, ktorým čelí deň.

Príčiny depresie

Príčiny jeho výskytu sú rozmanité a rôzne, ale v niektorých prípadoch nemožno vysvetliť biochémami nedostatok motivácie a túžba robiť nič, čo človek cíti pri depresii. Všetci ľudia s depresiou alebo tendenciou k depresii sú charakterizovaní tým, že majú hladiny hormónu kortizolu alebo chemických látok, ktoré pôsobia v mozgu, známe ako hormóny šťastia (serotonín, dopamín alebo noradrenalín), príliš nízke alebo príliš vysoké, To môže byť dané genetickou alebo aj skúsenosťou, spôsobom, ako čeliť svetu, rozumu alebo prostrediu, ktoré vás obklopuje. Emocionálne straty rodinných konfliktov môžu napríklad byť zástancami depresie.

Prečo nemám pocit, že robím niečo?

Keďže nechceme robiť nič, neprestane byť symptómom, ukazovateľom, že sme v nízkej, problematickej alebo smutnej dobe nášho života. Sme vystavení depresii a je veľmi ľahké spadnúť do špirály negatívnosti . Často opakujete: nemám pocit, že robím čokoľvek, nerobím nič, nemám silu, cítim sa ohromený všetkým, čo musím urobiť ...? STOP. Je čas vziať si otvory svojho života.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vedieť o tom, čo sa deje s vami, uvedomte si, že nie je to svet, ktorý je proti vám, ale že vy sám ste nezamestnaný, ten, kto nenájdu motiváciu, ten, kto má stratenú vieru, trpezlivosť, sebavedomie a túžbu. Strach je jedným z dôvodov, ktorý nás ochromuje, čo nám nenecháva nič, strach z neúspechu, strach zo sklamania, strach z neúspechu.

Fakt, že všetko stratí, nemá nič, čo naozaj záleží, premýšľa o tom, čo sa stane alebo naopak: to nezáleží na tom, čo sa stane. To všetko sa odráža v túžbe nerobiť nič, zostať počas života a je to chyba. Musíte hľadať dôvody byť šťastný, žiť maximálne a bez strachu. Ak spadnete, vstanete, a ak zlyháte, učíte sa. A ak to nefunguje, musíte urobiť iné cesty . Stať sa pokojne, zatiaľ čo smútok vás predstihuje, je žiť v horkosti a niečo také, ktoré si nezaslúžite.

To sú dôvody, prečo nechcete robiť nič . Depresia je ochorenie, ktoré vás pomaly preberá. Je dôležité si to uvedomiť a zastaviť, pre vás a pre tých, ktorí sú okolo vás.

Ako obnoviť túžbu a motiváciu

Nájdite motiváciu

Aby ste sa dostali ďalej od myšlienky, že nemáte pocit, že robíte niečo a obnovíte energiu, radosť a rovnováhu vo svojom živote, musíte sa pozrieť na motiváciu. Často hľadáme spôsoby, ako sa opäť aktivovať v zahraničí, to znamená hľadanie vonkajšieho tlaku, ktorý vyžaduje úsilie a motivuje nás k pokroku.

Keď nie je žiadny spánok, keď nie je nikto čakať, keď vás odrádzajú, nemáme tlak a nechávame úplne všetko, čo musíme urobiť, až kým sa nedosiahne taká akumulácia prebiehajúcich úloh alebo myšlienok, ktoré nám pomliaždili. chráníme sa v malej túžbe urobiť čokoľvek. Pozrite sa na niečo, čo vás motivuje nielen k dokončeniu pracovných úloh, ale k posunu dopredu vo vašom každodennom živote. Začať hrať šport, začať študovať alebo stanoviť ciele na splnenie snov bude vašou prvou úlohou. Každé úsilie má svoju odmenu.

Ďalšou dobrou možnosťou je hľadať motiváciu vo vnútorných faktoroch. Zamerajte sa na robenie všetkého, čo sa vám páči. Vašou úlohou bude kompenzovať váš nedostatok ducha vyplývajúci z vašej osobnej krízy alebo depresie, za všetko, o čo ste vášniví, a to vám prináša viac radosti. Pokúste sa zdokonaliť svoj duch so všetkým, čo vás robí šťastným, a preto budete mať túžbu čeliť všetkým nudným, ktoré vám neumožňujú posunúť sa dopredu s motiváciou.

Vykonajte činnosti, ktoré sa vám páčia

Nemáte pocit, ako robiť niečo? Necítite sa produktívne alebo užitočné? Ak viete, že prežívate zlý čas, vážne zvážte, čo vás najviac znepokojuje alebo blokuje a hľadá inteligentné riešenie. Odstúpte od všetkého, čo vás zle zhoršuje, uveďte do svojho života všetko, čo vám dáva radosť, energiu, silu a odvahu posunúť sa dopredu . Urobte túžbu nerobiť nič v okamihu tranzitu, nie monotónne. Hľadajte inšpiráciu, športujte, počúvajte hudbu, obklopujte sa priateľmi a rodinou, ísť tancovať, kúpať sa v mori, cestovať, čítať ... Naplňte svoj život malými alebo veľkými aktivitami, ktoré vám dávajú späť ducha a túžbu .

Vypadnite z rutinnej a komfortnej zóny

Byť deň bez toho, aby ste chceli robiť nič, nie je zlé, ale naopak: je to potrebné pri viacerých príležitostiach. Haktické tempo života, komplikované situácie, problémy atď. Spôsobujú, že sme sa vyčerpali fyzicky a mentálne. Fyzik dokáže prekonať s trochou odpočinku, ale na ukončenie duševnej únavy by ste mali pracovať o niečo viac. Snažte sa vystúpiť z vášnej apatiálnej rutiny a tiež zóny pohodlia, nenechajte to stať sa monotónnosťou. Pokúste sa obnoviť svoju dobrú náladu a vašu náladu rýchlo sa vrátiť, aby ste sa cítili plní, motivovaní a pripravení čeliť všetkému, čo si kladiete pred seba.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.