Probiotiká sú mikroorganizmy, ako sú baktérie alebo droždie, o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú zdravie. Myšlienka konzumácie živých baktérií alebo kvasiniek sa môže zdať na prvý pohľad nejako divné, nakoniec konáme antibiotiká a používame antibakteriálne látky na boj proti baktériám, ale naše telá sú prirodzene plné týchto organizmov. V tomto článku vám budeme presnejšie povedať, aké probiotiká sú, aby ste sa mohli naučiť ich odhaliť a poznať výhody, ktoré prinášajú vášmu telu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody probiotík?

Ako fungujú probiotiká

Vedci sa domnievajú, že niektoré poruchy trávenia sa vyskytujú, keď je narušená rovnováha priateľských baktérií v črevách. To sa môže stať po infekcii alebo po užívaní antibiotík. Črevné problémy môžu vzniknúť aj vtedy, ak je poškodená vnútorná časť čriev. Zavedenie nových prospešných organizmov vo forme probiotík môže pomôcť.

Probiotiká môžu zlepšiť funkciu čriev a udržiavať integritu črevnej sliznice. Tieto priateľské "chyby" môžu tiež pomôcť bojovať proti organizmom, ktoré spôsobujú hnačku. V tomto článku vám podrobne poviem, aké probiotiká sú určené.

Probiotiká a imunitný systém

Existujú tiež dôkazy, že probiotiká pomáhajú udržiavať silný imunitný systém . V spoločnostiach s veľmi dobrou hygienou došlo k výraznému zvýšeniu autoimunitných a alergických ochorení. To môže byť preto, že imunitný systém nie je náležite napadnutý patogénnymi organizmami. Predpokladá sa, že priateľské baktérie vo forme probiotík napadajú imunitný systém zdravým spôsobom a regulujú ho nejakým spôsobom.

V konkrétnom prípade vám poviem, aké sú výhody probiotických potravín .

Probiotiká proti niektorým chorobám

Vedci tvrdia, že existuje dostatok údajov na vyhodnotenie účinnosti probiotík pre niekoľko špecifických ochorení. V roku 2008 odborná komisia z Yale University uviedla, že probiotiká sú najúčinnejšie pre :

• Akútna infantilná hnačka
• Prevencia hnačky spojenej s antibiotikami
• Zabráňte zápalu čriev
• Regulácia imunitnej odpovede
• Liečba a prevencia ekzému spojeného s alergiou na kravské mlieko

Odborníci dospeli k záveru, že probiotiká môžu byť užitočné aj inými spôsobmi, aj keď doterajšie dôkazy sú menej presvedčivé. Patria medzi ne:

• Zbavte príznakov syndrómu dráždivého čreva
• Prevencia detskej hnačky

Štúdia publikovaná v roku 2010 naznačuje, že probiotiká môžu znížiť riziko bežných detských problémov, ako sú infekcie uší, infekcie hrdla, nachladnutie a hnačkové ochorenia. Štúdia zahŕňala 638 detí vo veku od 3 do 6 rokov v denných centrách / školách. Deti, ktoré vypili jogurt s probiotikami, mali o 19% menej pravdepodobnosti ochorenia pred bežnou infekciou.

Probiotické doplnky však môžu byť nebezpečné pre ľudí so slabým imunitným systémom alebo vážnymi chorobami. Jedna štúdia zistila, že pacienti s ťažkou pankreatitídou, ktorí dostávali probiotiká, mali vyššie riziko smrti. Je potrebné vykonať ďalšie štúdie o používaní probiotík u malých detí a starších ľudí.

Doplnky alebo jedlo?

Probiotiká prichádzajú v mnohých formách, vrátane práškov, tabliet, kapsúl a potravín, ako je jogurt a mliečne nápoje. Spôsob ich užívania nezáleží, hovoria odborníci, pokiaľ obsahujú dostatok živých organizmov na začatie rastu v čreve. Odborníci tvrdia, že účinná dávka sa veľmi líši, od 50 miliónov až po maximálne 1 bilion živých buniek na dávku.

Špecifické probiotické organizmy sa zdajú byť užitočné pre konkrétne ochorenia. Niektoré sa ukázali byť užitočné napríklad pri infekčnej hnačke u detí, ale neexistuje žiadny dôkaz o tom, že tie, ktoré sa používajú v mnohých komerčných jogurtoch, majú akýkoľvek prínos pre hnačku.

Vyberte si probiotický doplnok

V súčasnosti je najlepšou radou vybrať si výrobky od známych spoločností, najmä tých, ktoré boli testované vo vedeckých štúdiách. Spoľahlivé produkty by mali uvádzať presný názov probiotických organizmov, ktoré obsahujú, ako aj počet organizmov, ktoré poskytuje jedna dávka. Mnohé produkty tiež poskytujú informácie o vedeckých štúdiách, ktoré používajú pre svoje odporúčania.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.