Pre mnohých ľudí je fakt, že jesť ako rodina, bez povšimnutia, ale to, čo nevedia, je to, že je to ideálny spôsob, ako zlepšiť komunikáciu medzi rodičmi a deťmi a zároveň je dokonalou metódou výchovy detí. Udržanie zdravého a vyváženého stravovania, vykonávanie mierneho cvičenia a vedúceho zdravého životného štýlu sú hodnoty, ktoré musia byť prenášané v jadre rodiny. V .com vysvetľujeme, ako zlepšiť stravu vašej rodiny . Pomôžte malým sledovať príklad starších ľudí, aby im pomohli sledovať dobrú stravu, posilňovali a zdravšie a zabraňovali kontraktom s niektorými chorobami. Zistíte rozdiel!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa starať o moju stravu na Vianoce Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Vyhnite sa nákupu predvareného jedla. Kúpte si mrazené potraviny alebo konzumujte nadbytočné nezdravé potraviny (hamburgery, pizza, cestoviny ...), nepomôže vašim malým zdokonaliť zdravie, pretože tento typ jedál je vysoký obsah tukov a kalórií, čo nepomôže rozvoju malých skvele.

2

Staviť na domáce jedlo a variť s čerstvým jedlom. Všetky z nich budú zdravšie pre stravu všetkých členov rodiny. Okrem toho sú domáce jedlá bohaté, nižšie soľou a kalóriami. Nezabudnite: je to jedna vec ísť na večeru alebo nakŕmiť nakoniec a ďalšie, aby si zvykli jesť jedlá, ktoré sú už pripravené s vysokým obsahom bielkovín, kalórií a tuku.

3

Kuchyňa je prostriedkom komunikácie a rozvoja. Ak máte problémy s činnosťou s deťmi v dome alebo nemáte čas, kuchyňa je ideálnym miestom na to, aby ste ich mohli zapojiť do upratovania a starostlivosti o dom, ako aj na získanie zodpovednosti. Tiež to bude veľmi zábavná cesta, ktorá im pomôže cítiť sa ako vyskúšať to, čo pripravili. Použite pedagogiku a snažte sa nájsť príjemnú a uspokojujúcu hru v kuchyni a jedle.

4

Ovocie a zelenina nevyhnutné. V každej zdravej a vyváženej strave by tieto dva produkty mali mať silnú prítomnosť. Použite predstavivosť pre tých najmenších, aby ste súhlasili so skúšaním zelených jedál a nájdením chuti. Ak ich robíte aktívnou účasťou na spracovaní, ste kreatívni a do riadu pridáte aj iné zložky, dostanete najviac neochotne skončiť s objavovaním potešenia z jedenia zelene. Čas raňajok alebo občerstvenie sú perfektné okamihy, kedy si môžete vziať ovocie, čo pomôže urobiť najdôležitejšie jedlo dňa ešte zdravšie a výživnejšie. V nasledujúcom článku môžete vidieť, čo robiť, ak vaše dieťa nechce jesť zeleninu.

5

Na druhej strane aktívne zapájanie malých ľudí do celého procesu vám pomôže poznať ich chuť a navrhnúť ďalšie nové príchute, ktoré by mali objaviť. S malou psychológiou môžete deti cítiť dôležité a cítiť, že ich názor sa počíta. Vezmite ich na nákup a nechajte ich, aby sa podieľali na výbere niektorých výrobkov výmenou za to, aby vyskúšali iných, ktorí stáli viac. Týmto spôsobom necítia, že jedlo je povinnosťou, ale potešením.

6

Jedlo s rodinou je veľmi dôležité. Mnohé rodiny zvyčajne to robia pri večeri a využijú príležitosť, aby spoznali a vedeli, ako deň ide, malý i veľký. Zdieľanie jedla so svojimi blízkymi pomôže zvýšiť sebavedomie každého človeka, ako aj posilniť rodinné jadro. To sú perfektné chvíle, keď sa dozviete viac o rodičoch a deťoch a zdieľajte okamihy, skúsenosti a každodenné anekdoty.

7

Napokon, podporuje cvičenie po jedle. Akonáhle sa dokončia, uistite sa, že každý preberá zodpovednosť a vyzdvihnú svoje jedlá. Potom môžu dokončiť jedlo príjemnou prechádzkou, ktorá prispieva k udržaniu životne dôležitých aktivít v priestore, kde okrem spálenia kalórií môžete podporiť aj rodinnú komunikáciu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.