Ľudia trpiaci na podráždenom čreve môžu vidieť, ako sa následky tejto patológie zmenšujú sériou cvičení, ktoré im pomôžu z fyzického hľadiska. Samozrejme, ako vždy, keď hovoríme o športoch na zlepšenie situácie chorých, musíme zdôrazniť, že to, čo hovorí lekár, je vodítko, ktoré by malo prevládať, a že musíte vždy požiadať o povolenie skôr, ako začnete športovú rutinu. V .com vám predstavíme cvičenia pre dráždivé črevo.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie infúzie pre dráždivé črevo Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pravdepodobne v najvážnejších prípadoch choroby sa budete cítiť unavený a slabý. Avšak, mali by ste sa snažiť pravidelne vykonávať, ak je to možné, denne, aby ste zlepšili syndróm dráždivého čreva . Je lepšie, aby ste športovali pomalým tempom po dobu pol hodiny. Prechádzky, jogging alebo plávanie sú športy, ktoré vám urobia dobré, pretože sú to kardiovaskulárne cvičenia, ktoré okrem iného pomôžu znížiť stres.

2

Silné brušné svaly sú ďalším faktorom, ktorý vám pomôže kontrolovať kŕčovité pohyby v oblasti. Takže robí sit-up je činnosť, ktorá vám prinesie výhody, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva. Hypoplastické brušnice, v ktorých pracujete najmä s dýchaním, sú ideálne pre ľudí s touto poruchou. Prečítajte si tento článok, ak chcete vedieť, ako urobiť hypoptické situácie.

3

Dráždivá hrubá črevo vytvára pre tých, ktorí trpia nadbytkom plynov, ktoré sú veľmi nepríjemné. Všeobecne platí, že šport bude uprednostňovať ich elimináciu, avšak existujú špecifické cvičenia, ako je ten, ktorý navrhujeme nižšie, ktorý vám pomôže vo väčšej miere.

Vložte ho rozloženou lícom nahor na rohož, teraz nadvihnite nohy rovno, až kým nevytvoria 90 stupňový uhol s podlahou, a potom tiež zdvihnite panvu. Majte všetko, čo môžete, a potom postupne klesajte. Vykonajte 5 opakovaní každú noc a uvidíte, ako plyny začnú miznúť.

4

Ak máte radi orientálne techniky, odporúčame vám precvičiť jogu, aby ste lepšie zvládli príznaky syndrómu dráždivého čreva. Všetka fyzická aktivita v tomto športe bude prínosom pre vás, ale predovšetkým jóga dýchacie techniky. Diskutujte o svojom probléme s monitorom a budete mať vplyv na cvičenia a postoje, ktoré vám pomôžu ovládať dýchanie a znižovať napätie v bruchu.

5

Dráždivé črevo je veľmi nepríjemné, ale v zásade to nie je veľmi vážne. Avšak jeho symptómy sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri najdôležitejších ochoreniach, takže sa nediagenerujte a neodošlejte svojmu lekárovi, aby určil, čo trpíte.

6

Na druhej strane problémy spojené s trávením sú niekedy fyzické príznaky, ktoré varujú osobu, ktorá je pod značným stresom, alebo dokonca začína trpieť depresiou, preto nepopierajte varovania svojho tela a Dajte sa do rúk špecialistu. Šport pomáha, ale nie je jediným riešením choroby.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.