Ak vy a váš partner plánujete stať sa rodičmi a po prípadovej štúdii zistíte, že váš počet spermií nie je veľmi vysoký, je dôležité zvýšiť ho, aby sa zvýšila pravdepodobnosť tehotenstva. Najprv by ste sa mali poradiť s lekárom o príčinách nízkeho počtu, ale paralelne môžete vziať do úvahy niekoľko návrhov, aby ste zistili, ako úspešne zvýšiť množstvo spermií .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť plodnosť žien Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Prvým je určiť príčinu nízkeho počtu spermií, väčšinu prípadov môžu byť spôsobené zlými zvykmi, ktoré logicky ovplyvňujú produkciu spermy, ale niektoré choroby sa odrážajú aj v tomto aspekte, takže riešenia by boli iné

2

Ak ste úplne zdraví, potom prvá zmena, ktorú musíte urobiť, je zlepšiť stravu. Zvýšte príjem bielkovín (najlepšie chudé mäso, kurčatá a ryby), znížte tuky, štiepky a nezdravé potraviny a jedzte ovocie, zeleninu a strukoviny denne. To vám poskytne vitamíny a živiny vo vašom tele a zlepšíte množstvo spermií

3

Rovnako ako zlé návyky (alkohol, drogy a tabak) ovplyvňujú plodnosť žien, to isté platí pre mužov, čo poškodzuje množstvo a kvalitu spermií. To je dôvod, prečo ak ste fajčiar, je to dobrý čas prestať a s ohľadom na alkohol je najlepšie konzumovať ho v mierach

4

Nadváha je ďalším rozhodujúcim faktorom ľudskej reprodukcie, ktorá ovplyvňuje našu plodnosť. Ak chcete zlepšiť počet spermií, prejdite na diétu pod dohľadom špecialistu v prípade, že ste obezita

5

Používajte správne spodné prádlo, ktoré nezneužíva alebo neprehrieva vaše semenníky, pretože to ovplyvňuje produkciu spermy. Keď precvičujete šport, vždy používajte jockstrap, aby ste boli pohodlnejší a zabránili poškodeniu v oblasti

6

Udržanie stresu v zátoke je veľmi dôležité, rovnako ako nie posadnutosť otcovstva, pretože to len zvýši tlak na vás ovplyvňuje aj množstvo spermií, ktoré produkujete

7

Praktické športy vám pomôžu vyčerpať napätie a zlepšiť krvný obeh, čo vás vedie k lepšej a trvalejšej erekcii a lepšiemu sexu. Vo svojej celistvosti tieto prvky priaznivo prispievajú k úspešnému tehotenstvu

8

Množstvo spermií je rovnako dôležité ako jeho kvalita, takže ak chcete optimalizovať tento bod, môžete sa riadiť radou, ktorú vám dám v tomto článku

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Pamätajte si, že predtým, než sa zameriate na problém s plodnosťou, mali by ste sa snažiť otehotnieť prirodzene aspoň jeden rok
• Ak ste tieto tipy používali niekoľko mesiacov bez úspechu, odporúča sa, aby ste navštívili špecialistu na vykonanie podrobnejších štúdií