Veľká väčšina žien trpí zmenami fyzicky aj emocionálne len pár dní pred menštruačným obdobím. V mnohých prípadoch sa tieto zmeny vyskytujú ostrejšie, zasahujú do výkonu každodenných činností a nazývajú sa premenštruačným syndrómom . Tento syndróm môže ovplyvniť menštruáciu žien všetkých vekových skupín a zjavné príznaky sa líšia od prípadu k prípadu. V nasledujúcom článku vám detailne ukážeme, aké sú príznaky pravidla a predmenštruačného syndrómu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako spať s pravidlom Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Symptómy pravidiel sa zvyčajne prejavujú v druhej fáze menštruačného cyklu, medzi 14. a 28. dňom, zmiznú pri menštruácii. Existujú ženy, ktoré trpia menštruačným syndrómom iba jeden alebo dva dni, ale v iných prípadoch môže trvať dlhšie, hoci zvyčajne zmizne do štyroch dní po začiatku obdobia.

2

Najčastejším je to, že predmenštruačný syndróm sa začína pozorovať najmenej päť dní pred príchodom obdobia a je zaznamenaný v nasledujúcich menštruačných cykloch, hoci medzi nimi môžu byť rôzne príznaky. Tento syndróm spôsobuje sériu symptómov, ktoré ovplyvňujú ženy fyzicky aj emocionálne. Pozrime sa nižšie, aké sú najčastejšie príznaky menštruácie, ktoré sa môžu vyskytnúť na oboch úrovniach.

3

Príznaky pravidiel, ktoré sa môžu prejaviť na fyzickej úrovni, sú:

• Všeobecná nevoľnosť.
• Bolesti hlavy.
• Bolesti svalov a kĺbov.
• Točenie hlavy.
• Opuch a zvýšená citlivosť na prsiach.
• Opuch rúk a nôh.
• Únava.
• Gastrointestinálne príznaky, ako je hnačka, nevoľnosť, vracanie, bolesti brucha, zápcha, tlak a ťažká pána.
• Pravidelné zvyšovanie hmotnosti a retencie tekutín.
• Kožné problémy, ako je akné alebo zhoršenie iných kožných ochorení, ktoré trpia.

4

Príznaky predmenštruačného syndrómu, ktoré sa môžu objaviť na psychologickej úrovni, sú nasledovné:

• Podráždenosť a nervozita.
• Depresie.
• Plačúce útoky.
• Emocionálna citlivosť
• Zmeny temperamentu a zmeny v nálade.
• Nespavosť alebo poruchy spánku.
• Obtiažnosť koncentrácie.
• Únava.
• Zmeny v chuti do jedla

5

Je dôležité vziať do úvahy, že neexistujú žiadne špecifické lekárske vyšetrenia na diagnostiku premenštruačného syndrómu. Napriek tomu, za prítomnosti týchto symptómov pravidiel je vhodné mať kompletnú zdravotnú históriu a váš lekár vykonať fyzickú a panvovú skúšku s cieľom vylúčiť vážnejšie zdravotné problémy a poradiť vám o najlepšej liečbe vášho prípadu.

Nasledujúce odporúčania vám môžu pomôcť zbaviť sa príznakov pravidiel a cítiť sa oveľa lepšie pred dňami pred a počas menštruácie:

• Postupujte podľa vyváženej stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu, chudé mäso a zdravé jedlá. Vyhnite sa nadbytkom tukov a cukrov.
• Majte dobre hydratované pitím medzi 1, 5 a 2 litrami vody denne.
• Často vykonávajte fyzické cvičenie.
• Znížte stres pomocou relaxačných techník alebo relaxačných aktivít, ako je jóga alebo pilates.
• Odpočívajte aspoň 7 hodín denne.
• Vykonajte niektoré z liečby, ktoré detailne uvádzame v článku Ako zbaviť menštruačnej bolesti prírodnými prostriedkami.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.