Kŕče sú nedobrovoľné svalové kŕče alebo kontrakcie, ktoré vytvárajú bolesť a nepohodlie. Nadmerné cvičenie je jednou z jeho hlavných príčin, ale aj iné podmienky, ako je stres, chlade, dehydratácia, znížená hladina draslíka a minerálnych solí alebo niektoré choroby, ich môže produkovať. Keď ich trpíme, chceme okamžitú úľavu, ale nie vždy je potrebné zaobchádzať s nejakým liekmi, pretože existujú prirodzené riešenia. V .com vysvetľujeme, ako zmierniť kŕče domácimi prostriedkami .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo mám kŕče v nohách? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Hoci sa môžu vyskytnúť kŕče v ľubovoľnom svalstve tela, sú zvyčajne častejšie na končatinách, najmä v nohách a nohách, najmä v dôsledku množstva fyzickej aktivity, ktorou ich vystavujeme, a napätia, ktoré môžeme generovať na nich určité pozície.

2

Pri častom a výkonnom cvičení je vhodné na konci tréningu správne natiahnuť, aby ste predišli nepríjemnej tuhosti. Ak však chcete zabrániť aj kŕčom, je dôležité, aby ste zostali hydratované as vysokým obsahom draslíka . Preto sa odporúča po skončení aktivity konzumovať banán, oranžovú alebo paradajku.

3

Eukalyptový olej alebo rozmarínový olej sú nádherné prírodné roztoky na zmiernenie nepríjemných kŕčov, pretože kvôli svojim vlastnostiam vytvára teplo v pokožke, čo pomáha znižovať pocit nepohodlia.

4

Dobrá horúca kúpeľ vám pomôže znížiť nepohodlie spôsobené kŕčmi, pretože teplo stimuluje cirkuláciu priaznivým spôsobom. Je tiež výhodné, aby ste sa pri kŕčoch vyhýbali nošeniu na nohách, pretože to len zvyšuje nepohodlie, pretože bráni prívodu krvi.

5

Jednou z prírodných liekov proti najjednoduchším kŕčom zo všetkých je spotreba vody. Udržanie hydratácie je dôležité na prevenciu svalových kŕčov.

6

Konský gaštan je ďalším prírodným riešením na zmiernenie kŕčov, pretože jeho obsah aescínu je veľkým spojencom, ktorý tónuje tepny a kapiláry, posilňuje steny žíl a zmierňuje príznaky kŕčov. Môžete si ju kúpiť v obchode s prírodnými výrobkami a najbežnejší spôsob, ako ju konzumovať, je v kapsulách.

7

Masti, kapsule alebo infúzie listov hrozna sa tiež odporúčajú na uvoľnenie kŕčov prirodzene. Pomáha uľahčiť prietok krvi a uťahuje žily výrazne znižuje nepohodlie spôsobené svalovými kŕčmi.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.