Máte suchú pokožku a neviete, aké produkty sú pre Vašu starostlivosť najvhodnejšie? Suchá koža, ako naznačuje jej názov, je typ dermis, ktorý je charakteristický nedostatkom vlhkosti, čo spôsobuje iné príznaky, ako je matná pokožka, napätie, sčervenanie, svrbenie a vzhľad oboch vločiek a predčasných vrások.,

Hoci príčinou sucha je zvyčajne používanie nesprávnej kozmetiky, môžu sa objaviť aj v dôsledku iných faktorov, ako je napríklad počasie, vek, stravovacie návyky, genetika a niektoré stavy, ako je dermatitída alebo psoriáza. Suchá koža, ktorá má určité vlastnosti, vyžaduje ošetrenie a špecifické prostriedky na jej zmiernenie a starostlivosť. Okrem použitia niektorých krémov a ošetrení bolo tiež zistené, že vitamíny zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní potrebnej vlhkosti pokožky. V nasledujúcom článku vysvetľujeme, aké sú najlepšie vitamíny pre suchú pokožku a ako ich správne aplikovať. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohli zaujímať: Potraviny vhodné pre suchú pokožku

Najlepšie vitamíny pre suchú pokožku

Ako sme už uviedli, suchá koža sa vyznačuje nedostatkom vlhkosti, preto je nevyhnutné hľadať vitamíny, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku hlboko a zbaviť sa ich otravných príznakov. Jedná sa o hlavné vitamíny pre suchú pokožku :

Vitamín A

Vitamín A je živinou živočíšneho pôvodu, že naše telo nevyrába prirodzene, takže budeme musieť konzumovať určité potraviny, aby mali dostatok v našom tele. To je jeden z najlepších vitamínov pre suchú pokožku, pretože sa ukázalo, že jej deficit môže spôsobiť príznaky, ako je suchosť alebo svrbenie kože. Okrem toho je vitamín A živinou, ktorá má vlastnosti, ktoré zlepšujú pevnosť a vlhkosť dermis a regeneračný účinok, ktorý podporuje hojenie a hladkosť pokožky.

Vitamíny skupiny B

Ďalším z hlavných vitamínov na regeneráciu kože je vitamín B. V rámci tejto skupiny patrí vitamín B7, tiež známy ako biotín, živina, ktorá nielen zlepší suchú pokožku, ale aj pomôže vášmu telu vyrábať kyseliny tučné na vyživovanie tváre a tela a reguláciu fungovania mazových žliaz. Vďaka tomu biotín dosahuje tak hlbokú hydratáciu tohto typu pokožky, ako aj zmiernenie niektorých symptómov, najmä svrbenie a začervenanie.

Vitamín C

Ďalšou vynikajúcou voľbou pre starostlivosť o suchú pokožku je vitamín C. Táto živina pomáha zmierniť jeden z príznakov, ktoré sa najčastejšie týkajú ľudí trpiacich týmto typom dermis: vzhľad viditeľných predčasných vrások. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam vitamín C ponúka spevňujúce výhody, ktoré zvyšujú syntézu kolagénu a stimulujú vlákna, ktoré sa na tomto procese podieľajú. Ako výsledok, táto živina pomáha mať oveľa pružnejšiu a mladistvejšiu pleť . Tento článok o aplikácii vitamínu C na tvár môže byť užitočný.

Vitamín E

Mali by sme tiež obsahovať vitamín B v našom každodennom živote, aby sme zlepšili vzhľad našej pokožky. Vďaka svojej antioxidačnej sile táto živina má ako zvlhčovacie vlastnosti, že zlepšuje vlhkosť tohto typu pokožky a proti vráskam, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a pomáhajú zmierňovať vrásky v pokožke. Pre viac informácií o tomto zázračnom vitamíne si nenechajte ujsť ďalší článok o ovocí a zelenine s vitamínom E.

Ako užívať vitamíny pre suchú pokožku

Ako sme videli, existujú niektoré vitamíny, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť suchosť a ďalšie príznaky tohto typu kože. Kde však môžeme nájsť tieto živiny? Tu budeme vysvetľovať, ako užívať vitamíny pre suchú pokožku dvoma spôsobmi:

Potraviny bohaté na vitamíny pre suchú pokožku

• Potraviny bohaté na vitamín A: mlieko, syr, mrkva, mango, vajcia, pečeň, špenát, brokolica, meloun kale a ryby.
• Potraviny bohaté na vitamín B: strukoviny, jahody, lieskové orechy, čokoláda, pečeň, pšeničné klíčky, karfiol, pivovarské kvasnice, špargľa, avokádo a obilniny.
• Potraviny bohaté na vitamín C: pomaranč, citrón, grapefruit, mango, jahody, kivi, brokolica, kapusta, paprika, petržlen, fazuľa, hrášok, orechy a pistácie.
• Potraviny bohaté na vitamín E: špenát, švajčiarska chard, zeleň horčice, vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, slnečnicové semienka a avokádo.

Ako aplikovať vitamínové ampulky na suchú a matnú pokožku

Okrem zahrnutia potravín do našej stravy si môžeme kúpiť aj niektoré komplexy vitamínov pre kožu v lekárňach a obchodoch. Medzi najobľúbenejšie kapsule a ampulky na suchú pokožku nájdete proteoglykány: makromolekuly v kombinácii s vitamínom C, ktoré pomáhajú absorbovať a udržiavať veľké množstvo vody v koži.

Hoci nájdeme pokyny v každom kontajneri, zvyčajne sa polovica ampulky denne aplikuje na obličej i na ostatné suché časti tela jemnou masážou na koži.

Ďalšie doplnky na starostlivosť o suchú pokožku

Okrem vitamínov existujú aj iné doplnky, ktoré nám môžu pomôcť pri starostlivosti o suchú pokožku:

• Kolagén: je jedným z proteínov zodpovedných za podporu a štruktúru našich tkanív, takže je veľmi dôležitá pre starostlivosť o pokožku. Nie je potrebné ho aplikovať alebo ho brať priamo, ale uprednostňovať jeho prirodzenú produkciu prostredníctvom konzumácie potravín bohatých na túto bielkovinu: červené mäso, kuracie mäso, ryby, orechy a niektoré ovocie a zeleninu.
• Organický kremík: tento minerál je tiež nevyhnutný pre správnu regeneráciu pokožky. Nájdeme ho v potravinách, ako sú celé zrná, zelené fazuľky, červená šošovka, mrkva, hrozno, ananás a mango.
• Selén: tento minerál je nevyhnutný pre pokožky, ktoré vyzerajú suché, pretože nám môže pomôcť zlepšiť jeho elasticitu. Tento minerál sa obvykle nachádza v doplnkoch kombinovaných s ďalšími živinami, ako je zinok a / alebo vitamín E.

Ak sú tieto informácie užitočné, môžete vás zaujímať o tom, ako mať mladšiu pleť.