Je jasné, že nie je lepšie jedlo ako to, čo robíme doma, a to nielen pokiaľ ide o kvalitu, ale aj varenie, a že v reštauráciách tuku a veľa pokušenia prevažujú, pokiaľ ide o kŕmenie. Ale pravdou je, že nie každý má možnosť doma obedovať a večerne a tupper sa javí ako vzdialená voľba, ak je to vaša realita a zaujímate sa o to, čo mienka hovorí, potom tento článok je pre vás : zistite, ako sa jesť mimo domova a nestrácajte tuk

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa dobre jesť z domu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Predtým, než vám poskytneme nejaké návrhy, je dôležité mať na pamäti, že všetko závisí od vás, vašej sebakontroly a vašej schopnosti prijímať správne rozhodnutia o vašej strave pri jedle, je o

2

Vyhýbajte sa reštauráciám s nezdravým jedlom, pretože môžete získať možnosti s podobnými cenami a oveľa vyššou kvalitou, ako sú napríklad raňajky rôznych jedál alebo zariadenia, ktoré ponúkajú obedové menu

3

Ak máte možnosť vybrať si prvý a druhý kurz, vždy najprv vezmite zeleninovú polievku alebo šalát a potom druhý proteín, ako je mäso, kuracie mäso, ryby alebo morčacie, sprevádzané zeleninou alebo časťou ryže alebo dusených zemiakov, Drž sa od vyprážaných potravín, ale rýchlo a takmer bez toho, aby ste vedeli prečo

4

Stravovanie vždy zahŕňa dva prvky, ktoré ohrozujú našu postavu: chlieb a dezerty plné kalórií, preto ak chcete získať zjavnú váhu oboch. Ako dezert, vyberte si ovocie a jogurt zdravé a oveľa výživnejšie možnosť

5

Je lepšie, aby ste si zobrali doma zdravé občerstvenie na poludnie alebo popoludní predtým, než budete jesť nič a prilákať hlad v reštaurácii, ktorá sa chystá na občerstvenie veľa lístkov a pohltí čo príde vaša cesta. Pozor na tento typ postoja, ktorý sa prekladá do viacerých gramov

6

Ak tieto jedlá mimo domu vždy zahŕňajú víno, pivo, nealkoholické nápoje alebo nápoje naplnené cukrom, takmer nevyhnutne sa stanú častejšie a tento typ zvykov prináša mnoho ďalších kalórií. Vyberte si vodu, šumivú vodu a citrón alebo oveľa zdravšie prírodné šťavy

7

Keď budete jesť nie len premýšľať o výbere iba zdravých a ľahkých jedál, tiež si myslíte, že potrebujete výživné potraviny, ktoré vám ponúkajú vitamíny a nielen kalórie. Nie je to o správnom jedle, aby bolo tenké, je to o tom, aby to bolo zdravé

8

Pokúste sa vyrovnať, ak máte pocit, že jeden deň ste prekročili svoj obed, potom jesť ľahšie na večeru, ak budete jesť každý deň ďaleko od domova, urobte to najlepšie, pretože dve z troch jedál sú doma, vaše telo vám poďakuje

9

Udržujte aktívny život : precvičujte nejaký šport, choďte do telocvične, choďte domov, vyhnite sa sedavému životnému štýlu, takže ak budete jesť nejaké ďalšie kalórie, aby ste mohli jesť ďaleko od domova, dostanete kompenzáciu a vyhnite sa zvýšeniu hmotnosti, ktorú nechcete

10

Je možné jesť a zabrániť tuku, ale vyžaduje si prácu z vašej strany, inteligenciu a ako sme spomenuli na začiatku nejakú kontrolu. Veľa šťastia!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.