Typy sendvičov

Nižšie vysvetľujeme typy sendvičov, ktoré môžete urobiť, aby ste nie vždy robili typický šunka a syr sendvič. Inovujte aj vytváranie sendvičov a prekvapenie svojho dieťaťa. Občerstvenie môže byť zdravé a výživné jedlo, stačí vybrať zložky dobre.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Typy sedacích kúpeľov

Tortilla sendvič

Môžu byť vyrobené rôznymi spôsobmi: zemiaky, špenát, môžu byť tiež vyrobené z iných zložiek, ako sú tuniak, šunka a syr, cuketu a cibuľa, korenie, baklažán, okrem iného. Vajcia nám dáva vysoko kvalitné bielkoviny a uhľohydráty, navyše ak pridáme zeleninu do tortilly, budeme mať vlákninu, vitamíny a minerály.

Mäsový sendvič

Môžeme vyrábať veľmi rozmanité sendviče, kuracie mäso, hovädzie sviečkovice (filet alebo chlieb), botifarru a môžeme ju kombinovať ako zeleninu pridaním šalátu, paradajok, uhorky ... a inej zeleniny ako zelená paprika, huby, eskalivada atď. Pridáme viac vlákniny a rovnováhu na sendvič. Telo nám dáva železo.

Klasický chlieb sendvič s paradajkami

Olivový olej a klobásy (veľmi populárne v Katalánsku), sušená šunka, feta, syr, paštéta a pod., Bohaté na bielkoviny, sacharidy, vitamíny B, železo a horčík.

Zeleninový sendvič

Obvykle sa používa s obyčajným alebo bežným chlebom, s tvrdým vajíčkom, šalátom, tuniakom, lososom, plátkami paradajok, uhoriek, olív a malej majonézy. Sú bohaté na vlákninu a nenasýtené tuky, vhodné na reguláciu cholesterolu (tuniak a losos).

Ideálne sendviče na raňajky

Bez zapomínania na pohár mlieka, jogurtu alebo ovocnej šťavy. Ak sa jedli na jedenie, na dezert sa odporúča plodiť čas A v noci musíte kompenzovať a vyrovnávať menu a zabezpečiť, aby nedošlo k nedostatku zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, rýb, vajec alebo mäsa.

Rybie sendviče

Je to veľmi jednoduché, aby sme začali premiešať prvé 5 zložiek v miske. Na začiatku s touto zmesou rybie filé. Žehličku alebo gril navlhčite papierovou utierkou namočenou v oleji. Osviežte oheň a grilujte ryby, ktoré sú pokryté 4 až 5 minút na jednu stranu. Hamburger sa štetne štekať s vnútornou časťou dole po dobu 30-60 sekúnd na toast. Vytvorte sendviče pridaním steaku a zeleniny do každého chleba. Voliteľné: pridajte nejaké korenie podľa vášho výberu ako omáčka, majonéza, kečup, atď.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy
  • Pamätajte, že okrem toho, že môžete meniť typ rýb, môžete striedať zeleninu, ktorá bude sprevádzať váš sendvič: skúste cibuľové krúžky, uhorky alebo avokádo. Je to vynikajúce!
 

Zanechajte Svoj Komentár