Slnečné lúče UVA a UVB sú veľmi škodlivé pre zdravie pokožky, ak ju ovplyvňujú priamo a predovšetkým dlhší čas. Okrem estetických problémov, ako sú tmavé škvrny, predčasné starnutie a dehydratácia, môže nadmerné vystavenie slnku v dlhodobom horizonte viesť k závažnejším problémom, ako je rakovina kože. Napriek tomu je veľmi dôležité prijať vhodné ochranné opatrenia, keď ideme na opaľovanie alebo sa vystavíme slnečnému žiareniu, či už na pláži, v bazéne, na vidieku, počas prechádzky atď. Venujte pozornosť všetkým odporúčaniam v tomto článku a nezabudnite chrániť pokožku pred slnkom správne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako chrániť slnečné jazvy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aby sa minimalizovali riziká spojené s vystavením pokožky veľkej hviezde, okrem snahy zostať alebo zostať dlhšie v tieni, je najlepšie vyhnúť sa slnečnému žiareniu v priebehu hodín dňa, v ktorom UVA a UVB lúče indikujú viac intenzity, ktoré sa nachádzajú medzi 10.00 ráno a 15.00 popoludní.

Na druhej strane odborníci odporúčajú, aby slnko nebolo vystavené priamo viac ako 30 minút denne, preto je lepšie dodržiavať tento predpoklad, aby ste predišli poškodeniu vašej pokožky, predčasnému starnutiu alebo dosahovaniu byť červené alebo spálené. Podobne je tiež vhodné, aby sa prvé výstavy uskutočňovali postupne, to znamená, že začínajú asi 10 minút a postupne sa zvyšuje doba prechodu na 15 minút, 20 minút a teda postupne. Je lepšie vziať slnko do pohybu, než aby ste na jednom mieste zostali dlhší čas nehybný.

2

Používanie opaľovacích krémov je nevyhnutné na ochranu kože pred slnkom, vyhýbajte sa popáleninám a získajte zdravé a krásne opálenie. Tento typ výrobkov umožňuje filtrovať lúče UVA, ktoré sú tie, ktoré postihujú tie najvnútornejšie vrstvy pokožky, a UVB lúče, ktoré sú zodpovedné za škody, ktoré sa vyskytujú vo vonkajších vrstvách dermy, a spôsobujú jej červenanie a horieť.

Jedným zo základných aspektov, na ktorých by ste mali vyzerať, je vybrať správny ochranný faktor podľa potrieb vašej pokožky. Tu sú najdôležitejšie odporúčania pri kúpe opaľovacích krémov:

• Rozhodnite sa pre opaľovacie prípravky kvalitných značiek a ak si ich môžete kúpiť v lekárni, oveľa lepšie.
• Najlepšie slnečné krémy sú tie, ktoré umožňujú filtráciu UVA aj UVB lúčov.
• Upozorňujeme, že SPF (faktor ochrany proti slnečnému žiareniu) je uvedený na obale a je to 30 alebo viac. Deti a ľudia s citlivou alebo veľmi bielou kožou by si mali vybrať ochranný faktor 50.
• Prednostné sú blokátory odolné voči vode, s ktorými sa ochrana zachová aj vtedy, keď sa kúpete, namočíte alebo potíte.
• Okrem toho je dôležité použiť špeciálnu ochranu proti slnečnému žiareniu na pokožku tváre, pretože je oveľa jemnejšia a citlivejšia ako telo. V tomto zmysle sa odporúča ochranný faktor od 30 do 50 rokov pre ľudí s veľmi bielymi kožkami, s pihami, ktoré ľahko horia alebo majú citlivosť na slnko. Na druhej strane, tí, ktorí sa ľahko pália a ktorí zvyčajne nespália, si môžu vybrať faktor medzi 15 a 20. Ak chcete rozšíriť tieto informácie, prečítajte si článok Ako si vybrať opaľovací krém na tvár.

3

Nielenže stačí vybrať si správne pleťové mlieko, ale musíte ho správne aplikovať a dobre ho využívať, aby ste účinne účinkovali a ochránili vašu pokožku pred slnkom. Najprv majte na pamäti, že budete musieť používať opaľovací krém najmä v lete, ale aj v iných ročných obdobiach, najmä v oblastiach, ako je tvár, krk alebo výstrih, ktoré môžu byť vždy vystavené slnečnému žiareniu. Tiež budete musieť vykonať aplikáciu produktu asi 30 minút pred odchodom z domu, takže pokožka bude mať dostatok času, aby ju úplne absorbovala.

Nalejte veľké množstvo opaľovacích krémov do ruky a začnite ich používať na všetky oblasti, ktoré budete vystavovať slnku bez toho, aby ste zabudli na časti, ako sú záhyby kolená, podpaží, nohy, uši, krk atď. Každé 2 hodiny je nevyhnutné obnoviť aplikáciu a / alebo to urobiť skôr, ak ste si vybrali kúpeľ alebo ste dosť vyčerpali.

4

Okrem vhodného opaľovacieho prostriedku je ďalším opatrením na ochranu pokožky pred slnkom použitie vhodného oblečenia . Vždy sa odporúča nosiť klobúk alebo klobúk, ktorý zabezpečuje odtieň tváre, nosiť slnečné okuliare, aby sa zabránilo poškodeniu očí a očí z UV a UVB lúčov a výber oblečenia, ktoré sú čerstvé a ľahké, ale ktoré zaručujú dobrá ochrana V prípade, že sa chystáte vykonávať outdoorové aktivity alebo šport, vždy odporúčame oblečenie, ktoré má žlté logo, ktoré špecifikuje faktor slnečného žiarenia.

5

Počas doby, keď zostanete pred slnečným žiarením, sa snažte udržiavať dobre hydratované požitím bohatých množstiev sladkej vody a zdravých alebo osviežujúcich kvapalín, ako sú džúsy, smoothies, mrkva atď., Alebo potraviny, ktoré majú veľa vody, napríklad ananás, melón, paradajka, okrem iného. Tým sa zabráni dehydratácii vášho tela a môže byť obeťou tepla alebo mrazu.

6

Pri všetkých týchto odporúčaniach bude vaša pokožka dokonale bezpečná pred škodlivými účinkami slnka a bude vždy v perfektnom stave. Nezabudnite to zvlhčiť doma, akonáhle skončí deň, aby sa nečervenal a nemohol byť účinne obnovený. Urobte to podľa pokynov uvedených v článku Ako zvlhčiť pokožku po slnku.

Nakoniec, aby sme predišli vážnym zdravotným problémom, ako je rakovina kože, pozývame vás, aby ste si uvedomili akékoľvek zmeny, ktoré prinášajú vaše krtky a čo najskôr idete na dermatológa v prípade pozorovania asymetrie, nepravidelných okrajov, variácií významné v ich farbe atď.