Žena môže trpieť poruchami alebo hormonálnymi zmenami, ktoré ovplyvňujú jej fyzické a emocionálne zdravie. Vo všeobecnosti sa hormonálna nerovnováha u žien vyskytuje s vekom, pričom najznámejšie sú tie, ktoré sprevádzajú menopauzu. Je však tiež možné, že sú spôsobené nedostatočnou stravou alebo genetickou predispozíciou.

Najčastejšie príznaky hormonálnych problémov sú: výkyvy nálady, rýchle zvýšenie alebo strata hmotnosti, zmeny pokožky, bolesť vaječníkov a ďalšie, ktoré vysvetlíme neskôr. Hoci tieto zmeny sú v mnohých prípadoch normálne, v iných je potrebné zasiahnuť, aby ich kontrolovali. Z tohto dôvodu odhaľujeme symptómy hormonálnych problémov u bežnejších žien .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny a príznaky vysokého kortizolu

Čo sú ženské hormóny

Po prvé, musíme vedieť, že hormóny majú regulačnú funkciu v tele ženy, zasahujú do fyzického a duševného vývoja, ako aj zasahujú do takých aspektov, ako je napríklad naša váha. Žena má 7 typov hormónov hlavne:

estrogény

Sú to ženské hormóny zodpovedné za vývoj pohlavných vlastností : rast prsníkov, výskyt menštruácie, okrem regulácie aktivity reprodukčného aparátu. Niektoré z hormonálnych problémov súvisiacich so zvýšením alebo pádom estrogénu u žien môžu viesť k úzkosti, nervom, svalovým ťažkostiam a návalom horúčavy. V tomto článku podrobne vysvetľujeme, prečo sú estrogény.

progesterón

Úloha progesterónu je dôležitá počas ovulácie a tehotenstva . V prvom prípade je tento ženský hormón zodpovedný za prípravu maternice na implantáciu vajíčka a zabezpečenie pokroku tehotenstva. Taktiež počas dojčenia uľahčuje augmentáciu prsníkov, aby sa pomohla segregácii mlieka.

testosterón

Hormonálne problémy u žien súvisiacich s testosterónom súvisia so sexuálnymi poruchami, ako je sexuálna túžba žien. Zatiaľ čo u mužov dochádza k produkcii testosterónu v semenníkoch, u ženského pohlavia sa jeho segregácia nachádza vo vaječníkoch. Jeho prítomnosť je však omnoho vyššia u mužov ako u žien.

DHEA

Hormonálne zmeny v tomto prípade môžu spôsobiť únavu, svalové bolesti a nedostatok sexuálnej túžby.

oxytocín

Je to možno jeden z najznámejších ženských hormónov. Súvisí to s potešením počas sexu, libida, atď. Hormonálne problémy spôsobené oxytocínom môžu viesť k nedostatku sexuálnej túžby alebo dokonca k neschopnosti dosiahnuť orgazmus.

kortizol

Je to steroidný hormón, ktorý sa uvoľňuje dvoma malými žľazami umiestnenými na každej obličke. Vďaka tomu reguluje krvný tlak, imunitný systém, úroveň stresu a udržuje hladinu cukru v krvi.

vám štítnej žľazy

Vylučujú sa štítnou žľazou, ktorej funkcia je nevyhnutná na reguláciu metabolizmu . Jednou z hlavných funkcií je pomôcť spáliť kalórie z jedla. V dôsledku toho by ženy s hormonálnou nerovnováhou tohto typu mohli náhle získať váhu alebo schudnúť bez zjavnej príčiny.

Tie s hormónmi, ktoré ovplyvňujú menštruačný cyklus.

Prečo sa vyskytujú hormonálne nerovnováhy u žien

Hormonálne problémy u žien súvisia so zmenou niektorých z vyššie opísaných hormónov. Vo všeobecnosti sú najčastejšie príčiny, ktoré môžu spôsobiť tieto zmeny:

Najbežnejšie príčiny

Menštruácia, tehotenstvo, laktácia a menopauza sú obdobia, počas ktorých žena prechádza hormonálnymi zmenami prirodzeným spôsobom.

diéta

Jedlo je základným aspektom ženského metabolizmu. Nedostatočná strava môže viesť k metabolickej altecii a v dôsledku toho môže dôjsť k rezistencii organizmu k inzulínu. Nadbytok soli, alkoholu, cukrov, alergénnych potravín, ako je cukor, mlieko alebo vajcia, nasýtené mastné kyseliny alebo povzbudzujúce nápoje môže spôsobiť tento typ hormonálnych zmien.

stres

Hormonálne zmeny môžu byť tiež úzko spojené s našim emočným a duševným zdravím. Životný štýl, ktorý sa vyznačuje konštantným stresom v rutine, môže mať vplyv na endokrinný systém. Keď je vystavený dlhému obdobiu stresu, dochádza k uvoľneniu vysokých hladín kortizolu a v dôsledku toho dochádza k zmenám v našom tele.

Genetická predispozícia

Niektoré príznaky hormonálnych zmien u žien sa prejavujú tým, že majú väčšiu tendenciu trpieť týmto typom zmien. Najčastejšie sú problémy s štítnou žľazou, ako je hypertyreóza.

Symptómy hormonálnych problémov u žien

Zhrnutie: Symptómy hormonálnych problémov u väčšiny bežných žien sú nasledovné:

• Zmeny nálady
• Náhla strata alebo prírastok hmotnosti.
• Únava alebo únava
• Zlá nálada: smútok.
• Poruchy spánku: nespavosť.
• Nadmerné potenie
• Tráviace problémy
• Kožné problémy: akné, vyrážky atď.
• Bliká
• Vaginálna suchosť.
• Nedostatok sexuálnej túžby
• Prítomnosť tmavej krvi po menštruácii.
• Náhla strata vlasov
• Zachytávanie kvapalín
• Silné bolesti hlavy.
• Závrat a strata pamäti.
• Nedostatok koncentrácie
• Podráždenosť.
• Endometrióza.

Hormonálne zmeny podľa veku ženy

Hormonálne zmeny u žien vo veku 30-35 rokov

Hormóny hrajú dôležitú úlohu počas celého životného cyklu ženy, ale hlavne od jej dospievania až po nástup menopauzy. Od 30 do 35 rokov hormonálna nerovnováha žien produkuje väčšiu tendenciu priberať na váhu, stráca svalovú hmotu, ktorá vedie k ochabnutosti, strate elasticity kože a väčšiu pravdepodobnosť trpenia osteoporózou, pretože Kostná hmotnosť sa stráca.

Hormonálne zmeny u žien vo veku 40 rokov

Od veku 40 rokov prežívajú ženy sériu zmien, ktoré vedú k premenopauze a menopauze a ktoré sa pohybujú okolo 54. Keď sa objavia príznaky premenopauzy, keď žena začne trpieť menštruačnými zmenami. Toto počiatočné obdobie ustupuje menštruácii, kedy hormonálne zmeny spôsobujú zastavenie menštruácie.

Čo robiť v súvislosti s hormonálnymi zmenami

Po prvé, je dôležité vedieť, že nástup príznakov, ktoré poukazujú na hormonálne problémy, je nevyhnutný. Vo väčšej či menšej miere sa objavia u ženy a hoci sa môžu znížiť v prípade nárazu, nakoniec všetci skončia a vedú k menopauze. Možno však dodržať rad odporúčaní, ktoré pomôžu predchádzať hormonálnym problémom a bojovať proti nim.

Potraviny na potláčanie hormonálnych zmien

• Albacaha. Pomáha regulovať hladiny kortizolu okrem regulácie určitých funkcií organizmu.
• Chia semená Sú veľmi bohaté na omega 3 a mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na produkcii hormónov.
• Kokosový olej Jeho vysoký obsah mastných kyselín stimuluje fungovanie štítnej žľazy. Taktiež urýchľuje metabolizmus, reguluje hladinu cukru a posilňuje imunitný systém.

Tipy na zníženie účinkov hormonálnych zmien

• Vykonajte fyzickú aktivitu Základom je podporovať krvný obeh, posilňovať svaly, kosti, kĺby, znižovať zadržiavanie tekutín, zmierňovať stres, podporovať uvoľňovanie endorfínov a ďalšie výhody, ktoré pomáhajú udržať účinky hormonálnej nerovnováhy v zátoke.
• Vyvážená strava Ako sme vysvetlili v jednom z predchádzajúcich bodov, jedlo môže byť jednou z príčin hormonálnych problémov. Preto musíme mať rôznorodú a vyváženú stravu bohatú na živiny a nízke množstvo nezdravých tukov.
• Navštívte lekára . Je nevyhnutné, aby lekár najmenej raz za rok prehliadol. Lekárske prehliadky dokážu zistiť problémy so štítnou žľazou, zmenu, ktorá si vyžaduje liečbu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.