Náš metabolizmus je zodpovedný za transformáciu tuku potravy, ktorú jeme, do energie, aby sme mohli denne pracovať. Ale niekedy, kvôli nášmu životnému štýlu alebo nezdravému stravovaniu, začne metabolizmus pracovať pomalšie, a preto udržiavanie zdravého telesa môže byť komplikovanejšie. Je tiež pravda, že niekedy nemáme dostatok času na to, aby sme dodržali vyváženú stravu, aby náš metabolizmus fungoval správne. Preto vás naučíme, ako urýchliť metabolizmus v noci prostredníctvom veľmi jednoduchých a zdravých pokynov, ktoré okrem uvedenia nášho tela do prevádzky vám pomôžu mať zdravší život.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urýchliť bazálny metabolizmus, aby schudnúť

Vyberte si večeru dobre

Existujú všeobecné názory, ako napríklad preskočenie večere, aby schudnúť, že jediná vec, ktorú robia, je nevyváženie nášho tela. Zdravá a vyvážená večera môže byť veľmi dôležitá pre to, aby náš metabolizmus mohol pracovať rýchlejšie, kým sme odpočívali. Na to existujú určité potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať tuk v noci. Môžete zahrnúť do vašej stravy urýchlenie metabolizmu, zatiaľ čo spím niektoré z týchto potravín:

• Kuracie prsia: ide o zdroj bielkovín, ktorý okrem rýchleho metabolizmu má veľmi nízky obsah tuku a kalórií.
• Horúce papriky: chilli alebo kajenský korenie sú silné antioxidanty, ktoré stimulujú spaľovanie tukov v našom tele.
• Červená repa: je to zelenina s diuretickými vlastnosťami, urýchľuje spaľovanie tukov a uspokojuje vašu chuť do jedla.
• Celer: je jedlo zložené výhradne z vody, ktoré uľahčuje trávenie a má vysoké diuretické vlastnosti.
• Štikozubec: je to biela ryba s veľmi nízkym obsahom tukov a bohatá na bielkoviny a omega 3, ktorá vám pomôže aktivovať metabolizmus.

Tieto potraviny, ktoré nám pomáhajú zrýchľovať metabolizmus počas nočného odpočinku, sú ľahké a rýchle na varenie. Musíme však zohľadniť aj iné aspekty, aby bola naša večera vyvážená.

Odporúčania pre zdravú večeru

Toto sú niektoré tipy, ktoré vám odporúčame dodržiavať tak, aby vaša večera bola zdravá a vyvážená, a preto môžete zrýchliť váš metabolizmus, zatiaľ čo budete odpočívať :

1. Večera, ak je to možné, dve hodiny pred spaním, aby sa uľahčilo trávenie a spánok lepšie.
2. Žiadne "ľahké" večere ako miska obilnín alebo kúsok ovocia, pretože sú potraviny bohaté na cukor.
3. Večera by mala byť piate jedlo dňa a jedlo s najmenšími kalóriami.
4. Vyvarujte sa ochutenia riadu soľou, pretože vytvára retenciu tekutín. Môžete použiť citrónovú šťavu alebo korenie, dve potraviny s antioxidačnými vlastnosťami.
5. Je vhodné, aby zelenina konzumovala suroviny, pretože počas varenia strácajú veľa tráviacich vlastností.

I I τηky I Iky τη τη τηkykyR not I not

Správne odpočinok počas noci nám tiež pomôže urýchliť metabolizmus. Aj keď spíme, náš metabolizmus pokračuje v práci a pokračuje v čistení nášho organizmu toxínov, aj keď pomalšie. To je dôvod, prečo je dôležité dobre spať, aby sa nespomalilo viac, než by mali funkcie a negatívne účinky na naše zdravie, ktoré môžu zabrániť vyrovnanému úbytku hmotnosti. Preto je dôležité, aby ste sa pokúsili dodržiavať tieto odporúčania.

• Chôdza po dobu pol hodiny vám môže pomôcť udržať váš metabolizmus aktívny a uvoľniť stres spôsobený počas dňa. Pokúste sa to robiť každý deň.
• Pripravte si kúpeľ s kúpeľnými soľami a ponorte sa do neho pol hodiny. To nám pomôže uvoľniť a uvoľniť toxíny.
• Ak nemáte vaňu, vezmite si horúcu sprchu na dobrý spánok.
• Udržujte svoju spálňu s vhodnou teplotou (medzi 20 ° C a 24 ° C) a vyhnite sa tomu, aby sa príliš veľa svetla spalo lepšie.

Čaj ruží, veľký spojenec pre noc

Rose čaj je trochu známy prírodný liek, ale to môže mať veľké výhody pre naše zdravie. Medzi jeho rôznymi funkciami a vlastnosťami môžeme zdôrazniť nasledovné:

• Na rozdiel od iných infúzií, ružový čaj neobsahuje žiadne stimulanty, čo z neho robí výborný liek na konzumáciu po večeri.
• Je veľmi bohatá na antioxidanty, vlastnosti, ktoré nám pomáhajú aktivovať metabolizmus, spaľovať viac tukov a lepšie trávenie.
• Tieto antioxidačné vlastnosti nám pomôžu aj proti starnutiu pokožky a pôsobeniu proti voľným radikálom.
• Má depuračné vlastnosti, to znamená, že odstraňuje toxíny a môže pôsobiť ako prirodzene preháňadlo.

Kvetinový čaj sa nachádza v každom bylinkovi. Aby táto infúzia mala potrebný účinok, mali by ste ju konzumovať každý deň po večeri . Navyše počas prípravy je potrebné nechať infúziu stáť vo veľmi horúcej vode počas 5-10 minút pred konzumáciou.

Ak sa vám páčilo vedieť, ako urýchliť svoj metabolizmus v noci, určite vás bude zaujímať aj to, ako ma kŕmiť spaľovaním tuku.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.