Oranžová je jedlý citrus, bohatý na vitamín C a éterické oleje, okrem iných vlastností. Jeho sladká alebo zmiešaná chuť (kyselina a sladká) je ideálnym produktom, ktorý poskytuje 90% denných potra- vinových potrieb na každých 100 gramov tohto nádherného ovocia. Avšak, rovnako ako všetky potraviny, pomaranče majú nízke výživové látky, ale poskytujú ďalšie výhody, ako sú flavonoidy, s antioxidačnými, protizápalovými a dokonca protinádorovými účinkami. Ak máte radi pomaranče a chcete ich začleniť do vašej stravy, v .com vysvetľujeme, koľko kalórií má pomaranč . Naučte sa konzumovať toto ovocie a šťavu správne a využívať jeho vlastnosti.

Tiež by vás mohli zaujímať: Koľko kalórií má gazpacho?

Kalórie pomaranča: odrody

Existuje niekoľko odrôd pomarančov. V závislosti od oblasti, v ktorej sa narodili a od prostredia, ktorému sú vystavené, majú niektoré alebo iné vlastnosti.

• Perzské pomaranče : pestované v južnej Európe a zvyčajne veľmi sladké.
• Valencian pomaranče: je veľmi sladká a používa sa väčšinou na extrakciu pomarančového džúsu. Pestuje sa v Španielsku, konkrétne v regióne Valencia.
• Navel pomaranče: je typ malého a atrophied oranžovej, podobne ako pupok, preto jeho nomenklatúra. Je oveľa kyslé a rodí sa na miestach, ako je Brazília.
• Pomaranče z krvi: jeho vínová farba a jej výrazná chuť z nej robí ideálnu oranžovú farbu na vytvorenie tradičných džemov.

Kalórie oranžovej: oranžovej a šťavy

Keď poznáte najpoužívanejšie typy pomarančov, ktoré nájdete na trhu, je na čase zistiť, koľko ovocia môžete zahrnúť do svojej bežnej stravy. Na každých 100 gramov pomaranč obsahuje asi 42 kalórií, čo z neho robí ideálny produkt pre všetkých, ktorí sú na strave. Musíte však rozlišovať medzi kalorickým prínosom, pretože všeobecne podhodnocujeme kvapalné látky bez toho, aby sme si pamätali, že ak sú prirodzené, môžeme pridať cukor a ak ich kúpime, nesú aj ďalšie prísady.

Takže by ste mali vedieť, že stredne oranžová, zvyčajne váži asi 150 gramov, takže kalorický príjem bude asi 63 kalórií . Zatiaľ čo chcete vyrobiť prírodný pomarančový džús potrebujete asi tri pomaranče, takže kalorický príjem tohto bude asi 189 kalórií, približne.

Farby oranžovej: spotreba

Ako ste už uviedli, nie je to isté, že konzumujete oranžovú, aby ste mohli piť šťavu, aká prirodzená môže byť. Musíte mať na pamäti, že nielen obsahujú iný počet kalórií, ale aj energetický prínos oboch pre náš organizmus sa líši. Preto, ak ste si podali stravu, odporúčame konzumovať ovocie, pretože pomaranč je jedným z najmenších druhov kalórií. Navyše jeho tráviace vlastnosti a antioxidačné účinky uľahčia úbytok hmotnosti. Zaregistrujte sa do pomaranča, aby ste schudnúť!

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.