Jahoda je červené ovocie, ktoré vyniká vysokým obsahom vitamínu C a jeho diuretickou silou. Je to jedno z najatraktívnejších plodov, schopné prebudiť všetky naše zmysly so svojou vynikajúcou chuťou a intenzívnou arómou. V súčasnosti je jedným z najviac konzumovaných na celom svete, pretože okrem bohatosti je veľmi zdravý vďaka svojmu zloženiu bohatému na živiny. Pripravte sa na potešenie vášho podnebia s takým vynikajúcim jedlom, ktoré navyše a našťastie pre mnohých, ich kalorický príjem je veľmi nízky. Ak chcete presne vedieť, koľko kalórií majú jahody, nezabudnite si prečítať nasledujúci článok .com. Objavte svoje vlastnosti a zloženie a vychutnajte si toto ovocie s nízkym obsahom kalórií.

Tiež by vás mohli zaujímať: Koľko kalórií majú potraviny?

Vlastnosti jahôd

Jahody majú vysokú diuretickú silu, pretože väčšina ich zloženia je voda. Preto je to dokonalé a zdravé jedlo, ktoré pomáha eliminovať toxíny a zabraňuje zadržiavaniu tekutín. Na druhej strane, toto červené ovocie má dobrý obsah vlákniny, ktorý pomáha zlepšiť črevný tranzit, čo je ešte zdravšie.

Ako sme zdôraznili vyššie, jahody sú tiež veľmi bohaté na živiny, majú dobrú dávku vitamínu C, zdroj energie, ktorý chráni naše bunky, má antioxidačnú silu a tiež pomáha pri vstrebávaní železa, okrem iného,

Ak chcete tieto informácie rozširovať, odporúčame vám pozrieť si článok Čo sú výhody jahôd.

Kalórie z jahôd

Jahody sú bohaté a zdravé potraviny, ktoré konzumujú s mierou a bez pridania alebo sprevádzania s inými potravinami majú malý kalorický príjem. V skutočnosti sa považuje za jedno z plodov, ktoré majú najmenej tuku na trhu. Hovoríme o približne 35 kalóriách na 100 gramov produktu. Táto skutočnosť z neho robí ideálne ovocie a vyznačuje sa v akejkoľvek zdravej a vyváženej strave, pretože jeho zloženie a vlastnosti pomôžu schudnúť.

Čo ak si vezmeš misku s jahodami? No, približne jeden šálka jahôd môže dosiahnuť len 53 kalórií, plus len 1/2 gram tuku, 8 gramov prírodných cukrov a 3, 3 gramov vlákniny. Pamätajte, že väčšina jahodového mäsa (90%) je zložená z vody, táto kompozícia robí toto bohaté ovocie je absolútne dokonalé na to, aby zahŕňal zdravú výživu.

Ak chcete ďalej zvýšiť svoj zdroj vitamínov a živín, odporúčame ich brať spolu s pomarančovým džúsom, rovnako ako s balsamickými octami. Môžete sa tiež pokúsiť pripraviť bohatý ovocný šalát na jahodu alebo pripraviť sušené mlieko s odstredeným mliekom. Pamätajte, že kalórie jahôd sa budú líšiť v závislosti od potravín, ktoré používate ako sprievod. Z tohto dôvodu je vhodné, aby sa udržiaval nízky kalorický príjem a nebol sprevádzaný tukovými produktmi, ako je krém.

Jahody sú sezónne ovocie, ktoré je nepravdepodobné, že sa budú tešiť po celý rok. Môžete ich však začleniť do normálnej výživy a vychutnať si vynikajúcu chuť a nízke kalórie.

Recepty s jahodami

Ak sa okrem toho, že ich konzumujete samostatne, chcete pripraviť lahodné recepty s jahodami a dokážete si vychutnať toto ovocie úplne iným spôsobom, nenechajte si ujsť články, ktoré navrhujeme nižšie:

• Ako urobiť jahody gazpacho
• Ako urobiť jahodový jogurt
• Ako urobiť jahodový sorbet
• Ako urobiť jahodovú omáčku

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.