Emocionálna inteligencia súvisí so schopnosťou rozpoznať a zohľadniť vlastné pocity a pocity druhých, aby sa s nimi náležite zvládla. Podľa knihy "Emocionálna inteligencia" od Daniela Golemana by vývoj emocionálnej inteligencie vysvetľoval, prečo sa mnohonásobne veľmi inteligentní ľudia zlyhávajú, zatiaľ čo iní postupujú. Ďalej vám predstavíme, ako zlepšiť emocionálnu inteligenciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zlepšiť emocionálne zdravie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Sebapoznania. Má to do činenia s identifikáciou pocitov, aké sú vaše túžby a obavy. Znalosť seba samých je kľúčom k rozvoju emocionálnej inteligencie . Ak si nie sme vedomí našich emócií, nemôžeme ich vyjadriť ani ich komunikovať. Opýtajte sa sami seba: Aký je váš vzťah s vašimi emóciami? Sú sprevádzané fyzickými pocitmi?

2

Self. Aby ste mohli zvládnuť svoje emócie, musíte ich poznať. Urobte zoznam pozitívnych aspektov a vašich negatívnych aspektov. Je dôležité posilniť pozitívne aspekty a pracovať s negatívmi. Pozrite sa na pozitívnu stránku negatívnych pocitov a začnite odtiaľ.

3

Spravujte stres Stres často prekračuje našu schopnosť jasne vidieť veci. Preto je dôležité pokúsiť sa uistiť, že sme schopní zvládnuť to. Po prvé, je potrebné ho identifikovať, potom zistiť, aká je naša odpoveď na ňu a uvažovať o tom, ako môžeme pozmeniť túto odpoveď na pozitívnu odpoveď.

4

Komunikácia. Asertívna komunikácia je základným prvkom emocionálnej inteligencie . To sa týka nielen toho, čo hovoríme, ale aj to, čo nehovoríme, to znamená neverbálnej komunikácie. Na prenos dôvery v ostatných musíme pracovať s tým, čo prenášame, s našimi gestami, výrazmi a slovami.

5

Empatia. Týka sa to uznania a akceptovania pocitov druhých. Empatia vytvára pozitívne účinky v iných, ktoré sa potom vrátia k nám.

6

Riešenie konfliktov. Najlepším spôsobom, ako vyriešiť konflikty, je identifikovať ich a zamyslieť sa nad nimi. Ak použijeme vyššie uvedené poznatky, môžeme im čeliť pozitívnym spôsobom a poučiť sa z nich.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.