Všetko sa to stalo! Pred mesiacom ste začali s novou diétou, cvičíte každý deň a zrazu sa dostanete na stupnici, aby ste povedali, že ste nič nestratili . Áno, nie je to sen, môže sa to stať. A vieme, že je to hrozné! Ale prečo mám strava a nemám chudnúť?

Existuje veľa faktorov, ktoré sa na tejto situácii týkajú, môže závisieť od vás alebo nie závisieť od vás, pravdou je, že je potrebné zistiť, čo je zlé, aby ste sa nedostali odradiť a rozhodnúť sa, nesprávne, opustiť svoju túžbu schudnúť a byť zdravšie pre niečo, čo určite má nápravu. Prečítajte si tento článok starostlivo a vedzte, aké sú najčastejšie príčiny diéty a nie chudnutie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo nehromadiť? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo veľa dieters nestráca, je to, že nemajú jesť v správny čas . Pre optimálne fungovanie organizmu a jeho metabolizmus je potrebné, aby ste jedli denne raňajky, obedy, obedy, večere a večeru. To umožňuje telu zvyknúť si a regulovať jeho činnosť, aby bola optimálna a rýchlejšia.

2

Preskočíte občerstvenie? Aha! Občerstvenie je nevyhnutné pre každú osobu na diéte, aby úspešne schudnúť . Okrem toho, že pomáhajú zvládnuť úzkosť, ktorú majú jesť, a vyhnúť sa nadmernému stravovaniu, občerstvenie funguje ako stimul pre urýchlenie metabolizmu, pretože to robí, keď sa chystá zaspať, pretože spálilo obed, prebudilo sa a začalo sa znova, pretože v procese vstupu je nové jedlo. Chcete aktívny metabolizmus? Urobte občerstvenie medzi jedlami.

3

Ak vyššie uvedené príčiny nie sú zodpovedné za to, že ste sa pýtali "prečo som diétne a nestratiť váhu", potom nemusí byť v súlade s cvičením . Strata hmotnosti je vzorec: 70% jedlo a 30% pohyb. Mali by ste urobiť kardiovaskulárne cvičenie po dobu 40 minút najmenej 4 dni v týždni. Ak cvičíte jeden deň a tri nebudete, potom nevidíte výsledky.

4

Vek výrazne ovplyvňuje mieru straty hmotnosti. Ak ste 20 rokov, ste sa cvičili, ste zdravo jedli a spĺňate všetky svoje občerstvenie, je pravdepodobné, že za mesiac ste stratili až 6 kilogramov. Avšak potom, čo človek otočí 30, metabolizmus nie je rovnaký, všetky procesy v tele sú pomalšie, vrátane straty hmotnosti. Takže ak ste starší ako 30 rokov, môže byť normálne, že ste prešli mesačnou stravou a stratili len dve kilogramy.

5

Pozornosť na hormonálne problémy, pretože zvyčajne sú hlavnou príčinou tejto tragédie, je strava a nie schudnúť. Štítna žľaza je žľaza, ktorej hormonálna produkcia priamo ovplyvňuje váhu ľudí. Akékoľvek zlyhanie aktivity štítnej žľazy môže spôsobiť, že človek stratí príliš veľa hmotnosti, čo je známe ako hipetiroidismo, alebo veľa výkrmu, syndróm známy ako hypotyreóza.

Pokiaľ ide o hypotyreózu, je potrebné spomenúť, že rozhodujúcim príznakom tejto choroby je to, že osoba, bez ohľadu na to, koľko diét a cvičení robí, nedokáže schudnúť bez kontroly choroby.

6

Ak ste povedali, že ste diéty a nestrácajte váhu, môžeme predpokladať, že ste navštívili odborníka na výživu, ktorý vám poslal diétu určenú výlučne pre vás a na základe potrieb vášho tela, kíl, ktoré chcete stratiť a hodnoty krvi, V opačnom prípade robíte diétu, ktorú ste našli v časopise alebo odporúčaný priateľom, pretože viete, prečo to nefunguje.

7

Keď cieľom je schudnúť, existujú tí, ktorí hovoria, že odstránenie sacharidov alebo mliečnych výrobkov urýchľuje proces. Avšak, myšlienka nie je diéta schudnúť a získať späť váhu, myšlienkou je naučiť sa jesť, aby nás zdravé. Preto potláčanie skupín potravín nie je zdravé, telo potrebuje, aby všetky potraviny fungovali najlepším spôsobom.

8

Ste strava, vy cvičenie, nemáte preskočiť občerstvenie, budete jesť hodinu, nemáte hormonálne problémy, ale máte radi piť pivo. Všetky alkoholické nápoje sú zlé, keď chcú schudnúť, pretože okrem toho, že spôsobuje hlad a spôsobuje nežiaduce nadmernú konzumáciu, akýkoľvek metabolizmus obmedzuje, pretože nikto nie je zachránený.

Skúste, aspoň keď si zvyknete na tento nový životný štýl, piť alkohol len v spoločenských udalostiach.

9

V tomto článku vám s vami zdieľame najčastejšie dôvody, prečo je človek diétne a nie stráca váhu. Ak sa domnievate, že žiadna z nich nie je odpoveďou na vašu situáciu, odporúčame vám navštíviť svojho odborníka na výživu alebo rodinného lekára, aby vás sprevádzal a poskytol vám primerané vysvetlenie.