Chcete vyzerať zdravšie a silnejšie vlasy ? Na dosiahnutie tohto cieľa je okrem toho, že sa používajú vhodné produkty a pravidelne sa o ne starajú, je dôležité mať vyváženú a zdravú výživu. Existujú určité potraviny, ktoré sú vynikajúce na vyživovanie pokožky hlavy, obnovujú ju a dodávajú našim vlasom väčšiu hustotu a krásu. V tomto článku prezentujeme výber najlepších potravín na posilnenie vlasov, ich začlenenie do stravy a kontrolu výsledkov!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prínosné potraviny na vlasy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Všeobecne platí, že všetky orechy, ako sú mandle, arašidy a hlavne vlašské orechy, sú dôležitým zdrojom zinku, selénu a vitamínu B, výborné na posilnenie vlasov a zvýšenie ich hustoty a vitalít.

2

Ďalšou z najlepších potravín na posilnenie vlasov je vajíčko . Vďaka vysokému obsahu biotínu, ktorý je jedným z najlepších vitamínov na boj proti vypadávaniu vlasov, je vajcia výborné na udržanie zdravých a silných vlasov po celú dobu. Tento vitamín možno nájsť aj v iných potravinách, ako sú pečeň, mliečne výrobky, pivovarské kvasnice atď.

3

Špenát, šváb, brokolica, šalát ... a skrátka všetky zelené listové zeleniny sú plné živín, ktoré poskytujú veľa vlákniny, železa, horčíka, zinku a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné na vyživovanie a posilnenie vlasov . Okrem toho uprednostňujú produkciu prírodného kožného mazu vo vlasoch, čo ho dobre hydratuje a kondicionuje.

4

Nemôžeme vynechať zo zoznamu najlepších potravín na posilnenie vlasov, modrej ryby . Napríklad losos je tučná ryba bohatá na omega 3, železo a vitamín B12, ktoré sú nevyhnutné pre boj s vysušením vlasov a poskytujú pevnosť a pružnosť.

5

Upozorňujeme tiež na ďalšie zložky na oživenie a posilnenie vlasov, ako sú strukoviny, slnečnicové semená, celozrnné alebo infúzne prasličky. Všetky sú skvelé a účinné v starostlivosti o vlasy.

6

Všetky tieto potraviny sú skvelé na posilnenie vlasov a vyzerajú to pekšie, jasnejšie a zdravšie. Okrem toho môžete konzultovať, ktoré potraviny vám pomôžu zlepšiť vzhľad pokožky.