Keď tuk vstúpi do nášho tela, nepožaduje obrat a je umiestnený na svojom mieste, nehromadí sa jednotným spôsobom alebo aspoň nie je to tak vo väčšine ľudí. Existujú veľmi odlišné prípady, ženy, ktoré chodia len do stehien a nôh, iní, ktorí si to všimnú na bokoch, mnohí sú ľudia, ktorí obliekajú tvár, ale bezpochyby väčšina ľudí je tých, ktorí len tuku brucha.

Ste tenký a dostanete tuk len z brucha? Vieme, že je ťažké vidieť, ako sú vaše ruky a nohy v poriadku a štylizované a namiesto toho sa vaše brucho stále rozrastá, preto v .com chceme dať odpoveď, aby ste ju mohli zastaviť a zmeniť situáciu.

Ak sa pozriete do zrkadla a pýtate sa sám seba, prečo ma brucho zváži? Pozývame vás na pokračovanie v čítaní.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako znížiť brucho za 3 týždne

Blame hormóny

Už ste z vlastnej skúsenosti zistili, že tuk sa nehromadí rovnomerne po celom tele, ale to, čo vám chýba na jednom mieste, zostáva v inom, môžete byť tenký človek s tenkými končatinami, ktorý vás iba vykrmuje. brucho. Predtým, ako objavíme dôvod, musíme uviesť prvok, ktorý vám určite znie, ale nemusíte dobre vedieť, akú funkciu má.

Hormóny sú látky nachádzajúce sa v našom tele a pôsobia ako poslovia, hovoriac telu, čo by malo alebo nemalo robiť a regulovalo jeho funkcie . Sexuálne vzrušenie, pocit šťastia, eufória, úzkosť, úsilie, ktoré môžete vydržať a samozrejme aj tvar vášho tela, podlieha pôsobeniu hormónov.

Toto je tiež vysvetlenie, ktoré vedie k tomu, prečo muži a ženy tukajú rôznymi spôsobmi ; Hormonálne rozdiely medzi dvoma pohlaviami spôsobujú, že akumulujú viac tuku v bruchu a majú v bokoch a stehnách.

Váš najhorší nepriateľ? stres

Zo všetkých hormónov je jeden, ktorý má osobitný význam, keď sa pýtame, prečo som len vykrvácť brucho . Kortizol, nazývaný stresový hormón, je hlavnou príčinou nahromadenia tuku v bruchu, či už sme muži alebo ženy, namiesto jeho rozdelenia do iných oblastí tela.

Vďaka medicínskym pokrokom a novým vedeckým štúdiám vieme presne, ako naše telo pôsobí, čo kortizol robí v našom tele a prečo zvyšuje hladinu tohto hormónu.

Hovorili sme, že sa nazýva stresový hormón a nie je náhodou, že sa hovorí, že keď v stave úzkosti, stresu a nervozity naše telo vylučuje tento steroid, ktorý má funkciu dávať našemu telu energiu potrebnú na zvládnutie Toto predpokladané nebezpečenstvo.

U ľudí trpiacich úzkosťou alebo chronickým stresom je normálne pozorovať vysoké hladiny kortizolu na dlhé obdobia, čo spôsobuje určité zmeny v našom tele, ako je tendencia získať váhu len z brucha.

Prečo kortizol spôsobuje, že ma tuk?

Už sme videli, že stres je to, čo produkuje naše brucho, ale čo má urobiť? Prečo kortizol nás tuk ?

Cieľom kortizolu je udržať nás nažive, je to mimoriadna energia, ktorú naše telo uvoľňuje, keď je v nebezpečnom čase a musí dosiahnuť svoj plný potenciál. Tento hormón je vinník, ktorý keď nás honia, bežíme rýchlejšie alebo preskočíme oveľa viac. Ak sa stále pýtate, čo má čo do činenia s bruchom, mali by ste vedieť, že zatiaľ čo naše telo uvoľňuje kortizol, objednáva na uskladnenie tuku, pretože je v núdzovej situácii a predpokladá, že bude potrebovať energiu. Na tento účel rozdeľuje telesný tuk, hromadí ho v bruchu a odstráni ho z rúk a nôh, čo spôsobuje, že priberáte váhu len z brucha .

Okrem toho by to malo zmysel, ak by sme boli skutočne ohrození a potrebujeme dodatočnú dávku energie, aby sme unikli nejakému fyzickému nebezpečenstvu. Problémom je, že úzkosť a stres spôsobujú, že vaše telo reaguje tak, ako to robí, v situácii, ktorá ho nevyžaduje. Môže to byť výstup do práce alebo obdobie skúšok, náš mozog interpretuje ako život ohrozujúce situácie v každodennom živote a vytvára vysoké úrovne stresu a úzkosti.

Ako znížiť hladiny kortizolu

V nasledujúcom článku môžete vedieť, aké sú príčiny a príznaky vysokého kortizolu, ale určite najdôležitejšia vec v tejto chvíli je naučiť sa znížiť, aby ste sa vyhli výkrmu brucha sám.

Ak chcete znížiť hladinu kortizolu, nielenže sa budete musieť pokúšať relaxovať a žiť pokojnejšie, takže joga môže robiť dobre, ale je tiež potrebné postarať sa o vašu stravu.

Musíte sa vyhnúť veľkým zmenám v hladinách cukru v krvi, rovnako ako výstupy ako kvapky glukózy môžu vziať na to, aby vaše hladiny kortizolu strieľať, z toho dôvodu to isté, čo je potrebné vziať vyživovanú stravu a vyhnúť sa potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru,

Ak chcete vedieť viac trikov na zníženie kortizolu a zabrániť tak hromadeniu a výkrmu tuku samotnému, pozývame vás na návštevu nášho článku o tom, ako znížiť vysoký kortizol s cieľom znížiť hladiny tohto hormónu a byť schopný mať brucho ploché.

Ďalšie príčiny iba výkrmu brucha

Stres neovplyvňuje všetkých rovnako, existujú ľudia, ktorí sú schopní izolovať sa viac od starostí a to nás prináša k inej hlavnej príčine, ktorá len vykrváca vaše brucho; génov . Genetické dedičstvo je dôležitou súčasťou štruktúry vášho tela, a preto, ak majú vaši rodičia tendenciu hromadiť tuky v oblasti brucha, máte dobrú šancu, že tak urobíte.

Životný štýl, ktorý máte, tiež ovplyvní reakciu vášho tela na výkrm, faktory ako fajčenie, príjem alkoholu alebo sedavý životný štýl aktívne prispievajú k hromadeniu tuku v bruchu.

Ale to nie je všetko, existuje viac dôvodov, prečo si len vykrmíte brucho a jedným z nich sú prvky, o ktorých sme už hovorili: hormóny .

Počas ich plodného života ženy majú tendenciu hromadiť tuky v stehnách a bokoch, ale po menopauze sa tento trend mení v prospech brucha a brucha. Veľké hormonálne zmeny, ku ktorým dôjde v tomto dôležitom období, majú za následok zmeny v konštitúcii a distribúcii tuku v tele.