Intenzívny rutinný, každodenný stres a mnohé naše povolania nám umožňujú, aby sme sa na konci dňa cítili vyčerpaní a bez energie, len aby sme chceli, aby myseľ odpočívala. A nič lepšie, ako to urobiť, je to dobrý kúpeľ, jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť napätie a pripraviť sa na spánok. Či už samotná alebo v spoločnosti, v .com vysvetľujeme, ako pripraviť relaxačnú kúpeľ doma a skončiť svoj deň, ako si to zaslúžite.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť relaxačné kúpeľové soli Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Nič lepšie pre dobrú relaxačnú kúpeľ, ako mať dom vane, avšak sprcha sa tiež dokáže vytvoriť nádherné prostredie, v ktorom sa môžete odpojiť od svojich problémov a vychutnať si chvíľu pokoja.

2

Ak chcete urobiť relaxačnú kúpeľ, musíte mať aspoň 15 minút k dispozícii, používať horúcu vodu a ľahko ju užívať, myšlienkou je vychutnať si to bez spomalenia. Ak máte partnera, je to skvelý nápad vziať si spolu relaxačný a romantický kúpeľ a vychutnať si celý zážitok.

3

Pre relaxačnú kúpeľ doma je veľmi dôležité pripraviť prostredie. Začnite osvetlením, odporúča sa používať jemné a mäkké svetlá, ale ak vaša kúpeľňa nemá možnosť regulácie osvetlenia, môžete všetko zdobiť aromatickými sviečkami, najlepšie levanduľou, aby ste znížili stres. To vám prinesie osobitný dojem, v ktorom sa budete cítiť ako v kúpeľoch, ale v pohodlí vášho domova.

4

Hudba je ďalším prvkom, ktorý zvýhodňuje skúsenosť. Nastavte kúpeľňu s uvoľňujúcou hudbou, ktorá vám pomôže odpojiť vašu myseľ a preč od obáv.

5

Ak máte vaňu, naplňte ju vodou s teplotou najmenej 30 °. Odporúčame použiť kúpeľové soli vašich obľúbených vôní alebo olejov z levandule alebo rozmarínu, ktoré vám pomôžu upokojiť a znížiť napätie. Hamburger alebo líp listy sú tiež vynikajúci nápad.

6

Ak máte len sprchu, nie je problém, usporiadajte všetko špeciálnym spôsobom a namiesto toho, aby ste zážitok vytvorili kúpeľňu, použite svoju obľúbenú kozmetickú kefku a masáž pokožky s rukavicou alebo metlou pri aplikácii mydla. Cíťte vodu, ktorá preteká celým telom, a zaujmite so sebou všetko napätie.

7

Uvidíte, ako vám teplá voda pomáha relaxovať svaly, znižovať nepríjemné pocity a bolesť, vyčistiť svoju myseľ a udržať ju mimo každodenných starostí. Účinok je neuveriteľný, po tejto skúsenosti budete spokojne spať. Choďte na relaxačnú kúpeľ aspoň raz týždenne, vytvorte kúpele vo svojom vlastnom dome a vychutnajte si všetky výhody.