Oteklé členky sú bežným stavom, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zadržiavania tekutín a problémov obehu, čo spôsobuje nepríjemné pocity, ktoré sa niekedy prejavia v estetickom probléme. Boj proti nim je možný tým, že urobíme nejaké úpravy v našej strave, v našej každodennej rutine a tiež pomocou rôznych domácich liekov, ktoré nám pomôžu nájsť úľavu z nášho nepohodlie. V .com vysvetľujeme všetky naše stratégie, takže môžete zistiť, ako napučiavať opuchnuté členky .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zlepšiť cirkuláciu chodidiel a členkov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pred bojom proti opuchnutým členkám je dôležité určiť, čo ich spôsobuje priamym útokom na problém. Najčastejšie príčiny tejto choroby sú:

• Problémy s cirkuláciou sú časté u žien s kŕčovými žilami a unavenými nohami.
• Zachytávanie kvapalín
• Tehotenstvo.
• Nadváhou.
• Sedavý životný štýl.
• Príjem niektorých liekov, ako sú antikoncepčné pilulky, estrogénové doplnky, antidepresíva alebo lieky na krvný tlak.

2

Ak trpíte opuchnutými členkami, je veľmi dôležité, aby ste urobili hlboké zmeny vo vašej strave a každodennú rutinu, aby ste ich znížili pri zápaloch a zlepšili svoje zdravie, a preto Vás pozývame, aby ste sa riadili týmito tipmi:

• Znížte príjem soli v strave, aby ste predišli zadržiavaniu tekutín a udržali krvný tlak na dobrej úrovni. Tento aspekt je nevyhnutný na to, aby sa členkám zabránilo zapálenie a aby ostatné oblasti tela udržali tekutinu. V našom článku, ako nahradiť soľ pri varení, vám ponúkneme niekoľko tipov, ktoré vám budú užitočné.
• Pite dosť vody, pretože tento zvyk vám pomôže bojovať proti zadržiavaniu tekutín. Mali by ste piť najmenej 2 litre vody denne, trochu viac, ak cvičíte alebo vo veľmi horúcich ročných obdobiach.
• Presuňte sa viac! Byť sedavý a nadváha sú vinní zlým obehom a zápalom členkov, preto odporúčame, aby ste sa cvičili najmenej 3 krát týždenne. Chôdza, beh, plávanie, navštevovanie hodín v telocvični, stávka pre zdravší život a využitie výhod fyzickej aktivity.
• Ak máte nadváhu, je čas vyzdvihnúť tie extra kilogramy a staviť na svoje zdravie. Ak neviete, kde začať, nebojte sa navštíviť lekára a začať plán na zníženie hmotnosti.

3

Teraz prichádza čas praxe. Jedným z najlepších trikov na opuchnuté zapálené členky je namočiť si členky a nohy do misy s teplou vodou s hrubou soľou . Nechajte ich odpočívať po dobu 20 minút, a keď sú vo vnútri, cvičenie vaše členky robí kruhové pohyby vpravo a potom vľavo, to vám pomôže aktivovať váš obeh efektívne.

4

Ak dávate prednosť oveľa silnejšiemu účinku, potom je ponorenie nohy do infúzie heřmáku vynikajúcou alternatívou. Táto liečivá rastlina má mnoho výhod vrátane schopnosti znížiť zápal, čo nám umožňuje zlepšiť nepohodlie spôsobené opuchnutými členkami.

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, budete potrebovať niekoľko harmančekových vrecúšok na každý liter vody, v ideálnom prípade by ste mali používať najmenej tri litre, aby ste ju úplne pokryli členmi. Ponorte nohy do teplej infúzie po dobu 20 minút podľa vyššie uvedených pokynov.

5

Ak chcete jednoduché a rýchle riešenie zabudnúť na opuchnuté členky, potom je eukalyptový olej vynikajúcou alternatívou. Môžete ju použiť na masáž chodidiel každú noc pred spaním alebo pridať do kontajnera s teplou vodou a ponoriť nohy po dobu 20 minút.

Eukalyptový olej sa ľahko nachádza v akomkoľvek obchode s prírodnými výrobkami, ale môžete to urobiť aj doma, a to podľa pokynov, ktoré vám dám v tomto článku.

6

Ďalšie riešenia zápalu opuchnutých členkov sú:

• Zvýšenie nohy nad úroveň srdca na niekoľko minút, to pomôže zlepšiť obeh a znížiť opuch nôh a členkov.
• Ak pracujete na nohách, mali by ste použiť ponožky na odpočinok, aby ste pomohli prekrveniu a znížili nepríjemný pocit.
• Ak pracujete v sedení, je dôležité urobiť prestávky a vstávať každú hodinu, aby ste mohli pohybovať nohami a zlepšiť pohyb.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.