Čaj je infúzia, ktorá sa zvyčajne užíva mnohými spôsobmi. V skutočnosti existujú kultúry, v ktorých sa bežne kombinuje s inými rastlinami, ako je mäta alebo spearmint. Okrem toho sa bežne pripravujú tkaniny s ovocím, korením, ako je škorica a dokonca aj niekoľko čajových zmesí. Existuje však aj ďalší veľmi rozšírený spôsob, ako piť šálku čaju: zmiešajte ju s mliekom. Zvyk, ktorý je predovšetkým hlboko zakorenený v Spojenom kráľovstve av Maroku. Nie je to však vždy dobré. Všetko závisí od typu použitého čaju a od toho, ako sa užíva. Môžete teda piť zelený čaj s mliekom? Poďme objasniť niektoré z najrozšírenejších pochybností o tomto nápoji.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody zeleného čaju s citrónom na prázdny žalúdok

Je dobré piť zelený čaj s mliekom?

Zelený čaj je jedným z najpopulárnejších a konzumovaných pre svoje zdravie a krásu vlastnosti, pretože je bohatý na antioxidanty, pretože jeho listy majú polyfenoly, okrem toho, že pomáhajú znížiť hladiny telesného tuku a cholesterolu. V skutočnosti sa považuje za vynikajúce spaľovanie tukov alebo odmasťovanie, čo je dôvod, prečo sa zelený čaj zvyčajne používa na zníženie telesnej hmotnosti.

Dokonca aj v niektorých vedeckých štúdiách sa zistilo, že konzumácia zeleného čaju často znižuje riziko rakoviny, najmä rakoviny kože alebo pľúc. Poskytuje tiež energiu telu pre to, aby začal deň bdelý.

To sú len niektoré z výhod zeleného čaju pre zdravie, ktoré môžu byť vyčerpané, keď sa užívajú s mliekom alebo inými zložkami. Existuje niekoľko dôvodov, ktoré to vysvetľujú, hlavné sú:

• Trvá to menej čaju, ak sa pridáva mlieko, takže výhody tohto nápoja by sa znížili potrebou odporúčaných denných množstiev zodpovedajúcich šálke čaju, ale iba naplnenej čajom.
• Pridá sa cukor, pretože je to obyčajné pre ľudí, ktorí pijú zelený čaj s mliekom na pridanie cukru alebo sladidla. To by spôsobilo, že tento nápoj prestane byť taký prospešný, najmä ak chcete schudnúť alebo znížiť hladinu telesného tuku.
• Zmení jeho chuť a farbu, pretože pridaním mlieka mení tieň zeleného čaju, ale aj jeho vôňu a chuť. Ak naozaj nemáte rád čaj, pitie s mliekom na skrytie jeho chuti nemá zmysel. Je lepšie piť nejaký iný nápoj alebo priamo mlieko, pretože naozaj, vaše prínosy si nevšimnete, alebo budete robiť málo. A ak sa vám páči prírodná aróma čaju, zmiešaná s mliekom sa úplne zmení, aby sa vám to páčilo alebo nie.

Existujú však ešte ďalšie dôvody, ktoré sú ešte dôležitejšie. Takže to nie je naozaj zlé, ale nie je to najlepšie a vo všeobecnosti nie je vhodné piť zelený čaj s mliekom.

Prečo nie je dobré piť zelený čaj s mliekom

Okrem vysvetlených dôvodov, prečo nie je vhodné piť zelený čaj s mliekom, existujú ešte ďalšie dôvody, ktoré by sa mali vziať do úvahy a vysvetľujú, že táto kombinácia nie je najvhodnejšia.

Kľúč bol daný niekoľkými vedeckými štúdiami, ktoré zistili, že prínos zeleného čaju sa nielen zníži tým, že sa menej infúzie zmieša s mliekom, ale tiež sa znižujú samotnými vlastnosťami mlieka, tj skončí ich zmenou.

• Mlieko je bohaté na vápnik, vitamín D a bielkoviny. A v tejto poslednej zložke - proteín - je tam, kde je problém skutočne. Prečo? Je to jednoduché Proteíny mlieka, konkrétne takzvané kazeíny, sú zodpovedné za zrušenie prínosu zeleného čaju na kardiovaskulárny systém . Tento proces nastáva, pretože kazeíny interagujú s čajom, čo vedie k zníženiu koncentrácie v nápoji katechínov, čo sú flavonoidy prítomné v zelenom čaji a práve tie, ktoré sú zodpovedné za ochranu systému obehové a na to, aby sa tuk neviazal na tepny.
• Mlieko zmiešané so zeleným čajom tiež sťažuje telu absorbciu antioxidantov . Je to preto, že kazeíny, ktoré sa nachádzajú v mlieku, zabránia ich absorpcii v tele.

Tipy na pitie zeleného čaju s mliekom

Napriek dôvodom vysvetleným vyššie, pitie zeleného čaju s mliekom nie je škodlivé pre zdravie . Jednoducho nebudete mať prospech z vlastností, ktoré má infúzia alebo budete robiť veľmi málo. Mimochodom, ak sa vám páči tento nápoj a ak chcete piť zelený čaj s mliekom, existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znížiť výhody čaju toľko:

• Odtučnené mlieko: pokiaľ ide o pridávanie mlieka do zeleného čaju, je lepšie zvoliť odstredené mlieko. A je to, že celé mlieko má väčšiu interakciu so zeleným čajom na množstvo bielkovín, takže si stále všimnete menej výhod. Okrem toho má viac tuku a viac kalórií, takže máte riziko nárastu hmotnosti, ak pijete niekoľko šálok denne, v závislosti od zvyšku stravy a cvičenia, ktoré robíte. Odporúča sa však piť viac ako jednu šálku zeleného čaju s mliekom denne . Ak je to len infúzia, môžete požiť viac, ale nie viac.
• Bez cukru: zelený čaj, bez ohľadu na to, či sa užíva s mliekom alebo nie, je vždy lepšie, aby sa nič nepridávalo. To znamená, že musíte brať to bez cukru alebo sladidiel, a dokonca bez medu. Týmto spôsobom bude mať menej interakcií o vašich výhodách a žiadne kalórie nebudú pridané.

S týmito vysvetleniami dúfame, že ste odpovedali na vašu otázku, či môžete piť zelený čaj s mliekom? Vždy odporúčame moderovanie pri praní čaju, aj keď je zelená, pretože obsahuje teine ​​a nemali by ste ho zneužívať a piť mlieko, rovnako ako akýkoľvek iný nápoj. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s lekárom čo je najvhodnejšie pre vás.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.