Ak je vaša strava nedostatočná a pozostáva zo šálky rýchleho občerstvenia a veľa druhov ovocia a zeleniny, vystavujete sa riziku výživových nedostatkov. Aby ste sa uistili, že vaše telo dostane všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje na zdravie, môžete si vziať príplatok. Potravinové doplnky pomôžu posilniť váš imunitný systém, takže budete ochorení menej často. S vitamínmi a minerálnymi doplnkami, ktoré sú k dispozícii dnes, je dôležité vybrať pre vás najvhodnejší doplnok .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody vitamínu D? Kroky, ktoré treba vziať: 1

Zistite, aké sú zložky doplnkov, ktoré uvažujete o kúpe. Skontrolujte veľkosť porcie a výživu, ktorú poskytuje porcia.

2

Uistite sa, že doplnky alebo vitamíny, ktoré kupujete, sú schválené ministerstvom zdravotníctva.

3

Skontrolujte dátum ukončenia platnosti doplnkov a uistite sa, že nie sú zastarané. Vyhnite sa nákupu vitamínov a minerálov, ktoré nemajú dátum vypršania platnosti.

4

Rozhodnite sa, či uprednostňujete doplnky v tekutej forme, tablety alebo kapsuly. Majte na pamäti, že kvapalné vitamíny nemusia nutne dobre chuť, ale je veľmi užitočné, ak máte problémy s prehĺtaním piluliek. Skontrolujte veľkosť tabliet s výživovými doplnkami, aby ste zistili, či ich budete môcť prehltnúť. Počítejte s užívaním viac ako jednej kapsule, ak je to vaša voľba doplnku. Na rozdiel od tabliet nie sú kapsuly komprimované, takže budete musieť brať dve.

5

Vyberte tablety s výživovým doplnkom s enterickým poťahom, ak sú k dispozícii. Nespúšťajú sa v žalúdku, ako iné doplnky.

6

Hľadajte slovo "chelát" alebo "chelat" v balení výživových doplnkov. To znamená, že proteín je pripojený k minerálom predtým, ako boli pridané do tohto doplnku. To zvyšuje absorpciu doplnkov v bunkách krvného obehu až do 800 percent.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.