Strach z ihiel je oveľa rozšírenejší, než si myslíme. Možno si myslíte, že na tom nezáleží, ale keby ste museli kresliť krv alebo dostať lekárske ošetrenie injekciou, bola by to skutočná trauma. Strach musí byť prekonaný, nie je dovolené, aby nám vládol náš život. Od spoločnosti .com vám povieme, ako prekonať strach z ihiel.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako prekonať strach z lekára Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Sedíte v čakárni a fakt, že si predstavujete ihlu, robí ste hysterický, začnete sa potiť, utečiete, ak ste nevedeli, že by ste mali čakať na zdravie. Ak tak cítite, mali by ste byť veľmi vážni pri prekonávaní tejto fóbie ihlami, pretože nemôžete byť otrokom takejto úzkosti vždy, keď idete k lekárovi. Strach z ihiel nie je len detská vec, je veľa dospelých, ktorí sa stretávajú so situáciou, ktorá zahŕňa injekcie, sú veľmi nervózne a zúfalstvo ich napadne.

2

Nájdite spôsob, ako odvrátiť pozornosť, keď čakáte na odobranie krvi alebo akúkoľvek liečbu, ktorá sa má podať. Ak sedíte a počkáte, kým minúty prejdú, až príde strašný moment, vaša úzkosť sa zvýši, kým vám nedokáže poskytnúť záchvaty paniky. Môžete čítať, hrať si s mobilom, počúvať hudbu, akúkoľvek činnosť, ktorá vám pomáha byť abstraktná a nemyslite si, čo príde. Ak sa vám podarí rozptýliť a nemyslíte na lekára, dostanete pokojnejší stav.

3

Skúste nejakú relaxačnú techniku, aby ste sa pokúšali dýchať pomaly, hlboko a veľmi pomaly. Dajte si nejakú relaxačnú hudbu, ktorá vás povzbudzuje k dosiahnutiu pokoja vnútorného pokoja. Posaďte sa rovno, zatvorte oči a pri počúvaní hudby vdychujte a vydychujte podľa rytmu. Pokúste sa cítiť váš dych veľmi hlboko, vedzte to. Pomôže vám relaxovať a sústrediť sa a nechať stranou váš strach na ihly.

4

Ďalším spôsobom, ako zmierniť tento strach z ihiel, je zamerať svoju pozornosť na niektorý objekt v miestnosti počas čakania, najmä ak nemáte nič, čo by vám pomohlo rozptýliť sa ako kniha alebo hudba. Môžete sa pozrieť na detail, obraz, ornament, znamenia, čiary na stenu. Napríklad, ak sa pozriete na stenu, započítajte všetky riadky, ktoré vidíte, odhalenie tvarov na obrázkoch, čokoľvek, čo vám pomôže uvažovať o niečom inom ako je ihla.

5

Keď vstúpite do lekárskej ordinácie, pokúste sa uvoľniť ruku . Začnite ťahaním a uvoľnením, aby ste uvoľnili všetky svalové napätie. Zatvorte oči a premýšľajte o odstránení všetkých napätí vo vašom tele prostredníctvom obrázkov alebo myšlienok, ktoré vyvolávajú mier a pokoj. To je veľmi dôležité, si myslíte, že čím pevnejšie a napätie vašej ruky a vaše telo vo všeobecnosti, prick bude ešte horšie. A to je tá bolesť, ktorá zabraňuje tomu, aby ste v tomto momente stratili strach. Je to začarovaný kruh a len vy môžete to rozbiť.

6

Nenechajte sa v rozpakoch priznať svojmu lekárovi, že ste nervózni pred tým, než vás ublíži, môže vám pomôcť uklidniť sa, pretože sú veľmi zvyknutí zaoberať sa mnohými ľuďmi s podobnými fóbiami. Akonáhle lekár položí ihlu do ramena, je najlepšie, aby sa nepozerala, ale snažila sa nezaťažovať. Stačí sa pozrieť cez miestnosť. Keď lekár skončí, môžete sa cítiť trochu závraty alebo dezorientované, nebojte sa, pretože je to normálne. Môžete si ľahnúť pár minút a zhlboka sa nadýchnite.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.