Pneumónia je respiračný stav, ktorý môže zanechať pľúca poškodené alebo slabé . Preto, ak trpíte alebo trpíte touto chorobou, je najlepšie pokúsiť sa opäť posilniť pľúca čo najskôr. Pneumónia nastáva, keď sa jeden alebo obidva pľúca zapália kvôli vírusovej, bakteriálnej alebo plesňovej infekcii.

Existuje niekoľko spôsobov, ako posilniť pľúca po pneumónii, ako sú dýchacie cvičenia, jedlo alebo dokonca priamo s vitamínmi. Ak ste nedávno mali zápal pľúc, odporúčame tento článok o tom, ako posilniť pľúca po zápale pľúc . Budete prekvapení!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Cvičenie na posilnenie pľúc

Aký je čas zotavenia pneumónie

Vo všeobecnosti sa doba zotavenia pneumóniou pohybuje od 2 týždňov do 2 mesiacov v závislosti od závažnosti a typu infekcie, ako aj od toho, aký silný alebo slabý je imunitný systém osoby, ktorá ho trpí.

Pneumónia môže trvať tak dlho, kým sa uzdraví presne, pretože nie je choroba ako ostatné. Vzhľadom na mikrobiálnu infekciu, pľúca plnia tekutinou a hnisom, čo spôsobuje zápal pľúc. To je mimoriadne nebezpečné u ľudí starších ako 65 rokov a starších ako 2 roky, ktorí dokonca môžu zomrieť, ak sa choroba nezaobchádza dobre.

Potraviny na posilnenie pľúc

Keď máte zápal pľúc, najmä miernu pneumóniu (nazývanú aj "putovanie pneumóniou"), zvyčajne sa liečia antibiotikami. Avšak, akonáhle je minulosťou, odporúča sa okrem posilnenia pľúc vyčistiť pľúca a priedušky. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je prostredníctvom jedla.

• Voda : voda je vynikajúcim čistiacim prostriedkom, pretože pomáha vylúčiť hlien ukotvený v pľúcach, nosu a v ústach, preto vaše pľúca budú oveľa zdravšie a čistejšie. Berte na vedomie, že aj napriek tomu, že sa s nami používate antibiotiká, vždy môže zostať nejaká malá stopa. Ak ste dospelý, skúste piť 8 pohárov vody denne, to znamená asi 2 litre.
• Zázvor : to je veľmi protizápalové a detoxikačné. Okrem toho zázvor podporuje odstránenie znečisťujúcich látok z pľúc, čo je tiež dobré pre astmu.
• Zelná alebo kapusta : táto zelenina má veľké detoxikačné vlastnosti. Okrem toho obsahujú základné antioxidanty, ktoré znižujú bunkovú oxidáciu, čo tiež pomáha bojovať proti rakovine.
• Cesnak : cesnak je skvelé protirakovinové jedlo, ale pomáha aj pri odstraňovaní toxínov z nášho tela.
• Brusnice : čučoriedky sú silné prírodné protizápalové látky, čo je ideálne na odstránenie všetkých trhlín v pneumónii.
• Ľanové alebo ľanové semeno : štúdia ukázala, že ľanové semená sú schopné napraviť poškodenie pľúc a chrániť ich pred žiarením.

Okrem týchto potravín sú ovocie a zelenina vo všeobecnosti veľmi dôležité, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov potrebných na posilnenie nielen pľúc, ale aj nášho imunitného systému vo všeobecnosti.

Vitamíny pre pľúca a priedušky

Nižšie uvádzame zoznam najpotrebnejších vitamínov na regeneráciu a opravu pľúc a priedušiek po pneumónii:

• Vitamín A : Vitamín A je schopný opraviť sliznice a tkanivá pľúc, ako aj iné časti tela. Okrem toho pomáha posilniť imunitný systém, ktorý zlepšuje ochranu pred možnými infekciami a chorobami.
• Vitamín B : existuje 8 variantov vitamínu B. Konkrétne vitamín B6 je schopný pomôcť imunitnému systému produkovať protilátky, rovnako ako tvoriť červené krvinky a udržiavať neurologické funkcie na normálnych úrovniach. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť mnohé ochorenia v krátkodobom a dlhodobom horizonte. Ak máte záujem, môžete sa dozvedieť viac o potravinách bohatých na vitamín B.
• Vitamín C : tento vitamín, ktorý je veľmi prítomný v ovocí ako grapefruit, mandarínky, pomaranče a citróny, má okrem protilátok proti voľným radikálom a iným toxínom veľké protizápalové vlastnosti.
• Vitamín E : Vitamín E je bohatý na antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú nášmu imunitnému systému zostať silný proti infekciám.

Majte na pamäti, aké dôležité je, nielen pracovať s pľúcami, ale aj s našim imunitným systémom, lebo on je tiež oslabený po ťažkej alebo miernej pneumónii. Preto je dôležité prijímať potraviny a vitamíny, ktoré opravujú len tkaniva pľúc, ale tiež uprednostňujú opravu a silu našej obrany.

Jedlo zlé pre pľúca

Rovnako ako sú potraviny, ktoré posilňujú pľúca, existujú aj iné, ktoré ich môžu po pneumónii poškodiť. Ďalej uvidíme, čo sú:

• Soľ : soľ je jednou z potravín, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín, ktoré môžu okrem zápalu pľúc spôsobiť astmatické záchvaty v dôsledku zúženia dýchacích ciest. Preto ak vyzeráte len ako zápal pľúc, odporúčame Vám dočasne znížiť príjem soli, ale vždy ste sa predtým porozprávali so svojím lekárom alebo špecialistom.
• Mliečne výrobky : obsahujú veľké množstvá nasýtených tukov. Celé syry a mlieka môžu vytvárať hlien v pľúcach, čo sťažuje dýchanie. Avšak jogurty môžu byť dobré pre našu črevnú flóru.

Zlé návyky

Samozrejme, zlé návyky a iné výrobky sú tiež veľmi škodlivé pre pľúca, ako napríklad:

• Spotreba alkoholu.
• Taquismo.
• Znečistenie miest
• Prach
• Dym z palivového dreva.

Ideálnou cestou by bolo čo najviac vyhnúť sa týmto problémovým produktom pre naše delikátne pľúca.

Kedy obnoviť fyzickú aktivitu po pneumónii

Ak ste alebo ste boli športovec, nebojte sa, hneď ako sa zotavíte z pneumónie, môžete obnoviť fyzickú aktivitu, ale nie s rovnakou intenzitou .

Ideálne je, aby ste to robili miernym a progresívnym spôsobom . Ak ste napríklad predtým prebehli jednu hodinu, teraz nevyužívajte 15 alebo 20 minút a jemným klusom. Ak sa na druhej strane ťažko dýchate, niekoľko dní predtým, než začnete behať, prejdite asi 30 minút.

Hneď po kúsku si sám všimnete, že môžete zvýšiť tempo. Ak máte pocit, že ste 80-90% fyzicky zotavený, môžete sa vrátiť do cvičenia ako predtým. Teraz, keď viete, ako posilniť pľúca po zápalu pľúc, možno vás zaujíma aj tento článok o tom, aké infúzie sú dobré pre pľúca.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

referencie

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr