Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť správnu rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom, ako aj relaxovať a plniť sami seba. Existuje veľa spôsobov, ako vykonávať meditácie, ale je nepochybne jedným z najúčinnejších podľa jeho praktizujúcich je mantry. "Človek" znamená myslenie alebo myslenie a naopak "tra" znamená ochranu alebo oslobodenie. Týmto spôsobom sa mantra môže prekladať ako "oslobodzujúce myslenie" alebo "ochranné myslenie", v závislosti od toho, čo je alebo ako sa používa daná mantra.

Tieto piesne nás teda chránia pred konštantnými výkyvmi našej mysle. Tieto výkyvy sú zvyčajne spôsobené stresovými a energetickými upchatiami, ktoré spôsobujú, že mantry sú veľmi spojené so siedmymi čakrami. Ak chcete vedieť, ako meditovať s mantrami, nenechajte si ujsť tento článok.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aký je najlepší čas meditovať?

Čo sú mantry a na čo sú určené?

Mantry sú séria slov, ktoré sú spievané alebo recitované . Keď sa vyslovia, vytvárajú veľmi jemné a silné vibrácie plné energie, ktoré dokážu trochu upraviť aspekty nášho interiéru. Najdôležitejšou mantrou zo všetkých je Om, pretože sa považuje za vibrácie, z ktorej vznikol celý vesmír. Mantra meditácia sa používa v rôznych kultúrach a náboženstvách na celom svete. Týmto spôsobom sú známe rôzne mantry v závislosti od ich pôvodu alebo ideológie :

• Kresťanské mantry
• Tibetské mantry
• Budhistické mantry
• Vedicové mantry

Najznámejšie sú však posledné dva, ktoré obsahujú védske sanskritské slová, tj texty oveľa staršie ako budhizmus. Funkcia týchto mantrov bude závisieť od toho, na čo sa používajú, buď prebudiť vedomie, alebo upokojiť našu myseľ. Ak chcete vedieť viac, odporúčame, aby ste si prečítali tento článok o tom, čo je mantra a ako sa používa.

Výhody počúvania a spevu mantry

Pri recitovaní alebo počúvaní mantry človek priťahuje tieto vlastnosti do mysle. Úsilky v energetickom a duchovnom svete zaisťujú, že mnohé z chorôb, ktoré trpíme, sú spôsobené stresom, nevytvrdenými emóciami a energetickými blokádami. Týmto spôsobom nám pomôžu počúvať alebo spievať mantry nasledujúcimi spôsobmi:

• Zmierňuje úzkosť a depresiu : zmenené stavy mysle a srdca, ako napríklad úzkosť a depresia, môžu byť pomocou tohto typu meditácie čistené a korigované trochu po kúsku.
• Pomalý rytmus pulzácií : pri meditácii s mantrami budeme mať pocit, že naše pulzy sa spomaľujú, kým sa nám nedarí úplne uklidniť. Preto tiež znížime krvný tlak.
• Boj proti stresu : každý deň môže preťažiť stres a stres. Mnohokrát zostávame napäté a zdôrazňované, pretože sa nemôžeme oddeliť od našej práce ani od našich starostí. S mantrami budeme mlčať myseľ, pretože tu a teraz budeme praktizovať. Taktiež pri de-stressingu sa zníži aj hladina krvného kortizolu.
• Posilňuje imunitný systém : úzko súvisí s emóciami a nachádza sa predovšetkým v črevách. Keď sme nervózni, náš tráviaci systém zmrzne a spôsobí, že sa niekedy ocitneme zle, a preto náš imunitný systém nemôže fungovať správne. Týmto spôsobom, ak sa nám podarí uvoľniť sa s mantrami, náš imunitný systém bude tiež silnejší.
• Zlepšuje sústredenie, motiváciu a produktivitu : jasná myseľ, bez obáv, môže byť kreatívnejšia a viac zameraná na určité aspekty, čo je dokonalé, ak chceme tiež zlepšiť naše sebavedomie.
• Budete eliminovať podvedomie vzory vašej mysle : vaše staré presvedčenie, všetko, čo ste sa naučili nesprávne a všetko, čo negatívne ovplyvňuje vaše nevedomie, môžete očistiť pomocou mantry.
• Bojujte proti nespavosti : to je silne spojené s úzkosťou a nevedomými problémami. Práca s mantrami vám môže pomôcť s praxou lepšie spať.
• Znížte úroveň
• Zlepšuje lymfatickú cirkuláciu : keďže recitácia mantry nám pomáha osvojiť si duševne a duchovne, časom to bude aj ekologicky. Naše telo bude očistené od toxínov, uprednostňujúc okrem iného aj krvný obeh.
• Zvýšte hladinu endorfínov : je to najlepšie zo všetkých. Prostredníctvom recitácie alebo počúvania týchto svedkov náš mozog oddelí takzvané hormóny šťastia, s ktorými bude naša nálada oveľa lepšia a budeme cítiť veľký pokoj a pohodu.

Mantra meditácia pre začiatočníkov

Aby ste sa naučili správne recitovať mantru, musíte mať jasné, aby ste určili veci, ktoré uvidíme ďalej.

Ako používať mantry

Mantry môžu byť hlásané nahlas, počúvať alebo len premýšľať. Najlepšia vec je reciťovať ich, pretože týmto spôsobom budeme vytvárať vibrácie v našom tele a priťahovať energiu svojim hlasom. Avšak jedna mantra môže byť počuť a ​​vyslovená súčasne. Mnohí ľudia sa však rozhodnú reciťovať ich mentálne, čo je ideálne, ak ide na ulicu, alebo nechceme vytvárať šum v noci.

Aby sme správne vykresliť mantra, mali by sme sedieť v pohodlnej polohe, s rovnou chrbtom, zatvorenými očami a pokiaľ je to možné, nesmieme prekrížiť nohy ani ramená, aby sme zabránili blokovaniu energie. Ďalej musíme zopakovať zvolenú mantru predĺžením zvukov. Ak si nie sme istí, ako to urobiť, môžeme vyhľadávať mantry na YouTube a sledovať ich ako príklad.

Cieľ mantry

Je to ďalší aspekt, ktorý musíme mať od začiatku jasné, prečo chceme použiť mantru, teda aký je náš cieľ : liečiť? Prilákať lásku? Ak chcete všetko ísť dobre? Dosiahnuť rovnováhu a harmóniu?

To je dôležité, pretože v závislosti od nášho zámeru bude vhodnejší jeden druh mantry alebo iný.

Mantry meditovať

Hoci Om je najdôležitejšie a najznámejšie, existuje veľa iných druhov mantry, z ktorých si môžete vybrať. Nechávame vás však najaktuálnejšie:

• Om : toto je najzákladnejšia mantra zo všetkých. Považujú to za zvuk vesmíru, ten, ktorý dal pôvod všetkým veciam a ten, ktorý obsahuje zvyšok zvukov, rovnako ako farba biela obsahuje všetky farby.
• Om Ah Hum : z jeho strany sa to používa na zvýšenie koncentrácie a očistenie miesta pred skutočnou meditáciou.
• Om Tare Tuttare : táto druhá mantra vyvoláva vnútornú silu a tým pomáha eliminovať naše vnútorné prekážky. Navyše podporuje vieru a odvahu.
• Om Namah Shivaya : s touto mantrou sa volá Shiva, božstvo, ktoré stelesňuje blaho a šťastie.
• Om Mani Padme Hum : toto je silná mantra, ktorá vyvoláva spojenie univerzality s jednotlivcom, rovnako ako so základnou múdrosťou. Týmto spôsobom sa volá božská, pôvodná podstata a bytosť.

Mantry v španielčine

Mantry sú nielen slovami Sanskrit. Nie je to ani uzavretý zoznam! Môžete si vytvoriť vlastné mantry, ak si to prajete. Ďalej vám ponecháme niektoré mantry v španielčine, aby ste ich mohli začleniť aj do vašej meditácie:

• Som tu, teraz.
• Všetko je v poriadku.
• Moje telo je očistené.
• Som silný a som schopný.
• Som si istý

Pracujú mantry?

Je dokázané, že zvuky ovplyvňujú ľudia pozitívne alebo negatívne. Rovnako mierne vibrácie upokojujú naše nervy sami; To je dôvod, prečo veľa ľudí ospalých pri cestovaní autom alebo iným dopravným prostriedkom.

Mnohí tvrdia, že boli vyliečení rôznymi chorobami pomocou mantry, ale áno, s prechodom času a koncentráciou. To potvrdzujú aj tibetskí jogíni, ktorí hovoria, že meditáciou môžete zvládnuť telo a seba-vedome. Na základe toho môžeme povedať, že áno, mantry fungujú .

Dekréty a vyhlásenia

Niečo veľmi podobné mantrám sú dekréty a afirmácie. V oboch prípadoch ide o neustále opakovanie slova alebo frázy, aby naša myseľ skončila "veriť" o tejto poznámke a nakoniec nás pozitívne ovplyvnila, alebo podľa iných ideológií by sme tu chceli zavolať vesmíru, aby splnil naše požiadavku.

Ak sa vám páčil tento článok o tom, ako meditovať s mantrami a chceli by ste vyskúšať vyhlásenia a výnosy, tu je článok, ktorý by vás mohol zaujímať o tom, ako používať pozitívne afirmácie každý deň.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.