Cítite sa nadýchané zakaždým, keď skončíte s jedlom? Ste unavený z tých zatracených plynov, ktoré sú tak nepríjemné? Existuje veľa ľudí, ktorí dnes trpia aerofagiou, čo je lekárske meno, ktoré dostáva tento stav a nevie veľmi dobre, čo má urobiť, aby sa tomu zabránilo. Preto vám chceme dať ruku a podrobne vysvetliť, ako sa vyhnúť aerofágii.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť aerofágiu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aerofagia sa vyskytuje, keď prehltneme prebytok vzduchu pri jedle - slovo pochádza z gréckych termínov eros (vzduch) a fageínu (jesť) - a preto sa hromadia v črevnom trakte a vytvárajú bolesti v bruchu.

Takže zatiaľ čo vzduch je vylúčený je normálny proces, cez burps a plynatosť, keď množstvo je nadmerné, sme pred prípadom aerophagia alebo meteorizmu. Preto je dôležité, aby ste vedeli, aké sú príznaky aerofagie, aby ste potvrdili, že ide o túto chorobu, a obráťte sa na lekára, aby ste potvrdili diagnózu.

2

Existuje teda niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť utrpenia aerofágie, takže je dôležité zohľadniť ich, aby sa zabránilo tejto nepríjemnej situácii. Ak chcete rozšíriť informácie o príčinách tejto choroby, nezabudnite si prečítať náš článok o tom, prečo mám toľko plynov.

Zároveň je dôležité poznamenať, že niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, než iní, akumulujú plyn v ich gastrointestinálnom systéme, a preto by sme mali skontrolovať naše každodenné návyky a opraviť tie, ktoré môžu spôsobiť túto nepríjemnú situáciu.

3

Takže najprv je dôležité mať na pamäti, že určité potraviny produkujú plyny, keď sa rozkladajú v našom organizme, a preto bude dôležité snažiť sa im čo najviac vyhnúť.

Preto sa odporúča zmierniť spotrebu:

• zelenina
• Mliečne výrobky v celej svojej verzii
• zelená listová zelenina (šalát, kapusta, ružičkový kel, brokolica atď.)
• obilniny s vláknom
• lievance

Toto sú len niektoré príklady nadzemných potravín, odporúčame vám skontrolovať tento druhý článok, aby ste vedeli podrobnejšie, čo jesť, ak máte plyn.

4

Bude tiež nevyhnutné vyhnúť sa črevnému plynu alebo flatulencii, aby sa zabránilo konzumácii sýtených nápojov, pretože zvyšujú gastrointestinálne plyny. Týmto spôsobom ich môžete nahradiť šťavami a inými nápojmi bez plynu alebo samozrejme s vodou, aby ste boli dobre hydratovaní.

Zároveň je veľmi dôležité vyhnúť sa žuvačke, aby sa zabránilo aerofágii, pretože pri žuvaní povzbudzujeme vstup vzduchu. Preto ich môžete nahradiť aj cukrovinkami bez cukru alebo pastiliek, ktoré nezahŕňajú žuvanie.

5

Pamätajte tiež na to, že okrem toho, čo jesť, spôsob, ako to robíte, má tiež veľa spoločného s aerofagiou alebo nadmerným nadúvaním. A je to, že rýchlo alebo bez žuvanie správne je veľmi škodlivé pre ľudí, ktorí sú postihnutí týmto gastrointestinálnym stavom. Týmto spôsobom bude nevyhnutné, aby ste si sadli, aby ste jedli tiše, aby ste mohli pomaly jesť a správne žuť.

Na druhej strane, stres a úzkosť zaneprázdneného každodenného života sú tiež niektoré z príčin aerofágie a meteorizmu. Preto by ste sa mali snažiť maximálne znížiť stav nervozity a za týmto účelom si môžete pomôcť s aktivitami a relaxačnými technikami, ako je jóga, pilates alebo jednoducho cvičiť fyzické cvičenie, ktoré vám pomôžu uvoľniť nahromadené napätie.

6

Hoci sa v mnohých prípadoch používajú aj na liečbu aerofágie, môžu byť tiež veľmi užitočné, ak sa chcete pokúsiť predchádzať. Odkazujeme na infúzie bylinných liekov s vlastnosťami na boj s plynom zo žalúdka a čriev. Takže ich užívanie hneď po jedle môže zabrániť tvorbe plynov a spôsobiť nepríjemné pocity.

Existuje niekoľko rastlín, ktoré vám môžu pomôcť v tejto úlohe, ako je harmanček, mäta, fenykl alebo hviezda anízu. Každopádne vás pozývame, aby ste si prečítali náš článok, ktorý zhromažďuje najlepšie infúzie plynov a vyberie si ten, ktorý uprednostníte.

7

A pri tých príležitostiach, v ktorých nebolo možné zabrániť aerofágii, odporúčame vám poradiť s týmito ďalšími položkami, aby ste sa s ňou potýkali:

• Ako liečiť aerofágiu
• Prírodné prostriedky pre aerophagiu
• Triky na odstránenie plynov

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.