Oči sú jedným z najcitlivejších orgánov ľudského tela, ku ktorému musíme dodať, že sú stále vystavení rôznym vonkajším činiteľom, ktoré ich môžu ublížiť a spôsobiť im problémy. V tomto článku vám poskytneme kompletný zoznam tipov a riešení, aby ste vedeli, ako sa starať o svoje oči .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa starať o unavené oči Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najprv musíte vedieť, že poškodenie očí je spôsobené dvoma aspektmi: suchosť očí, podráždenie a únava. Dôvody, prečo k tomu dôjde, sú:

• Pracujte veľa hodín pred počítačom
• Zlé osvetlenie
• Prach, znečistenie životného prostredia a dym
• Vplyv klimatizácie a vykurovania
• Chlór z bazénov

2

Prvá rada, ktorú vám chceme dať správne sa starať o vaše oči, je správne používať kontaktné šošovky, musíte ich správne čistiť podľa pokynov výrobcu a nepoužívať ich viac ako odporúčaný čas.

3

Po čistení očí dôkladne očistite, často čistite oči pomocou očného roztoku.

4

Vykonajte pravidelné prestávky alebo často blikajte, keď ste pred počítačom alebo čítaním knihy. Odborníci odporúčajú, aby si od počítača odpojili približne jednu minútu za každých 15 minút pred počítačom . Počas tejto doby môžete zavrieť oči alebo vidieť ďaleko, aby oko uvoľnené. Navyše je lepšie čítať vo vzdialenosti 40 až 50 centimetrov.

5

Vyhnite sa prostrediu s výparmi, klimatizačnými zariadeniami alebo vykurovaním, v týchto prípadoch sa odporúča nevystavovať priamo výstupu vzduchu a znížiť jeho intenzitu. Táto rada je veľmi zaujímavá o oči .

6

Sviatky očí, je dôležité, aby aj oči idú na dovolenku, a preto počas toho času, ktorý nefunguje, by malo byť zníženie počtu hodín, ktoré zostávajú pred obrazovkou. Ak chcete to dosiahnuť pred pripojením, predtým si zistite, koľko hodín budete pripojení.

7

Osvetlenie je základné, takže keď pracujete, oko netrpí, zabezpečte rovnováhu, ktorá kombinuje biele svetlo a žlté svetlo. Ak chcete mať dobré osvetlenie, mali by ste dodržiavať tieto tipy:

• Nájdite obrazovku počítača tak, aby boli okná orientované kolmo na rovinu obrazovky.
• Obrazovka by nikdy nemala byť otočená smerom k oknám.
• Reguluje priestorové usporiadanie monitora a vylučuje odrazy.
• Použite systémy regulácie jasu / kontrastu, ktoré monitor obsahuje.
• Vždy používajte záclony / žalúzie na reguláciu prirodzeného svetla v miestnosti.
• Vyhnite sa používaniu reflexných povrchov vo vašom prostredí.

8

Každých šesť mesiacov vykonajte kontrolu vizuálnych a pracovných podmienok očných svalov s okuliarom. Testy, ktoré by ste sa mali opýtať svojho očného lekára, sú:

• Tonometria.
• Dilatácia žiakov
• Test zorného poľa

Pediatri majú zvyčajne kontrolu videnia. Po príchode troch rokov je správne vykonať prvé hodnotenie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.