Celý deň pracovať s počítačom, čítať veci tu a tam, pred obrazovkou telefónu, tabletu, TV ... uff! Je normálne, že na konci dňa cítime, že naše oči už viac nemôžu a že niekedy je únava obrovská, ale je dôležité starať sa o očné zdravie, aby sme zaručili blaho našej vízie. Preto v .com vám dám niekoľko tipov, aby ste mohli zistiť, ako sa starať o unavené oči .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zabrániť eyestrain Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najprv je veľmi dôležité mať na pamäti, že ak často cítite, že vaše oči sú príliš unavené, často máte bolesti hlavy, máte ťažkosti s rozlišovaním predmetov alebo listov z blízkych alebo ďaleko, alebo ak máte ťažkosti s videním jasne, budete potrebovať opravte svoju víziu

Unavené oči sú zvyčajne príznakom, že prehneme naše oči, čo môže spôsobiť oftalmologické problémy. Pozývame vás, aby ste si prečítali náš článok o tom, ako vedieť, či potrebujem okuliare, aby ste zistili, či je čas navštíviť očného lekára.

2

Ak pracujete s počítačom denne, je veľmi dôležité venovať pozornosť niektorým detailom, aby ste znížili únavu očí, a preto vám odporúčame:

• Vyberte vhodný jas obrazovky. Ak má obrazovka slabé osvetlenie, núti vás vynútiť oči, ale ak je príliš intenzívna, bude to mať vplyv aj na nepríjemné pocity, preto sa odporúča regulovať. Rovnaké rady sa vzťahujú aj na zariadenia, ako sú mobilné zariadenia alebo tablety.
• Umiestnite obrazovku pred seba a o 45 stupňov vzhľadom na vaše oči, týmto spôsobom sa postaráte o svoju pozíciu, ale aj o tvoju zrak, že počas práce nebudeš musieť viac snažiť.
• Výhodne používa filter pre obrazovku počítača, čo pomôže ovládať jas a uprednostniť zvyšok očí.
• Vezmite si malé prestávky každú hodinu, aby ste mohli opierať oči.

3

Ale práca s počítačom nie je jediná vec, ktorá nás môže utrpieť unavenými očami, navyše nás ovplyvňujú aj iné návyky. Ak máte radi čítanie, odporúča sa, aby ste to vždy robili v primerane osvetlených priestoroch, najlepšie v prirodzenom svetle. Ak sa rozhodnete prečítať na miestach osvetlených umelým osvetlením, vyhnite sa fluorescencii, čo zvyčajne spôsobuje väčšiu únavu očí.

Odporúča sa aj vyberať vydania s priemernou veľkosťou písma, aby sa zabránilo tomu, že sú príliš malé.

4

Vyhýbajte sa sledovaniu televízora alebo používaniu počítača a mobilných zariadení s vypnutým svetlom. Tento zvyk uprednostňuje unavené oči, ktoré nás pri vykonávaní tohto druhu činnosti cítia ešte vyčerpanejšie, takže sa odporúča ich vždy vykonať s rozsvietením svetla.

5

Je tiež dôležité skontrolovať vašu stravu, pretože ak vaša strava postráda vitamín A, mohlo by to mať vplyv na zdravie očí, pretože je pravdepodobnejšie, že bude trpieť unavenými očami. Pridajte potraviny bohaté na vitamín A do jedla a nezabudnite na iné základné živiny, ako sú vitamín B a C.

6

Očné lekári navyše odporúčajú často blikať, aby sa znížilo nepohodlie spôsobené unavenými očami. Môžete to urobiť veľmi pomaly, aby ste správne namazali oko, ideálne je vykonávať cvičenie pomaly blikajúce aspoň 10 krát denne.

7

Navyše studené kompresie harmančeka sú výborné na zníženie nepohodlia a zápalu spôsobeného unavenými očami. Môžete ich použiť v očiach 10 minút v noci a uvidíte, ako budete cítiť váš výraz oveľa oddýchnutý a uľavený.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.